کمردرد پس از نشستن طولانی مدت: علائم اسکولیوز که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند

(دن تری) - بسیاری از جوانان فقط وقتی برای معاینه روتین سلامت خود مراجعه می‌کنند، متوجه می‌شوند که ستون فقراتشان خمیده است. آنها فکر می‌کنند کمردردشان به دلیل نشستن زیاد است، اما معلوم می‌شود که این یک اسکولیوز خاموش پیشرونده است - چیزی که با عادت خم شدن، کج نشستن و حرکت کم رشد می‌کند.

وقتی فیلم اشعه ایکس «حقیقت را می‌گوید»

به گفته پزشکان، اسکولیوز در بزرگسالان اغلب به طور ناگهانی ظاهر نمی‌شود، بلکه از عوامل مکرری مانند نشستن در وضعیت نامناسب، کج شدن لگن، عضلات مرکزی ضعیف یا حمل نادرست بار ناشی می‌شود. این عوامل باعث می‌شوند ستون فقرات به تدریج و به مرور زمان بچرخد و کج شود، اما باعث درد شدید نمی‌شود، بنابراین به راحتی نادیده گرفته می‌شود.

بیماران به متخصص مراجعه می‌کنند (عکس: BVCC)

یکی از موارد اخیر ثبت شده در بیمارستان ساوت سایگون، آقای NMN (27 ساله) است که به عنوان بخشی از برنامه معاینات دوره‌ای سلامت این سازمان به بیمارستان مراجعه کرده است. نتایج عکس‌برداری با اشعه ایکس از ستون فقرات نشان داد که انحنای ستون فقرات در سمت راست بیشتر از حالت عادی است. پیش از این، بیمار فقط هنگام نشستن طولانی مدت احساس کمردرد و گاهی بی‌حسی در پاها می‌کرد، اما هرگز فکر نمی‌کرد که مشکل ستون فقرات داشته باشد.

دکتر نگوین های تام، متخصص جراحی مغز و اعصاب - ستون فقرات، گفت: بسیاری از بیماران فقط فکر می‌کنند که کمرشان به دلیل نشستن طولانی مدت خسته شده است، اما عکس‌برداری با اشعه ایکس نشان می‌دهد که منحنی ستون فقرات به وضوح به چپ یا راست منحرف شده است. اگر این موارد زود تشخیص داده نشوند، خطر پیشرفت به اسکولیوز شدید یا فتق دیسک بسیار زیاد است.

چرا اسکولیوز در جوانان رو به افزایش است؟

به گفته پزشکان، ۵ گروه از علل با بالاترین میزان در جوانان عبارتند از:

نشستن در وضعیت نادرست برای مدت طولانی: قوز کردن، خم شدن به یک طرف، نگاه کردن به صفحه نمایش با ارتفاع کم، نشستن مداوم به مدت ۶ تا ۱۰ ساعت در روز باعث می‌شود ستون فقرات برای مدت طولانی بار کجی را تحمل کند.

کج شدن لگن: از عادت نشستن با پاها روی هم، ایستادن با فشار روی یک طرف یا آسیب قبلی لگن ناشی می‌شود. وقتی لگن کج می‌شود، کل محور ستون فقرات تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

عضلات مرکزی ضعیف: سبک زندگی بی‌تحرک باعث می‌شود عضلات شکم و کمر به اندازه کافی قوی نباشند تا ستون فقرات را در محور مستقیم نگه دارند و شرایط را برای پیشرفت اسکولیوز فراهم کنند.

حمل اشیاء سنگین در حالت نادرست: قرار دادن کوله پشتی روی شانه اشتباه، بلند کردن وزنه با تکنیک نادرست یا چرخش ناگهانی هنگام حمل اشیاء سنگین، همگی می‌توانند باعث ناپایداری ستون فقرات شوند.

علل نادر اما قابل توجه: استرس طولانی مدت باعث سفتی عضلات، پاهای بلند - پاهای کوتاه، ناهنجاری‌های مادرزادی خفیف یا عدم تراز بدن به دلیل فتق دیسک می‌شود.

دکتر تام ارزیابی کرد: «این علل باعث تغییرات ناگهانی نمی‌شوند، بلکه به مرور زمان تجمع می‌یابند. بنابراین، اکثر جوانان تا زمانی که برای معاینه عمومی مراجعه نکنند یا این وضعیت بر فعالیت‌های روزانه آنها تأثیر نگذارد، متوجه ابتلا به اسکولیوز نمی‌شوند.»

