چگونه دیابت را کنترل کنیم

طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، افراد مبتلا به دیابت هنگام تغییر رژیم غذایی خود باید مصرف غذاهای سرشار از قند و نشاسته سفید مانند نان سفید و کیک را محدود کنند. در عین حال، آنها باید مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی اما کم‌چرب و کم‌کالری مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بوک چوی، اسفناج یا لوبیا سبز را در اولویت قرار دهند .

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 1. — کنترل قند خون یکی از اولویت‌های درمان دیابت است.

علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت باید اقدامات زیر را نیز با هم ترکیب کنند:

مرتباً ورزش کنید

برای کنترل دیابت، افراد مبتلا به دیابت باید مرتباً ورزش کنند. زیرا ورزش به کاهش سطح قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش وزن کمک می‌کند.

بسته به شرایط جسمی، بیماران می‌توانند پیاده‌روی، دویدن آرام، دوچرخه‌سواری، شنا، وزنه‌برداری یا هر ورزش مورد علاقه خود را انجام دهند.

کنترل وزن

Cách kiểm soát bệnh tiểu đường- Ảnh 2. — ورزش و کاهش وزن روش‌های بسیار موثری برای کنترل دیابت نوع ۲ و بهبود سلامت کلی هستند.

مطالعات نشان می‌دهد که ورزش و کاهش وزن روش‌های بسیار مؤثری برای کنترل دیابت نوع ۲ و بهبود سلامت کلی، به ویژه در افراد دارای اضافه وزن و چاق هستند.

برای دستیابی به اهداف کنترل وزن، متخصصان توصیه می‌کنند که بیماران اهداف کوچک و واقع‌بینانه‌ای تعیین کنند تا تغییرات در رژیم غذایی و ورزش به بدن شوک وارد نکند و حفظ آنها آسان‌تر باشد.

علاوه بر تغییر سبک زندگی، بسته به شدت و پیشرفت بیماری در هر فرد، پزشک دارو و سایر روش‌های درمانی را توصیه می‌کند.

انسولین درمانی

انسولین درمانی یک درمان رایج و مهم برای دیابت است. این درمان به تنظیم قند خون و جلوگیری از عوارض دیابت کمک می‌کند. انسولین را می‌توان از راه‌های مختلفی، از تزریق گرفته تا قلم انسولین، به بدن رساند.

داروهای خوراکی

داروها گزینه دیگری برای کنترل دیابت، به ویژه دیابت نوع ۲ هستند. سولفونیل اوره‌ها، که شامل گلیمپرید، گلیپیزید و گلیبورید می‌شوند، اغلب برای تحریک لوزالمعده برای ترشح انسولین بیشتر استفاده می‌شوند. سایر داروهای خوراکی مانند متفورمین، تیازولیدین دیون‌ها، مگلیتینیدها و مهارکننده‌های DPP-4 نیز برای تنظیم قند خون استفاده می‌شوند، اما به روش‌های مختلفی عمل می‌کنند.

لازم به ذکر است که هیچ دارویی به تنهایی بهترین دارو نیست. به گفته Healthline، پزشکان برای یافتن موثرترین درمان برای هر بیمار، ترکیبی از داروها را بررسی می‌کنند.

لینک منبع