اقدامات لازم برای جلوگیری از گرمازدگی سربازان در طول فصل آموزش

گروهان شناسایی-مکانیزه (فرماندهی نظامی استان های دونگ ) در طول فصل آموزش، زیر آفتاب داغ با شدت بالا تمرین می‌کنند.

در ادامه به برخی از اقدامات توصیه شده توسط کارشناسان اشاره شده است:

- هر فرد باید بداند که چگونه علائم آفتاب سوختگی و گرمازدگی را تشخیص دهد و از انجام اقدامات مناسب برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و گرمازدگی آگاه باشد، در صورت وجود علائم آفتاب سوختگی و گرمازدگی، فوراً فرمانده و کادر پزشکی یگان را مطلع کند.

- فرماندهان واحدها زمان‌های آموزش و کار را مطابق با پیش‌بینی‌های روزانه آب و هوا تعیین می‌کنند. در روزهای گرم، زمان‌های معقولی برای آموزش و استراحت ترتیب دهید. مکانی سایه‌دار برای آموزش و کار انتخاب کنید. اگر مجبورید زیر آفتاب کار کنید، باید مکانی نزدیک به سایه برای استراحت‌های راحت ترتیب دهید.

- تمرین را طوری سازماندهی کنید که به تدریج با گرما سازگار شوید. شدت و مدت تمرین گرما را مطابق با هر سطح به تدریج افزایش دهید، هر سطح حداکثر 2 ساعت متوالی طول بکشد. بسته به شدت کار و آب و هوا، زمان تمرین و استراحت منطقی ترتیب دهید و چرخه های کار و تمرین را با زمان استراحت به طور منطقی توزیع کنید.

- به اندازه کافی آب بنوشید و به درستی آب بنوشید. تشنگی خود را پنهان نکنید، باید قبل، حین و بعد از ورزش و کار، آب کافی از دست رفته را جبران کنید. فقط زمانی ورزش و کار را شروع کنید که بدن در حالت تعادل آب (ادرار سفید شفاف، دیگر احساس تشنگی نکنید) باشد. در حین ورزش و کار، هر 15 تا 20 دقیقه مقدار کمی آب (100 تا 150 میلی لیتر) به طور منظم بنوشید، یکباره مقدار زیادی آب ننوشید. آب آشامیدنی، آب آشامیدنی تمیز، آب تمیز جوشیده و خنک شده یا در صورت امکان، از آب حاوی الکترولیت مانند اورسول یا برخی نوشیدنی‌های مغذی مانند چای جینسینگ، ویتامین C جوشان استفاده کنید.

- پزشکان نظامی یگان‌ها باید قبل، حین و بعد از آموزش و کار، سلامت سربازان را به طور منظم پایش، بررسی و مدیریت کنند. به موارد ضعف سلامتی توجه کنید. در صورت مشکوک بودن به آفتاب‌زدگی یا گرمازدگی، آنها باید موقتاً برای معاینه متوقف شوند. فقط زمانی که از سلامت خوبی برخوردارند می‌توانند به کار خود ادامه دهند. تمام داروها و تجهیزات اضطراری را طبق مقررات آماده کنید. به طور پیشگیرانه و زودهنگام تشخیص دهید و فوراً اقدامات اضطراری را در محل اجرا کنید.

NT (سنتز)

منبع: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html