وزارت بهداشت توصیه می‌کند از اثرات آلودگی هوا بر سلامت جلوگیری شود.

برای محافظت پیشگیرانه از سلامت مردم در برابر اثرات مضر آلودگی هوا، اداره پیشگیری از بیماری‌ها (وزارت بهداشت) توصیه‌هایی را برای پیشگیری و مبارزه با اثرات آلودگی هوا بر سلامت تدوین کرده است.

Báo Sức khỏe Đời sống•04/12/2025

طبق اعلام وزارت پیشگیری از بیماری‌ها، کیفیت هوا و میزان تأثیر آن بر سلامت انسان توسط شاخص کیفیت هوای ویتنام (به اختصار AQI) ارزیابی می‌شود.

شاخص AQI در مقیاسی (محدوده مقادیر AQI 06) مربوط به نمادها و رنگ‌ها برای هشدار در مورد کیفیت هوا و میزان تأثیر آن بر سلامت انسان، به طور خاص به شرح زیر محاسبه می‌شود:

محدوده مقدار AQI	کیفیت هوا	رنگ	تأثیر بر سلامت انسان
۰ تا ۵۰	خوب	سبز	کیفیت هوای خوب، بدون تأثیر بر سلامت
۵۱ – ۱۰۰	متوسط	زرد	کیفیت هوا قابل قبول است. با این حال، افراد حساس (سالمندان، کودکان، افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی یا قلبی عروقی و غیره) ممکن است اثرات خاصی بر سلامت خود داشته باشند.
۱۰۱ – ۱۵۰	کمترین	نارنجی	افراد حساس مشکلات سلامتی را تجربه می‌کنند، افراد عادی کمتر تحت تأثیر قرار می‌گیرند.
۱۵۱ – ۲۰۰	بد	قرمز	در حالی که افراد عادی ممکن است اثرات سلامتی را تجربه کنند، گروه‌های حساس ممکن است مشکلات جدی‌تری را تجربه کنند.
۲۰۱ – ۳۰۰	خیلی بد	بنفش	هشدار بهداشتی: همه در معرض خطر عوارض جدی‌تر برای سلامتی هستند.
۳۰۱ – ۵۰۰	خطرناک	قهوه‌ای	هشدار اضطراری بهداشتی: کل جمعیت در معرض خطر اثرات جدی بر سلامت هستند.

برای پیشگیری و حفظ سلامت در هنگام آلودگی هوا چه باید کرد؟

در خصوص اقدامات پیشگیرانه و حفاظت از سلامت عمومی، اداره پیشگیری از بیماری‌ها مردم را راهنمایی می‌کند تا به طور منظم کیفیت هوا را در وب‌سایت‌های وزارت منابع طبیعی و محیط زیست و اداره منابع طبیعی و محیط زیست استان‌ها و شهرها رصد کنند تا اقدامات پیشگیرانه و حفاظت از سلامت مناسب را اجرا کنند.

هنگام خروج از خانه، همیشه از ماسک باکیفیت استفاده کنید و آن را به درستی بپوشید.

مرتباً اتاق و خانه خود را تمیز کنید، محیط زندگی خود را تمیز و مطبوع نگه دارید. اگر گرد و غبار زیادی وجود دارد یا هوا از سطح ضعیف تا خطرناک آلوده است، هنگام تمیز کردن باید از ماسک و عینک محافظ استفاده کنید.

استفاده از اجاق‌های زغال‌سنگی لانه زنبوری، هیزم و کاه‌سوز را محدود کنید یا آنها را با اجاق‌های برقی، القایی یا گازی جایگزین کنید.

کاشت درخت به جلوگیری از گرد و غبار و تصفیه هوا کمک می‌کند.

برای افراد سیگاری و تنباکو: باید سیگار کشیدن را ترک یا محدود کنند؛ نباید در فضای بسته سیگار بکشند. برای افراد غیرسیگاری، باید از دود سیگار دوری کنند.

مرتباً سلامت خود را زیر نظر داشته باشید و معاینات منظم پزشکی انجام دهید.

Bộ Y tế khuyến cáo phòng chống ảnh hưởng của ô nhiễm không khí đến sức khoẻ- Ảnh 1. — اداره پیشگیری و کنترل بیماری‌ها، مردم را راهنمایی می‌کند تا به طور منظم کیفیت هوا را در وب‌سایت‌های وزارت منابع طبیعی و محیط زیست و ادارات منابع طبیعی و محیط زیست استان‌ها و شهرها رصد کنند تا اقدامات پیشگیرانه و بهداشتی مناسبی را انجام دهند.

برای افرادی که به آلاینده‌های هوا حساس هستند (کودکان، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی یا قلبی عروقی، سالمندان) ، توصیه می‌شود از قرار گرفتن در معرض منابع انتشار آلودگی هوا از وسایل نقلیه؛ محل‌های ساخت و ساز؛ محل‌های پخت و پز با استفاده از زغال سنگ، هیزم، کاه یا سایر مناطق در معرض خطر آلودگی هوا؛ خودداری کنند.

در مواقع آلودگی هوا، اگر علائم یا بیماری‌های حاد مانند تب، رینوفارنژیت، ذات‌الریه برونشیال، فشار خون، بیماری‌های قلبی عروقی ظاهر شد، باید فوراً برای معاینه، مشاوره و درمان به مراکز پزشکی مراجعه کنید. در عین حال، برای بهبود وضعیت جسمی و مقاومت بدن، تغذیه را بهبود بخشید. در زمستان به گرم نگه داشتن بدن توجه کنید و از سرماخوردگی ناگهانی خودداری کنید.

برای افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی و قلبی عروقی، رعایت و ادامه درمان طبق دستور پزشک متخصص ضروری است. در صورت بروز علائم ناراحتی یا بدتر شدن وضعیت، باید فوراً برای معاینه، مشاوره و درمان به یک مرکز پزشکی تخصصی مراجعه کنند.

سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی و قلبی عروقی باید معاینات منظم پزشکی را رعایت کنند.

وقتی شاخص کیفیت هوا در سطح خطرناک قرار دارد، افراد حساس باید از تمام فعالیت‌های خارج از منزل خودداری کنند.

اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت در زمانی که شاخص کیفیت هوا در سطح متوسط ۵۱ تا ۱۰۰ است، برای افراد عادی: شرکت در فعالیت‌های فضای باز بدون محدودیت.

برای افراد حساس، زمان حضور در فضای باز و فعالیت‌های بدنی شدید را کاهش دهید.

سلامت خود را زیر نظر داشته باشید. اگر علائم حادی مانند مشکل در تنفس، سرفه یا تب را تجربه کردید، فوراً برای معاینه، مشاوره و درمان به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید.

اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت در مواقعی که شاخص کیفیت هوا بین ۱۰۱ تا ۱۵۰ است ، برای افراد عادی، کاهش زمان شرکت در فعالیت‌های خارج از منزل، به ویژه برای افرادی که علائم چشم‌درد، سرفه و گلودرد دارند؛ محدود کردن یا اجتناب از فعالیت در مناطقی با خطر بالای آلودگی هوا (مانند خیابان‌ها، تقاطع‌های ترافیکی، کارگاه‌های ساختمانی، مناطق تولید صنعتی، روستاهای صنایع دستی و سایر مناطق آلوده).

دانش‌آموزان می‌توانند در فعالیت‌های بیرون از منزل شرکت کنند، اما ورزش‌های بدنی یا فعالیت‌هایی که نیاز به فعالیت شدید برای مدت طولانی دارند را محدود کنند.

برای افراد حساس، فعالیت‌های خارج از منزل و فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید. استراحت و فعالیت‌های سبک را افزایش دهید. در صورت بروز علائمی مانند سرفه، گرفتگی قفسه سینه یا خس خس سینه، فعالیت را فوراً کاهش دهید یا متوقف کنید.

بینی خود را تمیز کنید و صبح و شب، به خصوص بعد از بیرون رفتن، با محلول نمکی غرغره کنید.

شب‌ها قبل از خواب، چشم‌ها را با محلول نمکی بشویید.

اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت در زمانی که شاخص کیفیت هوا در سطح بد ۱۵۱ تا ۲۰۰ است، برای افراد عادی، محدود کردن فعالیت‌های خارج از منزل یا شرکت در فعالیت‌های بدنی که نیاز به تلاش شدید دارند، توصیه می‌شود. اگر مجبور به کار یا انجام فعالیت‌های خارج از منزل هستید، باید زمانی از روز را با آلودگی کمتر تنظیم و انتخاب کنید، نیاز به استراحت بیشتر داشته باشید، فعالیت‌هایی با شدت متوسط انجام دهید؛ از فعالیت در مناطقی با خطر بالای آلودگی هوا خودداری کنید.

اگر مجبور به سفر هستید، باید استفاده از وسایل نقلیه عمومی را افزایش داده و استفاده از موتورسیکلت و دوچرخه را محدود کنید تا کمتر در معرض هوای آلوده قرار بگیرید.

وقتی هوا به شدت آلوده است، باید باز کردن پنجره‌ها و درها را محدود کنید، به خصوص خانواده‌هایی که در نزدیکی مسیرهای ترافیکی یا مناطقی با آلودگی هوا هستند.

بینی خود را تمیز کنید و صبح و شب، به خصوص بعد از بیرون رفتن، با محلول نمکی غرغره کنید. شب ها قبل از خواب، چشمان خود را با محلول نمکی بشویید.

افراد حساس، از فعالیت‌های خارج از منزل یا فعالیت‌هایی که نیاز به فعالیت بدنی شدید دارند، خودداری کنند. فعالیت‌هایی مانند ورزش و فعالیت‌های بدنی باید در داخل خانه انجام شود. در مواقع آلودگی شدید هوا، باز کردن پنجره‌ها و درها را محدود کنید.

Ô nhiễm không khí, thời tiết hanh khô, giá lạnh, mưa…làm gia tăng các bệnh về đường hô hấp trên như viêm họng, viêm xoang, viêm amidan, và cảm cúm. — آلودگی هوا در سطوح خطرناک نیاز به نظارت بر سلامت دارد. اگر علائم حاد مانند مشکل در تنفس، سرفه یا تب ظاهر شد، فوراً برای معاینه، مشاوره و درمان به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید.

اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت در زمانی که شاخص کیفیت هوا در سطوح بسیار بد ۲۰۱ تا ۳۰۰ است، برای افراد عادی، اجتناب از فعالیت‌های خارج از منزل برای مدت طولانی یا شرکت در فعالیت‌های بدنی شدید. تشویق به فعالیت‌های داخل منزل.

از کار کردن در مناطقی با خطر بالای آلودگی هوا خودداری کنید. اگر مجبور به کار در مناطقی با خطر بالای آلودگی هستید، باید از ماسک‌هایی استفاده کنید که می‌توانند از ورود ریزگردها (گرد و غبار با قطر آیرودینامیکی ≤ ۲.۵ میکرومتر) جلوگیری کنند.

در زمان آلودگی شدید هوا، باز کردن پنجره‌ها و درها را محدود کنید.

افراد حساس، از تمام فعالیت‌های خارج از منزل خودداری کنند، به فعالیت‌های داخل منزل بپردازند یا آن را به روز دیگری که شاخص کیفیت هوا بهتر است موکول کنند. در مواقع آلودگی شدید هوا، باز کردن پنجره‌ها و درها را محدود کنید.

اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، باید مدت زمان حضور در فضای باز را به حداقل برسانید و از ماسک‌هایی استفاده کنید که می‌توانند از ورود ریزگردها جلوگیری کنند. بینی خود را تمیز کنید و صبح و شب، به خصوص بعد از بیرون رفتن، با محلول نمکی غرغره کنید. شب‌ها قبل از خواب، چشمان خود را با محلول نمکی بشویید.

اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت در زمانی که شاخص کیفیت هوا در سطح خطرناک ۳۰۱ تا ۵۰۰ است ، برای افراد عادی، اجتناب از فعالیت‌های خارج از منزل، تغییر به فعالیت‌های داخل منزل یا تغییر به روز دیگری که شاخص کیفیت هوا بهتر است؛ بستن پنجره‌ها و درها برای محدود کردن و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها.

افراد حساس، از هرگونه فعالیت در فضای باز خودداری کرده و به فعالیت‌های داخل خانه بپردازند؛ پنجره‌ها و درها را ببندید تا از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها جلوگیری شود؛ سلامت خود را زیر نظر داشته باشید، در صورت بروز علائم حاد مانند مشکل در تنفس، سرفه، تب، فوراً برای معاینه، مشاوره و درمان به مراکز درمانی مراجعه کنید.

طبق اعلام اداره پیشگیری از بیماری‌ها، در صورتی که محیط هوا به شدت آلوده باشد (مقدار VN_AQI برای ۳ روز متوالی ۳۰۱ یا بالاتر باشد)

طبق سند تلفیقی 01/VBHN-BTNMT مورخ 10 ژانویه 2025 که شامل تصویب‌نامه‌ای است که تعدادی از مواد قانون حفاظت از محیط زیست را شرح می‌دهد، می‌توان تعلیق یا تنظیم ساعات کاری ادارات، سازمان‌ها و مدارس را در نظر گرفت. اگر رفتن به مدرسه اجباری است، لازم است از فعالیت‌های خارج از منزل خودداری شود، به فعالیت‌های داخل منزل روی آورد یا ساعات مدرسه را متناسب با آن تنظیم کرد. فعالیت‌های خارج از منزل با جمعیت زیاد را به طور موقت متوقف کنید.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-den-suc-khoe-169251204112947372.htm