علائم هشدار دهنده گردش خون ضعیف

تجمع پلاک در دیواره رگ‌های خونی، لخته شدن خون و تنگ شدن رگ‌های خونی از علل شایع گردش خون ضعیف هستند. این وضعیت می‌تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود.

گردش خون ضعیف مانع از رسیدن اکسیژن و مواد مغذی کافی به اندام‌های بدن توسط خون می‌شود. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، علائم گردش خون ضعیف اغلب ابتدا در اندام‌ها ظاهر می‌شوند زیرا این نواحی دورترین نقاط از قلب هستند.

درد مکرر ساق پا می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از گردش خون ضعیف باشد.

افرادی که اضافه وزن، چاقی، دیابت، بالای ۴۰ سال سن دارند و افراد کم تحرک، در معرض بیشترین خطر ابتلا به مشکلات گردش خون هستند. علائم رایج گردش خون ضعیف شامل درد، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن یا سردی در نواحی آسیب دیده مانند دست‌ها، انگشتان دست یا پا است.

علاوه بر این، گردش خون همچنین باعث مشکلاتی مانند ضعف عضلات، درد هنگام راه رفتن می‌شود. بیمار همچنین پوست رنگ‌پریده، احساسی مانند فرو رفتن سوزن، درد قفسه سینه، تورم در برخی نقاط و واریس را تجربه خواهد کرد.

گردش خون ضعیف باعث می‌شود برخی از قسمت‌های بدن خون کافی دریافت نکنند و این منجر به خستگی طولانی مدت، مشکل در تمرکز یا ناتوانی در انجام خوب فعالیت‌های روزانه می‌شود.

علل زیادی برای گردش خون ضعیف وجود دارد. گروهی که در معرض خطر بالای کاهش یا انسداد گردش خون هستند، افرادی با سابقه خانوادگی تصلب شرایین، افراد سیگاری یا افرادی با بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، تصلب شرایین، واریس و چاقی هستند.

سیگار کشیدن یک عامل خطر عمده برای سلامتی است. مواد شیمیایی سمی موجود در سیگار به رگ‌های خونی آسیب می‌رسانند و خطر تصلب شرایین را افزایش می‌دهند. فشار خون بالا، فشار روی دیواره رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد. با گذشت زمان، رگ‌های خونی آسیب دیده، سفت می‌شوند و احتمال لخته شدن خون و پلاک‌های تصلب شرایین را افزایش می‌دهند.

برای بهبود گردش خون، متخصصان توصیه می‌کنند که افراد مرتباً ورزش کنند، سیگار را ترک کنند و وزن معقولی داشته باشند. رژیم‌های غذایی روزانه باید قند، نمک و چربی‌های مضر را کاهش داده و سبزیجات و میوه‌ها را افزایش دهند. مدیریت استرس نیز بسیار مهم است. به گفته Healthline ، استرس باعث می‌شود قلب سریع‌تر بتپد، رگ‌های خونی منقبض شوند و فشار خون به طور موقت افزایش یابد. همه اینها عواملی هستند که بر گردش خون تأثیر منفی می‌گذارند.

منبع: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm