La falta de sueño conduce a cosas aterradoras que pocas personas conocen

Los científicos han descubierto que el cerebro posee un sistema de recolección de basura que se activa con mayor intensidad durante el sueño. Si no dormimos lo suficiente, este proceso se ralentiza, lo que facilita la acumulación de proteínas dañinas en el cerebro.

El cerebro tiene un "sistema de recolección de basura" que es más activo cuando dormimos - Foto: AI

Según SciTechDaily, a diferencia de otros órganos del cuerpo que cuentan con un sistema linfático para eliminar desechos, el cerebro no tiene vasos linfáticos propios. Durante muchos años, los científicos estuvieron confundidos sobre cómo el cerebro gestiona los desechos.

No fue hasta hace unos 12 años que se descubrió el sistema glinfático y se describió como un mecanismo para “eliminar” sustancias tóxicas del cerebro.

Este proceso se ve facilitado por el líquido cefalorraquídeo, el líquido que rodea el cerebro y la médula espinal. El LCR circula por los vasos sanguíneos del cerebro, fluyendo hacia los espacios entre las neuronas para recoger los desechos y luego drenándolos a través de las venas grandes. Experimentos con ratones han demostrado que el sistema glinfático es más activo durante el sueño, y su capacidad para eliminar desechos aumenta significativamente.

Una de las sustancias que este sistema elimina es la beta amiloide (Aβ), una proteína que se acumula formando placas en el cerebro. Junto con los ovillos de proteína tau, las placas amiloides son una característica clave de la enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia.

En humanos y ratones, estudios han demostrado que los niveles de Aβ en el líquido cefalorraquídeo aumentan durante la vigilia y disminuyen rápidamente durante el sueño. Sin embargo, algunos estudios en ratones han demostrado lo contrario, lo que sugiere que la actividad glinfática puede variar según la hora del día. Esto sugiere que el mecanismo aún no está claro.

En los seres humanos, un sueño adecuado beneficia la salud cerebral. Además de mejorar la memoria y la función cognitiva, el sueño también está directamente relacionado con la eliminación de toxinas.

Un experimento en adultos sanos demostró que, tras una sola noche de privación total de sueño, los niveles de Aβ en el hipocampo, una zona importante para la memoria, aumentaron significativamente. Esto refuerza la hipótesis de que el sistema glinfático en humanos también es muy activo durante el sueño.

Los trastornos crónicos del sueño, como la apnea del sueño o la privación prolongada del sueño, se asocian con la demencia.

La apnea del sueño es una afección en la que la respiración se detiene repetidamente durante la noche, privando al cerebro de oxígeno y al cuerpo de sueño. Ambos factores pueden promover la acumulación de toxinas. De hecho, la apnea del sueño se ha relacionado con un mayor riesgo de demencia. Cabe destacar que, cuando los pacientes reciben tratamiento, su capacidad para eliminar Aβ del cerebro también mejora.

El insomnio, una afección que causa dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, también se ha relacionado con un mayor riesgo de demencia. Sin embargo, no está claro si tratar el insomnio reduce directamente las toxinas en el cerebro.

Estos hallazgos sugieren que un sueño adecuado y de calidad es importante para mantener un cerebro sano. Sin embargo, la ciencia aún no ha podido confirmar definitivamente que el tratamiento de los trastornos del sueño pueda reducir el riesgo de demencia al afectar el sistema glinfático.

Los científicos continúan ahora con las investigaciones, por ejemplo midiendo los niveles de Aβ y tau en sangre durante un período de 24 horas en pacientes con apnea del sueño, antes y después del tratamiento, para comprender mejor el impacto del sueño en la capacidad de "limpieza" del cerebro.

Otro enfoque es probar los antagonistas del receptor de orexina, una clase de medicamentos utilizados para tratar el insomnio, para ver si ayudan a aumentar la depuración de Aβ.

Aunque existen muchas incertidumbres, algo es claro: un sueño de calidad es fundamental para la salud cerebral. Si tiene problemas para dormir, sufre de apnea del sueño o le preocupa su memoria y sus capacidades cognitivas, consulte a su médico para obtener asesoramiento y tratamiento.

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MINH HAI

Fuente: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm