A los 30, todavía no soy viejo, pero ya me estoy desmoronando

La osteoartritis es un proceso gradual que reduce lentamente la capacidad de carga del cartílago articular. Esta afección ya no se asocia con los cambios climáticos ni con la edad avanzada. Hoy en día, la osteoartritis es un problema común entre los jóvenes, especialmente entre los 30 y los 40 años. Un estudio reciente en Vietnam demostró que el 30 % de las personas mayores de 35 años padecen osteoartritis.

Minh Nguyet (32 años, contador) compartió: "Antes, estar sentado en la oficina 8 horas al día estaba bien, pero desde que cumplí 30, esas 8 horas se han vuelto más difíciles. Empecé a sentir dolor en los hombros y el cuello; a veces, el dolor se irradiaba hasta los omóplatos. El dolor no es solo un dolor sordo al estar sentado frente a la computadora, sino que también aparece por la mañana al despertar".

Le Huy (36 años, conductor) compartió: "Cuando empecé este trabajo, me dolía el cuello y la espalda baja al mediodía, y se me entumecían las muñecas de tanto sostener el volante. Me dolía todo el cuerpo por la noche, y a veces, incluso al dormir de lado, se me ponía el cuello rígido. Ahora ya me he acostumbrado a estos dolores".

El Dr. Tang Ha Nam Anh, presidente de la Asociación Vietnamita de Artroscopia y Reemplazo Articular, explicó que los síntomas de la osteoartritis suelen desarrollarse lentamente y empeorar con el tiempo, afectando comúnmente zonas como las rodillas, la columna vertebral, los hombros, el cuello, los dedos y los tobillos. Los casos de Nguyet y Huy también son comunes entre muchos pacientes jóvenes hoy en día, aquellos cuyos trabajos implican estar sentados durante mucho tiempo y realizar poca actividad física.

La osteoartritis no sólo causa inconvenientes en la vida diaria, sino que también puede conducir fácilmente a consecuencias a largo plazo para el sistema musculoesquelético, como dolor prolongado, cambios en la estructura de las articulaciones e incluso pérdida de movilidad.

Sin embargo, según las observaciones del médico, los jóvenes de hoy no se muestran entusiasmados con la prevención temprana de la osteoartritis, y la mayoría percibe el dolor como un síntoma de estrés laboral. "Los jóvenes suelen aliviar el dolor buscando terapia temporal o tomando medicamentos automedicados. Solo cuando el dolor se intensifica y afecta su trabajo y su vida diaria empiezan a considerar tratamientos especializados", comentó el Dr. Nam Anh.

La osteoartritis es una manifestación del proceso de envejecimiento, inevitable en el cuerpo. Después de los 30 años, los huesos comienzan a envejecer, disminuyendo la producción de colágeno y líquido articular, lo que reduce la elasticidad y la lubricación de las articulaciones.

La tasa de degeneración articular depende en gran medida del estilo de vida y los hábitos diarios. Los oficinistas, con su hábito de permanecer sentados durante largos periodos, encorvarse, cruzar las piernas y doblar las muñecas al escribir, afectan negativamente sus articulaciones y ligamentos, lo que provoca dolor musculoesquelético, entumecimiento y degeneración prematura.

Además, la falta de exposición al sol, programar el ejercicio para los fines de semana y consumir mucha comida rápida y bebidas azucaradas también pueden acelerar la aparición de la osteoartritis.

Una mala alimentación acelera el proceso de degeneración articular.

El Dr. Tang Ha Nam Anh cree que los 30 años son la edad ideal para prevenir la osteoartritis. Aplicar medidas para proteger el sistema musculoesquelético a esta edad puede ayudar a ganar tiempo, ralentizando el proceso degenerativo y minimizando las consecuencias graves para el sistema musculoesquelético.

Uno de los primeros hábitos que los jóvenes pueden adoptar hoy es ajustar su dieta. El Dr. Tang Ha Nam Anh anima a los jóvenes a realizar ciertos cambios en su alimentación para proporcionar la cantidad adecuada de nutrientes que el cuerpo necesita, previniendo así la degeneración musculoesquelética desde los 30 años.

Muchos creen que el calcio es el elemento más importante, el mineral principal en la formación ósea. Por lo tanto, centrarse en la ingesta de calcio es suficiente para prevenir la degeneración musculoesquelética.

El Dr. Nam Anh afirmó que este concepto presenta muchas deficiencias. El calcio necesita el apoyo de otras vitaminas y minerales para metabolizarse en el sistema musculoesquelético, previniendo así eficazmente el envejecimiento óseo.

Como marca líder en el cuidado musculoesquelético recomendada por nutricionistas, Anlene ha investigado y desarrollado la fórmula MOVEPRO, que contiene todos los nutrientes esenciales, clínicamente probados y comprobados para ayudar a fortalecer el sistema musculoesquelético y apoyar eficazmente la prevención del envejecimiento óseo.

Anlene GOLD 5X con sistema MOVEPRO es un suplemento nutricional que ayuda a prevenir el riesgo de osteoartritis desde una edad temprana. Beber dos vasos de Anlene al día ayuda a cubrir las necesidades de calcio y aporta otros nutrientes esenciales para mantener la salud ósea y articular a largo plazo.

*El estudio fue realizado por IQVIA del 12 de julio de 2023 al 11 de agosto de 2023. El estudio demuestra que Anlene es la marca de suplementos más recomendada por los expertos (incluida la leche y la fórmula) para la salud de los huesos y las articulaciones de sus pacientes durante los últimos 6 meses.

Fuente: Anele

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm