چگونه جوانان در میان فشارهای زندگی «باتری‌های خود را شارژ می‌کنند»

زندگی مدرن جوانان نه تنها پر از نگرانی‌های زندگی است، بلکه فشار روانی نیز به همراه دارد. با افزایش سرعت زندگی، افزایش شدت کار و پیچیده‌تر شدن روابط اجتماعی، نیاز به کاهش استرس و یافتن تعادل ضروری‌تر می‌شود.

خانم نگوین تی توی دونگ (شهرستان دوک هوئه، استان تای نین ) پس از اتمام مدرک دانشگاهی و شروع رسمی کارش، با شگفتی‌های زیادی روبرو شد. خانم دونگ گفت: «من به عنوان معمار در بخش فو نوآن، شهر هوشی مین کار می‌کنم. از آنجا که تازه فارغ‌التحصیل شده‌ام و تجربه کمی دارم، به سرعت محیط جدید عادت ندارم. کار اداری، سر وقت رفتن به سر کار، دیر ترک کردن محل کار، اضافه کاری و... باعث می‌شود احساس فشار کنم.» هر وقت استرس دارد، به دنبال اقوام و دوستان می‌گردد تا با آنها درد دل کند، از آنها راهنمایی بخواهد و از اینکه کسی را برای همراهی و همدردی دارد، لذت می‌برد.

غرق شدن در طبیعت به خانم نگوین تی توی دونگ (از اهالی دوک هوئه) کمک می‌کند تا اضطراب و فشار خود را کاهش دهد.

یکی از روش‌های مؤثر خانم دونگ برای کاهش استرس، گذراندن وقت با انجام کارهایی است که دوست دارد. خانم دونگ گفت: «این راهی است که من می‌توانم ذهنم را «پاکسازی» کنم و مثبت‌تر فکر کنم. من کتاب‌هایی با محتوای مورد علاقه‌ام می‌خوانم، فیلم و برنامه‌های تلویزیونی تماشا می‌کنم. علاوه بر این، شرکت در فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند مونتاژ ماکت، نقاشی، دوچرخه‌سواری به تنهایی برای دیدن مناظر، مراقبت از گیاهان در باغ یا تمیز کردن خانه و غیره، همگی باعث می‌شوند احساس راحتی بیشتری داشته باشم.» «شارژ مجدد باتری» برای افزایش انرژی شادی نیز به خانم دونگ کمک می‌کند تا آرامش خود را بازیابد، با دقت و عینی‌تر فکر کند تا مشکلات را حل کند و با مشکلات روبرو شود.

فشاری که بر آقای هوین ترونگ کواک تای (از اهالی مای لوک، استان تای نین) وارد می‌شود، از نگرانی‌ها و دغدغه‌های خودش در مسیر رسیدن به بزرگسالی ناشی می‌شود. این فکر که "آیا به خانواده‌ام احساس امنیت داده‌ام؟" همیشه و هر بار که تصمیمی در مورد تحصیل و کار می‌گیرد، دغدغه اوست.

آقای تای گفت: «من در صنعت بازاریابی در شهر هوشی مین کار می‌کنم. خانواده‌ام می‌خواهند نزدیک خانه کار کنم تا به والدینم نزدیک‌تر باشم و زندگی پایدارتری داشته باشم، اما فکر می‌کنم آینده به خودم بستگی دارد که تصمیم بگیرم. بنابراین، باید به خانواده و اقوامم ثابت کنم که به اندازه کافی شجاع هستم و مسئولیت کامل آنچه گفته‌ام و انجام داده‌ام را بر عهده بگیرم.»

داستان تای، واقعیت رایجی را در میان جوانان امروزی منعکس می‌کند: آنها علاوه بر فشار امرار معاش، باید با انتظارات، تعصبات و کشمکش بین مسئولیت و آرزوهای شخصی نیز روبرو شوند. تای اغلب از خود می‌پرسد: «آیا تصمیم امروز مرا خوشحال خواهد کرد؟» یا «آیا عزیزانم مثبت اندیشی من را احساس خواهند کرد؟»

فشار آقای هوین ترونگ کواک تای (کمون مای لوک) از تمایل او برای احساس امنیت خانواده‌اش ناشی می‌شود.

سریع‌ترین راه برای بازیابی روحیه در مواجهه با فشار برای آقای تای، نشستن و درد دل کردن با دوستان نزدیک است. آقای تای گفت: «گاهی اوقات، فقط دریافت چند پیامک باعث می‌شود احساس گرما کنم. شنیدن دلداری لازم نیست، اما این حس که کسی گوش می‌دهد و کمی از فشار و سختی‌ها را درک می‌کند، باعث می‌شود احساس آرامش و التیام کنم.»

با این حال، برای آمادگی در مواجهه با فشار، او می‌داند که مشکلات موجود باید حل شوند. آقای تای گفت: «برای اینکه خانواده‌ام در مورد من احساس امنیت کنند، همیشه به خودم یادآوری می‌کنم که بیشتر پیشرفت کنم، به طور فعال به دنبال فرصت‌ها باشم و از آنها استفاده کنم و دانش خود را گسترش دهم.»

برای مقابله با فشار، بسیاری از جوانان ترجیح می‌دهند با اقوام و دوستان خود در میان بگذارند، به نصیحت‌ها گوش دهند و از روابط اطراف خود حمایت معنوی بگیرند. با این حال، مهمترین چیز این است که بتوانید خودتان را جمع و جور کنید و انگیزه‌ای برای ادامه حرکت به جلو پیدا کنید.

هوانگ لان

منبع: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html