شکستن قولنج انگشتان «حال خوشی» به همراه دارد، اما چقدر خطرناک است؟

عمل شکستن قولنج مفاصل در واقع می‌تواند یک حس فیزیکی رهایی ایجاد کند و به طور موقت تحرک مفاصل را افزایش دهد - عکس: هاروارد هلث

طبق گزارش نشنال جئوگرافیک ، صدای "تق تق" که هنگام شکستن مفاصل خود ایجاد می‌کنید، در واقع نتیجه‌ی شکستن چیزی نیست. کپسول مفصلی حاوی مایع سینوویال است که حاوی حباب‌های گاز، عمدتاً دی‌اکسید کربن و نیتروژن است.

شکستن قولنج انگشتان حس خوب و هیجان‌انگیزی دارد.

متیو کاوانا، متخصص ارتوپد ساکن لافایت، لوئیزیانا، می‌گوید: «کشش کپسول مفصل تا انتهای دامنه حرکتی آن تقریباً یک خلاء ایجاد می‌کند. سرعت خم شدن مفصل باعث می‌شود حباب‌های هوای داخل کپسول به سرعت از بین بروند.»

اما اگر فقط ترکیدن یک حباب است، چه چیزی در مورد آن اینقدر رضایت‌بخش است؟ روژه ملیکیان، جراح ارتوپد ستون فقرات در مرکز ورزشی و ستون فقرات DISC در کالیفرنیا، توضیح می‌دهد که عمل شکستن قولنج مفاصل در واقع می‌تواند یک رهایی فیزیکی ایجاد کند و به طور موقت تحرک مفاصل را افزایش دهد.

او می‌گوید: «واقعاً حس خوبی دارد» و می‌افزاید که یک نظریه رایج این است که حرکت ناگهانی می‌تواند انتهای اعصاب اطراف مفصل را نیز تحریک کند، درد را کاهش دهد و اندورفین آزاد کند، اگرچه این موضوع هنوز ثابت نشده است.

اما این موضوع چیزی فراتر از فیزیولوژی است. یک جنبه روانشناختی نیز وجود دارد. شکستن قولنج می‌تواند به عادتی تبدیل شود که به مرور زمان تقویت می‌شود و احتمالاً اثر دارونمایی دارد.

بعضی افراد فقط با شنیدن صدای «تق تق» تحریک می‌شوند. کاوانا می‌گوید: «من اخیراً ویدیوهای ASMR را در تیک‌تاک کشف کردم. افرادی هستند که فقط می‌خواهند صدای تق تق را هنگام شکستن قولنج مفاصل خود بشنوند. آنها حتی در مورد بدن خود احساس خوبی ندارند.»

آیا شکستن قولنج انگشتان مضر است؟

نشنال جئوگرافیک تأکید می‌کند که با وجود هشدارها، به نظر نمی‌رسد که شکستن قولنج از روی عادت، خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.

ملیکیان می‌گوید اگرچه این یک تاکتیک رایج برای ترساندن است، اما «مطالعات از سال ۱۹۹۸ هیچ ارتباط معناداری بین شکستن قولنج و وجود آرتروز در دست‌ها نشان نداده است.»

او افزود برخی مطالعات نشان داده‌اند که شکستن قولنج می‌تواند منجر به افزایش تورم و کاهش قدرت گرفتن اشیا شود، اما به نظر می‌رسد که قدرت گرفتن اشیا کمتر از حد واقعی ارزیابی می‌شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ در مجله جراحی و توانبخشی دست، ۳۵ نفر را که عادت به شکستن قولنج انگشتان خود (حداقل پنج بار در روز) داشتند، در مقایسه با افرادی که این کار را نمی‌کردند، مورد بررسی قرار داد.

آنها دریافتند که اگرچه افرادی که بند انگشت خود را می‌شکنند، غضروف متاکارپال (غضروف اطراف مفاصل انگشتان در کف دست) ضخیم‌تری نسبت به گروه کنترل دارند، اما قدرت گرفتن اشیاء در آنها تحت تأثیر منفی قرار نگرفته است.

با این حال، همه چیز به همین راحتی نیست. مفاصل بزرگتر، مانند گردن و ستون فقرات، نیاز به مراقبت دقیق دارند. این نواحی پیچیده هستند و در صورت عدم مراقبت صحیح، مستعد آسیب و عوارض جانبی مانند سردرد، سوزن سوزن شدن اندام‌ها و سرگیجه می‌باشند.

در موارد شدید، ضربه به ستون فقرات گردنی حتی می‌تواند منجر به پارگی شریان یا پارگی دیواره شریان داخلی شود که می‌تواند منجر به سکته مغزی شود.

ملیکیان می‌گوید، در طول فرآیند شکستن قولنج، استفاده از نیروی بیش از حد یا استفاده از تکنیک نادرست می‌تواند باعث آسیب به رباط‌ها، عضلات یا اعصاب شود، زیرا گردن و ستون فقرات «ساختارهای پیچیده‌ای هستند که هر روز تحت فشار و استرس زیادی قرار می‌گیرند».

مهره‌های شما همچنین یک نخاع بسیار حساس را احاطه کرده‌اند، بنابراین اگر می‌خواهید این ناحیه را بشکنید، کاوانا توصیه می‌کند از چیزی که او «فشارهای با سرعت بالا و دامنه کم» می‌نامد استفاده کنید. اینها فشار‌های سریع و ملایمی هستند که در فاصله کوتاهی اعمال می‌شوند.

کاوانا می‌گوید: «مشکل اصلی شکستن قولنج این است که افراد می‌توانند نیروی اشتباهی وارد کنند یا مفصل را در جهت اشتباه فشار دهند. تا زمانی که حرکت طبیعی مفصل را انجام می‌دهید، کاملاً بی‌خطر است.» به عنوان مثال، می‌توان به شکستن قولنج انگشتان اشاره کرد.

او توضیح می‌دهد: «انگشتان نمی‌چرخند، خم می‌شوند. وقتی مفاصل را طوری می‌چرخانید که قرار نیست این کار را بکنند، رباط‌ها را تحت فشار قرار می‌دهید و می‌توانید به آن مفصل آسیب بزنید و منجر به التهاب شود.»

اگر هنگام شکستن قولنج انگشتان خود احساس درد کردید، این کار را متوقف کرده و به یک متخصص مراجعه کنید. علاوه بر این، اگرچه اکثر مطالعات نشان داده‌اند که شکستن قولنج از روی عادت هیچ اثر بلندمدت عمده‌ای ندارد، اما هنوز هم انگ اجتماعی پیرامون این عمل وجود دارد.

منبع: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm