مورینگا را فراموش نکنید، مخصوصاً در زمستان

جکی نیوجنت، متخصص تغذیه که در ایالات متحده کار می‌کند، گفت که در میان بسیاری از مزایای بالقوه مورینگا، دو مورد برجسته هستند: توانایی آن در کمک به کنترل قند خون و کلسترول.

به گزارش هندوستان تایمز، سواگاتیکا داس، یک متخصص مشهور آیورودا در هند، گفت: «سوپ برگ مراکشی یک گزینه سالم برای همه است. این گیاه وقتی خسته هستید و به تقویت انرژی نیاز دارید، بسیار مؤثر است.»

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 1. — دو مزیت برجسته مورینگا، توانایی آن در کمک به کنترل قند خون و کلسترول است.

فواید گیاه مورینگا

مورینگا، منبعی از مواد مغذی، سرشار از پروتئین‌های ضروری، ویتامین‌های C، B کمپلکس و همچنین آهن و منیزیم، فواید بی‌شماری برای سلامت کلی، به ویژه در زمستان، ارائه می‌دهد.

تقویت سیستم ایمنی . آهن و ویتامین A به بدن در مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کنند و از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. طبق گفته سایت خبری تغذیه Nutricles ، مورینگا باید در زمستان مصرف شود تا از تأثیر تغییرات آب و هوا جلوگیری شود.

محافظت از قلب. مورینگا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ضدالتهاب‌هایی مانند کوئرستین است که به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند، که همه این‌ها به محافظت از قلب کمک می‌کنند. کوئرستین ممکن است به جلوگیری از تجمع چربی و التهاب کمک کند، که می‌تواند به جلوگیری از بیماری قلبی که در هوای سرد شایع‌تر است، کمک کند.

فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. فشار خون در فصل سرما تمایل به افزایش دارد. مورینگا حاوی موادی است که می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که سوپ برگ مورینگا خورده‌اند، دو ساعت بعد از صرف غذا، فشار خون پایین‌تری نسبت به افرادی که سوپ نخورده‌اند، داشته‌اند.

جلوگیری از آنفولانزا و آرتروز. مورینگا به مبارزه با آنفولانزا یا آرتروز که اغلب در فصل سرما رخ می‌دهد، کمک می‌کند. طبق گزارش وب‌سایت پزشکی Medical News Today، تحقیقات روی جوندگان نشان می‌دهد که عصاره مورینگا دارای خواص ضد التهابی است و به جلوگیری از آرتروز کمک می‌کند.

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 2. — مورینگا به مبارزه با آرتروز که اغلب در فصول سرد سال رخ می‌دهد، کمک می‌کند.

مو و پوست را تغذیه می‌کند. زمستان باعث خشکی پوست و مو می‌شود. ویتامین A و E موجود در مورینگا به درمان خشکی پوست ناشی از آب و هوای نامساعد کمک می‌کند. مورینگا که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کوئرستین و اسید کلروژنیک است، به جلوگیری از پیری کمک می‌کند.

از آسم جلوگیری می‌کند. برگ‌های مورینگا می‌توانند به کنترل یا پیشگیری از آسم، برونکواسپاسم و التهاب مجاری هوایی - که از بیماری‌های شایع زمستانی هستند - کمک کنند.

برای دستگاه گوارش بسیار مفید است . به محافظت و بهبود روده‌ها کمک می‌کند و حرکات روده را کنترل می‌کند. برگ‌های مورینگا اثر ملین دارند که به درمان یبوست کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده است که مورینگا اسیدیته معده را حدود ۸۵٪ کاهش می‌دهد و این نشان می‌دهد که می‌تواند از زخم معده جلوگیری کند.

کاهش قند خون. عصاره برگ مورینگا ممکن است به کنترل قند خون و سطح انسولین کمک کند و از آسیب اندام‌ها جلوگیری کند. این عصاره می‌تواند به جلوگیری از عوارض و کند کردن پیشرفت بیماری کمک کند.

افرادی که داروی دیابت مصرف می‌کنند باید با پزشک خود مشورت کنند زیرا گیلاس ممکن است سطح قند خون را بیشتر کاهش دهد.

محافظت از کبد . کبد خون را فیلتر کرده و مواد شیمیایی مضر را از بدن سم‌زدایی می‌کند. مورینگا اکسیداسیون در کبد را معکوس کرده و از آسیب آن جلوگیری می‌کند. به طور خاص، مورینگا ممکن است به مبارزه با بیماری کبد چرب کمک کند. تحقیقات نشان داده است که موش‌هایی که برگ‌های مورینگا بیشتری مصرف کرده‌اند، سطح کلسترول و تری گلیسیرید پایین‌تری داشته و التهاب کبد کمتری داشته‌اند.

پیشگیری از سرطان. مورینگا ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند. این گیاه حاوی نیازیمایسین است، ترکیبی که رشد سلول‌های سرطانی را متوقف می‌کند.

دانشمندان می‌گویند که عصاره‌های برگ‌های مورینگا و سایر قسمت‌های این گیاه ممکن است خواص ضد سرطانی داشته باشند. طبق گفته‌ی Medical News Today، اگر تحقیقات بیشتر این موضوع را تأیید کند، می‌توانند در درمان سرطان‌های سینه، کبد، روده بزرگ و سایر سرطان‌ها مفید باشند.

لینک منبع