نشانه‌هایی که به راحتی نادیده گرفته می‌شوند

اگرچه علائم اولیه اسکولیوز کاملاً مبهم است، اما هنوز علائمی وجود دارد که می‌توان آنها را در مراحل اولیه تشخیص داد:

- شانه‌های نابرابر یا بالاتر بودن یک لگن از دیگری.

- هنگام نگاه کردن به آینه، کمر به شکل حرف C یا S خمیده است.

- کمردرد پس از نشستن طولانی مدت.

- راه رفتن کمی کج، قدم‌های ناهموار.

- در برخی موارد، بی‌حسی خفیفی در ناحیه کمر و باسن وجود دارد.

با این حال، بسیاری از مردم فکر می‌کنند که این فقط «خستگی عضلانی» یا «وضعیت بد موقت بدن» است، بنابراین زمان طلایی برای تنظیم وضعیت را از دست می‌دهند.

پزشک علائم اسکولیوز را با بیمار در میان می‌گذارد (عکس: BVCC).

تشخیص زودهنگام در معاینات منظم سلامت منجر به کنترل بهتر می‌شود

برخلاف معاینه پزشکی هنگام بروز علائم، معاینه عمومی منظم سلامت به پزشک این امکان را می‌دهد که ساختار ستون فقرات را حتی زمانی که بیمار هیچ علامت واضحی ندارد، ارزیابی کند. پزشک تنها با یک عکس رادیولوژی از پهلو و معاینه بصری، می‌تواند میزان انحنا، عدم تراز بدن، عدم تعادل لگن و علائم هشدار دهنده اولیه فتق دیسک را تشخیص دهد.

با تشخیص زودهنگام، بیماران می‌توانند وضعیت بدن خود را تنظیم کنند، تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن را انجام دهند، عادات سبک زندگی خود را تغییر دهند یا تحت فیزیوتراپی قرار گیرند. اسکولیوز تازه تشکیل شده در صورت اقدام سریع می‌تواند به طور موثر کنترل شود.

درمان اسکولیوز: هر فرد مسیر خاص خود را دارد

بسته به شدت اسکولیوز و علت آن، پزشک ممکن است موارد زیر را تجویز کند: فیزیوتراپی - اصلاح وضعیت بدن؛ تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن؛ بریس‌های ارتوپدی (عمدتاً در افراد جوان مبتلا به اسکولیوز نرم)؛ تغییرات در محیط و عادات کاری و نظارت منظم با اشعه ایکس برای نظارت بر پیشرفت.

در مواردی که اسکولیوز با فتق دیسک یا فشردگی عصب همراه باشد، رژیم درمانی با توجه به این بیماری همراه تنظیم می‌شود تا از پیشرفت شدید آن جلوگیری شود.

چه زمانی باید به متخصص مراجعه کنم؟

- کمردردی که بیش از ۱-۲ هفته طول بکشد.

- شانه‌ها یا لگن که به وضوح در یک راستا نیستند.

- کج راه رفتن، مشکل در حفظ تعادل.

- بی‌حسی در پاها.

- هرگونه تغییر شکل کمر هنگام خم شدن.

دکتر تام تأکید کرد: «اسکولیوز بلافاصله خطرناک نیست، اما اگر درمان نشود، خطر تخریب زودرس و فتق دیسک به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.»

برای معاینه، ارزیابی وضعیت ستون فقرات یا نیاز به مشاوره در مورد علائمی که تجربه می‌کنید، با بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سای گون از طریق خط ویژه ۱۸۰۰ ۶۷۶۷ (داخلی ۲) تماس بگیرید یا از وب‌سایت benhviennamsaigon.com دیدن کنید. معاینه زودهنگام همیشه بهترین راه برای جلوگیری از عوارض و حفظ سلامت ستون فقرات است.

بیمارستان عمومی بین‌المللی سایگون جنوبی

آدرس: خیابان ۸۸ شماره ۸، منطقه مسکونی ترونگ سون، بین هونگ، HCMC.

خط ویژه: ۱۸۰۰ ۶۷۶۷

صفحه فن: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

وب‌سایت: https://benhviennamsaigon.com/

منبع: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-lung-sau-thoi-gian-ngoi-lau-dau-hieu-veo-cot-song-de-bi-bo-qua-20251205002437860.htm