چرت زدن توانایی حل مسئله را بهبود می‌بخشد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که چرت زدن ممکن است توانایی‌های حل مسئله مغز را افزایش دهد، به خصوص در طول خواب با حرکات سریع چشم (REM) - مرحله‌ای که با ذخیره خاطرات و پردازش احساسات مرتبط است.

افرادی که چرت می‌زنند، بهتر می‌توانند راه‌حل پیدا کنند - عکس: FREEPIK

طبق گزارش Science Alert، محققان دانشگاه ایالتی تگزاس با استفاده از روش قیاس، توانایی حل مسئله را آزمایش کردند. آنها دریافتند افرادی که چرت می‌زنند، بهتر می‌توانند راه‌حل پیدا کنند.

خاصیت «جادویی» چرت زدن

محققان در مقاله منتشر شده نوشتند: «نتایج حاضر نشان می‌دهد که برای یک مشکل به ظاهر حل‌نشدنی، ضرب‌المثل «بیایید بخوابیم و بعد آن را حل کنیم» ممکن است مبنای علمی داشته باشد، به خصوص اگر خواب شامل خواب REM باشد.»

این مرحله از خواب می‌تواند با ایجاد و تقویت ارتباطاتی که هنگام بیداری از آنها آگاه نیستیم، نقش مهمی در استفاده از تجربیات گذشته داشته باشد.

این مطالعه شامل ۵۸ نفر بود که به آنها مجموعه‌ای از مسائل به همراه راه‌حل نشان داده شد. سپس به آنها مجموعه دیگری از مسائل با ساختار مشابه، اما این بار بدون راه‌حل نشان داده شد. با این حال، این مسائل همچنان می‌توانستند به همان روش مجموعه اول حل شوند.

سپس آنها یک استراحت دو ساعته داشتند که طی آن ۲۸ شرکت‌کننده به مدت ۱۱۰ دقیقه چرت زدند، در حالی که ۳۰ نفر دیگر بیدار ماندند. زمان REM گروهی که چرت زده بودند، هنگام خواب با استفاده از تجهیزات EEG اندازه‌گیری شد.

پس از استراحت، به شرکت‌کنندگان فرصت داده شد تا مسائلی را که در مجموعه دوم مسائل حل نکرده بودند، مرور کنند. نتایج نشان داد که گروه چرت زدن در حل مسائل بهتر عمل کردند.

علاوه بر این، هر چه دوره خواب REM طولانی‌تر باشد، احتمال یافتن راه‌حل بیشتر است، حتی با اینکه قبل از چرت زدن، هر دو گروه نمرات مشابهی در توانایی حل مسئله داشتند. گروه چرت زدن همچنین در تشخیص شباهت‌های بین دو مجموعه مسئله بهتر عمل کرد.

خواب و خلاقیت

محققان می‌نویسند: «این نتایج نشان می‌دهد که خواب، توانایی حل مسائلی را که در ابتدا غیرقابل حل بودند، بهبود می‌بخشد. خواب REM به برجسته کردن وجوه مشترک بین دو مشکلی که افراد قبلاً متوجه آنها نشده بودند، کمک می‌کند.»

اگرچه این مطالعه رابطه علت و معلولی مستقیمی را اثبات نکرد، اما پیوند قوی را نشان داد. یافته‌ها با تحقیقات قبلی که خواب را به حل خلاقانه مسئله و انعطاف‌پذیری ذهنی مرتبط می‌دانستند، مطابقت دارد.

در مورد خواب REM به طور خاص، محققان پیشنهاد می‌کنند که کمک به اتصال خاطرات جدید با خاطرات قدیمی می‌تواند در حل این نوع مشکلات مفید باشد، جایی که مهارت‌های آموخته شده قبلی نیاز به یادآوری دارند.

شاید متقاعد کردن رئیستان برای اینکه به شما اجازه دهد هر روز ۱۱۰ دقیقه چرت بزنید تا بهره‌وری‌تان افزایش یابد، سخت باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن می‌تواند به ما کمک کند مشکلات را بهتر حل کنیم. این مطالعه در مجله تحقیقات خواب منتشر شده است.

ادامه مطلب بازگشت به مباحث

منبع: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm