Muchas personas a menudo sienten que tienen demasiado que hacer, que siempre tienen prisa y que nunca tienen suficiente tiempo.
Mucha gente piensa que trabajamos más que las generaciones anteriores, pero no es cierto. Las investigaciones muestran que el tiempo libre de los hombres estadounidenses ha aumentado de 6 a 9 horas semanales en los últimos 50 años. El tiempo libre de las mujeres también se ha duplicado, pasando de 4 a 8 horas semanales.
Ilustración: Thrive Global
Entonces, ¿por qué seguimos sintiéndonos escasos de tiempo? Los expertos en productividad señalan que las personas suelen caer en diversas "trampas" que les impiden tener suficiente tiempo.
La tecnología interrumpe el tiempo libre
La tecnología nos ahorra tiempo, pero también nos lo quita. Esto se conoce como la paradoja de la autonomía. Los largos periodos de tiempo libre que antes disfrutábamos ahora se ven constantemente interrumpidos por nuestros dispositivos tecnológicos. Esto afecta negativamente nuestra capacidad para percibir y distribuir nuestro tiempo libre.
Tienes una hora para descansar por la noche, pero de vez en cuando te encuentras revisando o respondiendo notificaciones, correos electrónicos o mensajes. Estas interrupciones, aparentemente inocuas, se acumulan y pueden quitarte mucho tiempo e interrumpir tu descanso.
Esto hace que disfrutemos menos de nuestros descansos y sintamos que tenemos menos tiempo libre del que realmente tenemos.
Centrarse demasiado en el dinero
Otra trampa es la obsesión cultural con el trabajo y el dinero. Nos enseñan erróneamente que el dinero (no el tiempo) trae más felicidad.
Las investigaciones demuestran que el dinero nos protege de la tristeza, pero no compra la felicidad. Tener dinero sin duda nos protege del estrés. Tener efectivo en la mano incluso nos da una sensación de seguridad. Pero prevenir resultados negativos es diferente a crear resultados felices.
Existe la idea errónea de que la manera de enriquecerse con el tiempo es a través del dinero. Esto es un error, ya que la búsqueda de riqueza y posesiones es eterna.
Subestimar el tiempo
En nuestra cultura obsesionada con el dinero, muchas personas sacrifican su tiempo para protegerlo. Instintivamente elegimos la opción más económica, aunque no sea la mejor.
Por ejemplo, al reservar un vuelo con conexión para conseguir una tarifa ligeramente más barata, estás cayendo en una trampa de tiempo. Puedes ahorrar $300, pero pasarás 8 horas extra de tus vacaciones y te sentirás más cansado y estresado.
Es difícil medir el valor del tiempo, por lo que es fácil tomar malas decisiones. Puede que aún creas que vale la pena el sacrificio, pero este simple cálculo te da una perspectiva diferente sobre el valor del tiempo, que solemos subestimar.
Considere estar ocupado como un éxito
Nuestra identidad está cada vez más ligada a nuestro trabajo. En una encuesta de 2017 en EE. UU., el 95 % de los jóvenes adultos afirmó que tener una carrera profesional significativa e interesante era fundamental para ellos.
Dado que creemos que nuestra autoestima se determina por nuestro trabajo y productividad, parecer ocupados nos hace sentir bien con nosotros mismos. Por el contrario, centrar nuestra atención en algo que no sea el trabajo puede amenazar nuestro estatus. Queremos que nos vean como el empleado que trabaja más horas, incluso si esas horas son improductivas.
La inseguridad financiera también alimenta la adicción al trabajo. La mayoría de nosotros la superamos trabajando más y tratando de ganar más dinero. Nos sentimos culpables cuando gastamos dinero en cosas que nos hacen felices, como salir a comer o irnos de vacaciones.
Aversión a la ociosidad
Incluso si viviéramos en una sociedad completamente igualitaria, aún así nos generaríamos estrés horario porque tenemos dificultades para adaptarnos al ocio.
Los investigadores llaman a esto aversión a la ociosidad y nos lleva a hacer cosas extrañas. Un experimento en la Universidad de Harvard descubrió que, cuando no tenemos nada que hacer, la mayoría de la gente prefiere hacer algo, incluso algo negativo como aplicarse una descarga eléctrica, que quedarse sentado sin hacer nada.
La tecnología puede mantener la mente ocupada, pero es una trampa que contribuye al estrés y la falta de tiempo. Conectarse constantemente a dispositivos tecnológicos impide que el cerebro se recupere, lo que aumenta los niveles de estrés.
De hecho, se ha demostrado que la ociosidad es una valiosa forma de ocio y puede aumentar la abundancia de tiempo. Los beneficios físicos y mentales de liberar el cerebro superan con creces el estrés de mantener la mente ocupada.
Pensando que mañana tengo más tiempo
La mayoría de nosotros somos demasiado optimistas sobre nuestro futuro. Creemos erróneamente que mañana tendremos más tiempo que hoy. Esto a veces se denomina falacia de la planificación: una subestimación del tiempo, los costos y las actividades necesarias para completar un plan.
Estadísticamente, el mejor indicador de lo ocupados que estaremos la próxima semana es lo ocupados que estemos ahora. A menudo, nuestra mente nos engaña haciéndonos creer que tendremos más tiempo después del que tenemos ahora. Este optimismo excesivo crea una acumulación de tareas, por lo que acabamos sin tiempo.
Si bien estas son las seis trampas del tiempo más comunes, existen, por supuesto, muchas otras razones por las que no logramos encontrar tiempo. Lograr la abundancia de tiempo se trata de reconocer y superar las trampas del tiempo en nuestras vidas y crear momentos más felices y significativos cada día.
Según VNE
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