این روش به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا به راحتی بر «شور و شوق درونی» خود غلبه کنند و «در آزمون سراسری قبول شوند».

بیدار ماندن تا دیروقت، غذا خوردن نامنظم و هوای گرم و خفه باعث می‌شود دانش‌آموزان همیشه قبل از امتحان فارغ‌التحصیلی دبیرستان احساس «گرما» کنند. نگذارید «گرما» قبل از مهم‌ترین امتحان سفر ۱۲ ساله تحصیل، شما را شکست دهد، فقط این روش ساده را در جیب خود داشته باشید، دانش‌آموزان روزهای خنکی را برای آماده شدن برای امتحان پیش رو خواهند داشت.

با دمنوش‌های گیاهی بدنتان را سم‌زدایی کنید

تان هوین، دانش‌آموزی در شهر تو دوک، گفت: «آب و هوای گرم و مرطوب، همراه با فشار و بیدار ماندن تا دیروقت برای درس خواندن، باعث می‌شود احساس بی‌قراری، ناراحتی و گرما در درونم داشته باشم.»

این دانشجوی دختر اضافه کرد: «نوشیدن آب کافی نیست، به لطف توصیه دوستانم، هر روز چای خنک دکتر تان می‌نوشم تا بدنم را برای ادامه «مبارزه» برای این مهمترین امتحان، شاداب‌تر کنم.»

بسیاری از داوطلبان پس از بیدار ماندن‌های مداوم تا دیروقت و بیدار شدن‌های زود برای درس خواندن، برای دفع گرما از بدن خود، چای پاک‌کننده گرما دکتر تان را برای سم‌زدایی انتخاب می‌کنند.

نوشیدن آب فراوان توصیه رایج متخصصان تغذیه در روزهای گرم تابستان است. برای دانش‌آموزان، مصرف آب حتی از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا بیدار ماندن تا دیروقت و بیدار شدن زود هنگام برای مطالعه در هوای گرم باعث می‌شود بسیاری از دانش‌آموزان از درون احساس گرما کنند و روحیه خود را برای مطالعه مؤثر از دست بدهند.

بنابراین، علاوه بر تأمین ۲ تا ۳ لیتر آب در روز، چای رفع کننده گرمازدگی دکتر تان نوشیدنی‌ای است که بسیاری از دانشجویان برای کمک به تصفیه سریع بدن، حفظ طراوت بدن و مرور مؤثرتر مطالب روزانه، آن را انتخاب می‌کنند.

به اندازه کافی و درست غذا بخورید

تان سانگ، دانش‌آموزی در شهر بین هوا، گفت: «من اغلب برای بیدار ماندن و درس خواندن تا دیروقت از نوشیدنی‌های کافئین‌دار استفاده می‌کنم و هر وقت گرسنه‌ام می‌شود، فست فود می‌خورم، بنابراین همیشه احساس بی‌قراری و گرما در درونم دارم و این باعث می‌شود درس خواندنم بی‌اثر شود.»

چای رفع گرمازدگی دکتر تان توسط بسیاری از داوطلبان برای رفع گرمای بدنشان که ناشی از تغذیه نامنظم هنگام مطالعه برای امتحانات است، انتخاب می‌شود.

در روزهای گرم تابستان، فرقی نمی‌کند چه چیزی بخورید، مخصوصاً دانش‌آموزانی که اغلب از مواد محرک برای بیدار ماندن تا دیروقت استفاده می‌کنند، به دلیل تمرکز بالا برای مطالعه برای امتحانات، نامنظم غذا می‌خورند. با این حال، این زمانی است که بدن برای کار به بیشترین انرژی نیاز دارد. داوطلبان می‌توانند وعده‌های غذایی اصلی را به وعده‌های کوچک تقسیم کنند، بدن را با غذاهای خنک مانند میوه‌ها، سبزیجات، اسموتی‌ها تکمیل کنند.

به خصوص مصرف غذاهای کبابی، غذاهای تند و سرخ شده با روغن زیاد را محدود کنید، زیرا این غذاها باعث می‌شوند دانش‌آموزان به راحتی از بیرون گرم شوند.

اگر به طور تصادفی از مواد محرک برای بیدار ماندن تا دیروقت برای مطالعه استفاده می‌کنید یا به طور نامنظم فست فود می‌خورید که باعث گرما می‌شود، داوطلبان می‌توانند نوشیدنی‌های پاک‌کننده بدن مانند چای پاک‌کننده گرما دکتر تان را انتخاب کنند تا به سرعت احساس تازگی را بازیابی کنند و گرما را در بدن از بین ببرند تا به مطالعه مؤثرتر کمک کنند.

