¿Qué alimentos debes evitar y qué alimentos debes comer cuando tienes dolor de garganta en invierno?

GĐXH - El dolor de garganta también puede empeorar si consumes alimentos y bebidas que irritan la membrana mucosa.

¿Qué alimentos debes evitar si tienes dolor de garganta?

Cuando tienes dolor de garganta, hay ciertos alimentos y bebidas que debes limitar o evitar para reducir los síntomas y prevenir una mayor irritación de garganta, entre ellos:

Alimentos picantes, calientes y grasosos: Los alimentos picantes, calientes y grasosos pueden irritar la mucosa de la garganta, provocando inflamación y aumento del dolor. Los alimentos cocinados deben dejarse enfriar antes de consumirlos para evitar mayores daños a la garganta inflamada.

Alimentos secos y duros: Evite alimentos duros como galletas, bizcochos, maíz y papas fritas, ya que pueden empeorar el dolor de garganta y dañarla. En ocasiones, los alimentos secos y duros pueden causar fricción, lo que provoca sangrado y acumulación de moco, prolongando el dolor de garganta.

Si tiene dolor de garganta, debe evitar alimentos duros como galletas saladas, bizcochos, maíz y papas fritas.

Alimentos y bebidas frías: Pueden aumentar la picazón y las molestias en la garganta. Es especialmente importante evitar las bebidas heladas y el helado mientras se tiene dolor de garganta.

Alimentos ácidos: Los alimentos ácidos pueden irritar la garganta y aumentar el dolor. Evite alimentos ácidos como los cítricos, la mayonesa y los encurtidos.

Alcohol, cerveza y tabaco: Fumar y consumir alcohol, cerveza, bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas, café, etc., pueden dañar el revestimiento de la garganta, causar deshidratación y aumentar la temperatura corporal, empeorando la inflamación.

¿Qué debes comer si tienes dolor de garganta?

Algunos alimentos y hábitos alimentarios que pueden ayudar significativamente a aliviar y reducir los síntomas incluyen:

Agua tibia: Beber agua tibia ayuda a reducir la inflamación y el dolor de garganta. Puedes añadir un poco de miel o limón al agua tibia para aliviar la garganta.

Alimentos fáciles de tragar: Elija alimentos blandos y fáciles de tragar, como sopas y papillas, para minimizar la fricción y reducir la sensación de ardor al tragar.

Elija alimentos blandos y fáciles de tragar, como sopas y papillas, para minimizar la fricción y reducir la sensación de ardor al tragar.

Alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra, como las verduras, las frutas y los cereales integrales, pueden ayudar a aliviar la garganta y mejorar la digestión. Procure incluir alimentos ricos en zinc, proteínas y carbohidratos para acelerar la curación de las lesiones de garganta y fortalecer el sistema inmunitario.

Beba mucho líquido: Los pacientes con dolor de garganta deben procurar beber mucho líquido, preferiblemente agua o jugos de frutas y verduras. Sin embargo, tenga cuidado de limitar la cantidad de azúcar y hielo que añade a sus bebidas.

Además de aprender qué evitar y qué comer cuando se tiene dolor de garganta, los pacientes también deben prestar atención a descansar lo suficiente, hacer ejercicio regularmente todos los días, mantener una buena higiene bucal, hacer gárgaras frecuentemente con solución salina, mantener el cuello húmedo cuando el clima se vuelve frío y evitar permanecer en habitaciones con temperaturas excesivamente frías o usar ventiladores con demasiada fuerza.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm