۴ عادت زندگی به ظاهر بی‌ضرر که منجر به سرطان می‌شوند

تحقیقات پزشکی نشان داده است که سرطان نه تنها در اثر عوامل ژنتیکی و آلودگی ایجاد می‌شود، بلکه رفتارهای مضر طولانی مدت نیز در ایجاد آن نقش دارند. این رفتارها باعث آسیب به DNA می‌شوند و در نتیجه خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را افزایش می‌دهند.

سبک‌های زندگی زیر بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما اگر طولانی شوند، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند.

عادت‌هایی که استرس را افزایش می‌دهند

خوابیدن، بیدار شدن و کار کردن با گوشی و انجام چندین کار به طور همزمان، استرس را افزایش می‌دهد. استرس طولانی مدت نه تنها بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سیستم ایمنی بدن نیز تأثیر منفی می‌گذارد، التهاب را افزایش می‌دهد و هورمون‌ها را تغییر می‌دهد. به گفته وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، همه این عوامل در خطر ابتلا به سرطان نقش دارند.

استرس طولانی مدت خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سرطان را افزایش می‌دهد - عکس: هوش مصنوعی

تحلیلی در مجله BMJ ارتباط معناداری بین استرس روانی بالا و خطر مرگ ناشی از سرطان نشان داد. اگرچه استرس مستقیماً باعث سرطان نمی‌شود، اما به طور غیرمستقیم بر رفتارهای بهداشتی مانند سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی تأثیر می‌گذارد. این موارد به نوبه خود در افزایش خطر ابتلا به این بیماری نقش دارند.

محافظت نکردن از پوست در برابر آفتاب

قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) بدون محافظت مانند کرم ضد آفتاب، کلاه و عینک آفتابی می‌تواند باعث آسیب DNA در سلول‌های پوست شود. این علت اصلی سرطان پوست، به ویژه ملانوما است. در واقع، فقط یک آفتاب سوختگی شدید، خطر ابتلا به ملانوما را در مراحل بعدی زندگی دو برابر می‌کند.

نشستن طولانی مدت خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد

نشستن برای مدت طولانی، چه در محل کار، چه در بازی‌های ویدیویی، تماشای تلویزیون یا رانندگی، خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ، آندومتر و ریه را افزایش می‌دهد. دلیل این امر این است که نشستن برای مدت طولانی فعالیت متابولیک را کاهش می‌دهد و منجر به التهاب مزمن، مقاومت به انسولین و عدم تعادل هورمونی می‌شود. اینها عواملی هستند که تشکیل و رشد سلول‌های سرطانی را تقویت می‌کنند.

خواب ضعیف

خواب نه تنها به استراحت بدن کمک می‌کند، بلکه از سیستم ایمنی بدن نیز پشتیبانی می‌کند، سلول‌ها را بازسازی می‌کند و هورمون‌ها را تنظیم می‌کند. کمبود خواب، خواب نامناسب یا اختلال در ریتم شبانه‌روزی، هورمون استرس کورتیزول را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند و التهاب مزمن را افزایش می‌دهد. به گفته‌ی Medical News Today ، این عوامل همگی در ایجاد سرطان نقش دارند .

منبع: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm