¿Es perjudicial dormir con el aire acondicionado encendido?

Aunque el aire acondicionado se considera una solución para dormir mejor, su impacto en las vías respiratorias sigue siendo una preocupación para muchas personas. Se han planteado muchas preguntas sobre si dormir con aire acondicionado afecta la salud respiratoria y cómo usarlo correctamente.

La licenciada Mai Thi Thuy, del Departamento de Nutrición del Hospital General Xuyen A de Ciudad Ho Chi Minh, explicó que usar el aire acondicionado mientras se duerme no daña el sistema respiratorio. Sin embargo, si se usa incorrectamente o de forma inadecuada, puede causar problemas en las vías respiratorias.

El aire frío reseca fácilmente las mucosas de la nariz (que protegen las vías respiratorias, impidiendo que bacterias y virus entren en los pulmones y causen infecciones) y de la garganta, lo que provoca molestias y dificultad para respirar. Si el ambiente es demasiado seco y no lo suficientemente húmedo, el cuerpo humano puede deshidratarse y reducir su resistencia, lo que aumenta la susceptibilidad a las infecciones respiratorias e incluso agrava el asma en niños pequeños.

En particular, esto tendrá un impacto negativo en personas con enfermedades respiratorias crónicas, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), bronquiectasias, personas mayores, diversas enfermedades subyacentes y personas con baja resistencia. Numerosos estudios han demostrado que el aire demasiado frío aumenta la susceptibilidad de las personas con asma o enfermedad pulmonar hipersensible al broncoespasmo, lo que provoca ataques de asma.

Los acondicionadores de aire que no se limpian durante mucho tiempo pueden contener ciertos patógenos.

FOTO: LE CAM

Además, los aires acondicionados que no se limpian durante mucho tiempo pueden contener ciertos patógenos. En ese momento, se acumula mucho polvo en el interior, incluso microorganismos patógenos, lo que causa problemas de salud relacionados con las vías respiratorias, como rinitis, faringitis, bronquitis y gripe.

Al dormir, evite dormir en un lugar donde el aire acondicionado le dé directamente en la cara o la cabeza, ya que puede causar congestión nasal y dolor de garganta. Además, para crear humedad en el aire al usar el aire acondicionado, puede usar un humidificador a un nivel moderado o colocar una olla con agua en un rincón del dormitorio, recomendó la soltera Mai Thi Thuy.

Qué hacer para evitar la "trampa de gas CO₂" al encender el aire acondicionado en una habitación cerrada

Según el Dr. Nguyen Huy Hoang, experto del Centro de Oxígeno de Alta Presión Vietnam-Rusia ( Ministerio de Defensa ), un adulto libera entre 120 y 160 litros de _CO₂ en 8 horas de sueño en una habitación de 20 m² (volumen de 60 m³). La cantidad de _CO₂ aumenta proporcionalmente al número de personas en la habitación. Además, si la habitación está cerrada, se cierra la puerta para mantenerla fresca, lo que reduce la circulación natural del aire y crea condiciones propicias para la acumulación de _CO₂ , lo que afecta la salud.

Sin embargo, no es necesario renunciar al aire acondicionado, pero sí es necesario cambiar los hábitos para controlar _{el CO2} . A continuación, se presentan algunas soluciones recomendadas por el Dr. Nguyen Huy Hoang.

• Deje la ventana abierta entre 5 y 10 cm mientras duerme o al menos ábrala unas cuantas veces durante la noche para permitir el intercambio de aire.
• Utilice un ventilador o aire acondicionado con aire fresco, priorice los modelos de alta gama con sensores de CO₂.
• Instale un medidor de CO₂ en su dormitorio para realizar pruebas en tiempo real.
• Limpie el aire acondicionado periódicamente y mantenga la humedad entre 40 y 60 % para facilitar la respiración.
• Evite colocar demasiadas plantas en el dormitorio porque por la noche, las plantas también… emiten CO₂.

A largo plazo, el Dr. Hoang recomienda realizar investigaciones a largo plazo sobre los efectos de concentraciones moderadamente altas _{de CO2} en grupos sensibles, desarrollar acondicionadores de aire con ventilación integrada eficientes y asequibles y diseñar viviendas que prioricen la ventilación natural y mecánica.

Fuente: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm