آیا استفاده از گوشی قبل از خواب مضر است؟

مطالعه‌ای که روی ۱۳۰۰ بزرگسال در کانادا انجام شد، جهان را شوکه کرد، زیرا نشان داد که عادت استفاده از تلفن همراه قبل از خواب لزوماً خواب را بدتر نمی‌کند.

سال‌هاست که نور آبی ساطع‌شده از تلفن‌های همراه، عامل کیفیت پایین خواب شناخته می‌شود.

با این حال، تحقیقات جدید از دانشگاه‌های تورنتو متروپولیتن و لاوال این دیدگاه را رد می‌کند.

بیش از ۱۳۰۰ نفر در این نظرسنجی شرکت کردند و هیچ مدرک روشنی مبنی بر اینکه استفاده از تلفن همراه در شب باعث بی‌خوابی می‌شود، پیدا نکردند.

حتی گروهی که به طور منظم قبل از خواب از تلفن‌های خود استفاده می‌کردند، خواب خود را بهتر از گروهی که به طور متوسط ​​از آنها استفاده می‌کردند، ارزیابی کردند.

گروهی که ۵ شب در هفته یا بیشتر از تلفن همراه خود استفاده می‌کردند، بیشترین مدت خواب و هوشیاری در طول روز را داشتند.

در مقابل، گروهی که گهگاه از تلفن همراه استفاده می‌کردند، از نظر رضایت و ثبات خواب در صدر قرار گرفتند.

کارشناسان تأکید می‌کنند که یک عامل مهم ممکن است در منظم بودن برنامه‌ی قبل از خواب شما نهفته باشد.

به کاربران توصیه می‌شود خودشان آزمایش کنند تا ببینند آیا تلفن‌هایشان واقعاً بر خوابشان تأثیر می‌گذارد یا خیر.

خوانندگان عزیز، لطفا ویدیوهای بیشتری تماشا کنید: ابزار اسکن عنبیه برای تأیید هویت انسان | VTV24

منبع: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html