بعد از قهوه صبحگاهی چه اتفاقی برای کلیه‌های شما می‌افتد؟

بسیاری از مردم نمی‌توانند روز خود را بدون یک فنجان قهوه صبحگاهی شروع کنند. در حالی که این نوشیدنی مورد علاقه باعث افزایش انرژی می‌شود، اثرات مختلفی بر کلیه‌های شما دارد.

در ادامه، کارینا تولنتینو، متخصص تغذیه آمریکایی و متخصص در مدیریت دیابت، سلامت کلیه و سلامت قلب و عروق، توضیح خواهد داد که نوشیدن قهوه هر روز صبح چه فوایدی برای کلیه‌های شما دارد.

تحریک کلیه‌ها از طریق اثرات دیورتیک.

قهوه یک ادرارآور طبیعی است که بدن را تحریک می‌کند تا نمک و آب اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این اثر تحریک‌کننده، سرعت فیلتر کردن خون توسط کلیه‌ها و پر شدن مثانه را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه صبحگاهی، سریع‌تر یا مکرراً نیاز به ادرار کردن داشته باشید. با این حال، مصرف متوسط ​​آن به طور قابل توجهی تعادل مایعات بدن را مختل نمی‌کند.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم قهوه به کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه کمک می‌کند.

عکس: PH با استفاده از Gemini ایجاد شده است

خطر ابتلا به بیماری کلیوی را کاهش می‌دهد.

برای افراد سالم، مصرف روزانه قهوه در حد متوسط ​​(حدود ۲ تا ۴ فنجان در روز) هیچ اثر منفی ندارد و حتی ممکن است برای کلیه‌ها مفید باشد. به گفته وب‌سایت اخبار سلامت Verywell Health، مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم قهوه به دلیل محتوای بالای آنتی‌اکسیدان موجود در قهوه که به کاهش استرس اکسیداتیو در سراسر بدن کمک می‌کند، به کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه کمک می‌کند.

ممکن است باعث نوسانات فشار خون شود.

کلیه‌ها با متعادل کردن سطح مایعات بدن، نقش حیاتی در تنظیم فشار خون دارند. در ابتدا، قهوه ممکن است باعث افزایش موقت فشار خون شود زیرا کافئین سیستم عصبی را تحریک می‌کند. با این حال، از آنجا که قهوه همچنین یک ماده ادرارآور است، می‌تواند بعداً فشار خون را کاهش دهد. افرادی که فشار خون بالاتر یا پایین‌تر از حد طبیعی دارند باید با پزشک خود مشورت کنند تا مطمئن شوند که نوشیدن قهوه بی‌خطر است و با داروها تداخل ندارد.

نوشیدن چه مقدار قهوه بی‌خطر است؟

مطالعات نشان می‌دهد که مصرف سه فنجان قهوه در روز به طور کلی بی‌خطر تلقی می‌شود. طبق گفته Verywell Health، از بین این سه فنجان، قهوه سیاه بدون شکر سالم‌ترین است.

منبع: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm