چگونه جوانان در میان فشارهای زندگی «باتری‌های خود را شارژ می‌کنند»

زندگی مدرن جوانان نه تنها پر از نگرانی‌های زندگی است، بلکه فشار روانی نیز به همراه دارد. با افزایش سرعت زندگی، افزایش شدت کار و پیچیده‌تر شدن روابط اجتماعی، نیاز به کاهش استرس و یافتن تعادل ضروری‌تر می‌شود.

خانم نگوین تی توی دونگ (شهرستان دوک هوئه، استان تای نین ) پس از اتمام دوره دانشگاه و شروع رسمی کارش، با چالش‌های زیادی روبرو شد. خانم دونگ گفت: «من در حال حاضر به عنوان معمار در بخش فو نوآن، شهر هوشی مین کار می‌کنم. از آنجا که تازه فارغ‌التحصیل شده‌ام و تجربه کمی دارم، هنوز به سرعت محیط جدید عادت نکرده‌ام. کار اداری، سر وقت رسیدن، دیر رفتن، اضافه کاری... همه باعث می‌شوند احساس فشار کنم.» هر وقت احساس استرس می‌کند، به خانواده و دوستان خود مراجعه می‌کند تا احساساتش را با آنها در میان بگذارد، از آنها مشاوره بگیرد و از داشتن همراهانی که او را درک و همدلی می‌کنند، لذت ببرد.

غرق شدن در طبیعت به خانم نگوین تی توی دونگ (از اهالی دوک هوئه) کمک می‌کند تا نگرانی‌ها و استرس خود را تسکین دهد.

یکی از روش‌های مؤثر خانم دونگ برای کاهش استرس، گذراندن وقت با انجام کارهایی است که از آنها لذت می‌برد. خانم دونگ گفت: «اینطور ذهنم را «پاکسازی» می‌کنم و مثبت‌تر فکر می‌کنم. کتاب‌هایی را که دوست دارم می‌خوانم، فیلم و برنامه‌های تلویزیونی تماشا می‌کنم. علاوه بر این، شرکت در فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند مونتاژ ماکت، نقاشی، دوچرخه‌سواری به تنهایی برای لذت بردن از مناظر، رسیدگی به گیاهان در باغ یا تمیز کردن خانه... همه باعث می‌شوند احساس آرامش بیشتری داشته باشم.» این «شارژ مجدد» برای افزایش انرژی شادی او همچنین به خانم دونگ کمک می‌کند تا آرامش خود را بازیابد، با دقت و عینی‌تر فکر کند تا مشکلات را حل کند و با مشکلات روبرو شود.

برای هوین ترونگ کووک تای (از بخش مای لوک، استان تای نین)، این فشار ناشی از اضطراب‌ها و نگرانی‌های خودش در طول سفرش به بزرگسالی است. این فکر که "آیا به خانواده‌ام اطمینان خاطر داده‌ام؟" همیشه هر زمان که مجبور به تصمیم‌گیری در مورد تحصیل و شغلش می‌شود، نگرانی آزاردهنده‌ای برای اوست.

آقای تای گفت: «من در حال حاضر در شهر هوشی مین در بخش بازاریابی مشغول به کار هستم. خانواده‌ام می‌خواهند نزدیک خانه کار کنم تا بتوانم به والدینم نزدیک‌تر باشم و زندگی پایدارتری داشته باشم، اما من معتقدم که آینده‌ام را خودم تعیین می‌کنم. بنابراین، باید به خانواده و عزیزانم ثابت کنم که توانمند هستم و کاملاً مسئول آنچه گفته‌ام و انجام داده‌ام.»

داستان تای، واقعیت رایجی را در میان جوانان امروزی منعکس می‌کند: آنها علاوه بر فشار امرار معاش، با انتظارات، تعصبات و تضاد بین مسئولیت و آرزوهای شخصی نیز روبرو هستند. تای اغلب از خود پرسیده است: «آیا تصمیم امروز مرا خوشحال خواهد کرد؟» یا «آیا عزیزانم تأثیر مثبتی که می‌گذارم را احساس خواهند کرد؟»

فشار بر آقای هوین ترونگ کواک تای (کمون مای لوک) ناشی از تمایل او برای اطمینان دادن به خانواده‌اش در مورد سلامتی‌اش است.

سریع‌ترین راه برای آقای تای برای بازیابی روحیه‌اش هنگام مواجهه با فشار، نشستن و درد دل کردن با دوستان نزدیک است. آقای تای می‌گوید: «گاهی اوقات فقط دریافت چند پیامک باعث می‌شود از درون احساس گرما کنم. لزوماً نباید کلمات تسلی‌بخش باشند، اما احساس اینکه کسی به حرف‌هایم گوش می‌دهد و فشار و سختی‌ها را درک می‌کند، باعث می‌شود احساس آرامش و التیام کنم.»

با این حال، برای آمادگی در مواجهه با فشار، او درک کرد که مشکلات موجود باید مورد توجه قرار گیرند. تای گفت: «برای اطمینان خاطر خانواده‌ام، همیشه به خودم یادآوری می‌کنم که پیشرفت کنم، به طور فعال به دنبال فرصت‌ها باشم و از آنها استفاده کنم و دانش خود را گسترش دهم.»

برای مقابله با فشار، بسیاری از جوانان تصمیم می‌گیرند احساسات خود را با خانواده و دوستانشان در میان بگذارند، به نصیحت‌ها گوش دهند و از اطرافیانشان حمایت عاطفی بگیرند. با این حال، مهمترین چیز همچنان توانایی بلند شدن از جای خود و یافتن انگیزه برای ادامه حرکت به جلو است.

هوانگ لان

منبع: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html