با چای رفع گرمازدگی دکتر تان، دانش‌آموزان همیشه هر روز حس تازگی برای مرور مؤثرتر مطالب را دارند.

چای گرمازدای دکتر تان به عنوان نوشیدنی استخراج شده از 9 گیاه طبیعی شناخته می‌شود که به پاکسازی سریع بدن کمک می‌کند و هر روز احساس تازگی را به ارمغان می‌آورد. این نوشیدنی همچنین مورد علاقه میلیون‌ها مصرف‌کننده است و هر روز در تابستان گرم و شرجی برای پاکسازی بدن استفاده می‌شود.

ایجاد یک محیط مطالعه موثر

بسیاری از داوطلبان از فصول قبلی امتحانات موافقند که محیط آمادگی برای امتحان، پس از ۱۲ سال مطالعه، نقش مهمی در بهترین آمادگی برای امتحان دارد. داوطلبان می‌توانند با انتخاب یک منطقه آرام با نور طبیعی و تهویه کافی، یک گوشه مطالعه مؤثر ایجاد کنند.

تای هین، دانشجوی سابق که در حال حاضر در شهر تو دوک مشغول به تحصیل است، می‌گوید : «اگر در وسط یک فضای آرام و جادار مانند معبد یا کلیسا بنشینید و کسی مزاحم شما نشود، ایده‌آل‌ترین محیط برای ایجاد الهام بیشتر در مطالعه و مرور دروس خواهد بود.»

یک محیط مطالعه‌ی دلباز یا یک پیک‌نیک آخر هفته با دوستان به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا برای امتحان بهتر آماده شوند.

کیم لین، دانشجوی سال دوم دانشگاه معماری هانوی ، اظهار داشت: «یک فضای مطالعه تمیز و مطبوع، مطالعه را آسان‌تر می‌کند. آخرین باری که برای امتحان درس خواندم، هوا فوق‌العاده گرم بود، همیشه احساس گرما می‌کردم و نمی‌توانستم درس بخوانم.»

این دانش‌آموز دختر به اشتراک گذاشت: «بعدها، والدینم یک گوشه جدید برای مطالعه در جلوی خانه به من دادند، با درختان، هوای تازه و نوشیدن چای خنک دکتر تان برای خنک کردن بدنم، باعث شد انگیزه بیشتری برای درس خواندن داشته باشم.»

بسیاری از جوانان علاوه بر درس خواندن، به طور فعال سلامت خود را حفظ می‌کنند و با خوردن غذاهای سالم، به بهترین شکل برای امتحان آماده می‌شوند. این کار با مصرف مقدار زیادی سبزیجات سبز و چای ضد گرمازدگی دکتر تان انجام می‌شود.

مین نگوک، دانش‌آموزی از ناحیه ۳ شهر هوشی مین، گفت: «انتخاب فضایی آرام و دلباز برای مرور دانش، شرط مهمی برای مرور مؤثر است.»

این دانشجوی دختر اضافه کرد: «علاوه بر مرور درس‌هایم، به‌طور فعال سلامتم را حفظ می‌کنم، در حد اعتدال غذا می‌خورم، از موادی که باعث گرمازدگی در بدن می‌شوند دوری می‌کنم و همیشه هر روز بدنم را با چای گرمازدای دکتر تان خنک می‌کنم تا ذهنم را آرام نگه دارم و بهترین سلامت جسمی و روانی را برای امتحان مهم پیش رو آماده کنم.»

به گفته‌ی نسل Z، توانایی چای دکتر تان در تصفیه و خنک نگه داشتن بدن و جلوگیری از گرمازدگی، با یک "خواب زیبا" قابل مقایسه است. این نوشیدنی که از 9 گیاه طبیعی استخراج شده است، هر روز توسط دانش‌آموزان برای خنک نگه داشتن بدن انتخاب می‌شود و به آنها کمک می‌کند تا برای امتحان پیش رو، مطالب را به طور مؤثرتری مرور کنند.

نات له

مفید
احساسات
خلاق
منحصر به فرد

منبع: https://vtc.vn/cach-nay-giup-si-tu-de-dang-vuot-qua-con-nong-trong-nguoi-de-vuot-vu-mon-ar797820.html