30 años: no soy viejo, pero ya estoy "colapsado"

La osteoartritis es un proceso gradual que provoca la pérdida progresiva de la capacidad del cartílago para soportar impactos. Esta enfermedad ya no se asocia exclusivamente con el clima o la vejez. Actualmente, la osteoartritis afecta a personas jóvenes, especialmente a aquellas en el rango de edad de 30 años. Un estudio reciente en Vietnam reveló que el 30% de las personas mayores de 35 años padecen osteoartritis.

Minh Nguyet (32 años, contable) compartió: «Antes, estar sentado en la oficina 8 horas al día no me suponía ningún problema, pero desde que cumplí 30, esas 8 horas se han vuelto más difíciles. Mi cuerpo empezó a quejarse con dolores en el cuello y los hombros, que a veces se extendían hasta los omóplatos. El dolor no solo aparecía al estar sentado frente al ordenador, sino también al despertarme por la mañana».

Le Huy (36 años, conductor) compartió: "Cuando empecé a trabajar, cada vez que conducía hasta el mediodía, me dolían el cuello y la espalda baja, y se me entumecían las muñecas de sujetar el volante continuamente durante muchas horas. Por la noche, me dolía todo el cuerpo, y a veces, al cambiar de postura al dormir, se me ponía rígido el cuello. Ahora ya me he acostumbrado a este dolor."

El Dr. Tang Ha Nam Anh, presidente de la Asociación Vietnamita de Artroscopia y Reemplazo Articular, afirmó que los síntomas de la osteoartritis suelen desarrollarse lentamente y agravarse con el tiempo, afectando frecuentemente zonas como las rodillas, la columna vertebral, los hombros, el cuello, los dedos, los tobillos, etc. Los casos de Nguyet y Huy también son comunes en muchos pacientes jóvenes hoy en día, especialmente en aquellos cuyos trabajos requieren estar mucho tiempo sentados y poco movimiento.

La osteoartritis no solo causa inconvenientes en la vida diaria, sino que también puede provocar fácilmente consecuencias posteriores para el sistema musculoesquelético, como dolor prolongado, alteración de la estructura articular e incluso pérdida de movilidad.

Sin embargo, según la observación del médico, los jóvenes de hoy no se preocupan por la prevención temprana de la osteoartritis; la mayoría considera el dolor como una manifestación del estrés laboral. «Los jóvenes suelen aliviar el dolor buscando tratamientos temporales o automedicándose. Solo cuando el dolor es intenso y afecta su trabajo y sus actividades diarias, empiezan a considerar tratamientos especializados», explicó el Dr. Nam Anh.

La osteoartritis es una manifestación del proceso de envejecimiento, un proceso inevitable del cuerpo. Después de los 30 años, los huesos comienzan a entrar en las primeras etapas del envejecimiento; la producción de colágeno y aceite articular disminuye, reduciendo la elasticidad y la lubricación de las articulaciones.

La velocidad de degeneración articular depende en gran medida del estilo de vida y los hábitos diarios. Los oficinistas que suelen permanecer sentados durante largos periodos, encorvados, con las piernas cruzadas o doblando las muñecas al teclear, tienen un impacto negativo en las articulaciones y los ligamentos, lo que provoca dolor, entumecimiento y degeneración prematura del sistema musculoesquelético.

Además, la escasa exposición a la luz solar, hacer ejercicio solo los fines de semana y consumir mucha comida rápida y bebidas azucaradas también provocan la aparición temprana de la osteoartritis.

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — Una mala alimentación acelera el proceso de degeneración articular.

El Dr. Tang Ha Nam Anh considera que los 30 años son la edad ideal para prevenir la osteoartritis. Adoptar medidas para proteger el sistema musculoesquelético a esta edad puede ganar tiempo, ralentizar el proceso de degeneración y, al mismo tiempo, minimizar las graves consecuencias para el sistema motor.

Uno de los primeros hábitos que los jóvenes pueden adoptar hoy en día es ajustar su dieta. El Dr. Tang Ha Nam Anh recomienda que la alimentación de los jóvenes presente ciertos cambios para proporcionar la cantidad adecuada de nutrientes que el cuerpo necesita, previniendo así la degeneración musculoesquelética a partir de los 30 años.

Mucha gente cree que el calcio es el factor más importante, el mineral principal en la formación de los huesos. Por lo tanto, centrarse en la ingesta de calcio es suficiente para prevenir la degeneración musculoesquelética.

El Dr. Nam Anh afirmó que este concepto aún presenta muchas deficiencias. El calcio necesita el apoyo de otras vitaminas y minerales para ser metabolizado en el sistema musculoesquelético, previniendo así eficazmente el envejecimiento óseo.

Como marca líder en el cuidado musculoesquelético recomendada por nutricionistas, Anlene investigó y desarrolló la fórmula MOVEPRO, que contiene todos los nutrientes esenciales, probados y clínicamente demostrados para ayudar a fortalecer el sistema musculoesquelético, apoyando eficazmente el proceso de prevención del envejecimiento óseo.

Anlene GOLD 5X con sistema MOVEPRO es un complemento nutricional que ayuda a prevenir la degeneración articular prematura. Tomar dos vasos de Anlene al día aporta calcio y otros nutrientes esenciales para mantener huesos y articulaciones sanos a largo plazo.

*Investigación realizada por IQVIA del 12 de julio de 2023 al 11 de agosto de 2023. La investigación demuestra que Anlene es la marca de suplementos dietéticos más recomendada por expertos (incluidas la leche y la fórmula) para la salud ósea y articular de sus pacientes en los últimos 6 meses.

Fuente: Anele

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