چگونه دوران کودکی شادی را برای فرزندتان رقم بزنید؟ - بخش 6: کمک به کودکان برای دوست داشتن ورزش

بسیاری از مدارس اکنون فقط دو ساعت کوتاه تربیت بدنی در هفته دارند.

بسکتبال - ورزشی بسیار خوب برای رشد قد - عکس: THUY CHI

بسیاری از کودکان به تدریج علاقه خود را به ورزش از دست می‌دهند و کاملاً تمایلی به انجام هیچ ورزشی، چه فوتبال، بدمینتون، شنا، هنرهای رزمی، ندارند، مگر اینکه هر زمان که مجبور به درس خواندن نباشند، با کامپیوتر یا تلفن همراه خود دوستانی برای خود پیدا کنند. آیا راهی برای تغییر این وضعیت وجود دارد، چگونه کودکان را عاشق ورزش کنیم؟

هر سنی می‌تواند یک ورزش مناسب را انتخاب کند. اما برای کودکان امروزی، والدین باید فرزندان خود را از سنین پایین به ورزش کردن تشویق کنند، زمانی که هنوز به شبکه‌های اجتماعی معتاد نشده‌اند، در آن زمان آسان‌تر خواهد بود. هر ورزشی خوب است، در آن زمان احتمالاً آنها ورزش مورد علاقه خود را برای تمرین طولانی مدت تشخیص می‌دهند. و مهمتر از همه، والدین نیز باید ورزش کنند تا انتظار داشته باشند فرزندانشان عاشق ورزش شوند.

ترونگ تان های

وقتی بچه‌ها از ورزش می‌ترسند...

معلم نگوین ژوان تیو، از مدرسه ابتدایی نگوین وان نگوین، استان تای نین ، با خوشحالی گفت: «نسل ما آنقدر غرق در ورزش بعد از مدرسه بود که زمان غذا خوردن را فراموش می‌کردیم و والدینمان مجبور می‌شدند دنبالمان بیایند.»

معلم گفت که در روستا و در دوران سختی‌های اقتصادی بزرگ شده است. برای دانش‌آموزان عادی بود که برای رفتن به مدرسه صبحانه نخورند و اگر هم می‌خوردند، فقط سیب‌زمینی شیرین و برنج با سس ماهی و نمک می‌خوردند.

«بیشتر دانش‌آموزان زمان ما از نظر جسمی، چه از نظر وزن و چه از نظر قد، از امروز ضعیف‌تر بودند. بسیاری از دانش‌آموزان کلاس هشتم و نهم هنوز به کوچکی دانش‌آموزان کلاس آخر دبستان امروزی بودند. اما روحیه ورزشی ما بسیار قوی بود.»

در کلاس، کلاس تربیت بدنی معمولاً سه موضوع دارد: دویدن، پرش طول و پرش ارتفاع. همه این کلاس را دوست دارند چون می‌توانند در زمین ورزش کنند. بعد از مدرسه، پسرها برای بازی فوتبال و شاتل کاک عقب می‌مانند و وقتی کمی بزرگتر می‌شوند، در پایان دوره راهنمایی و دبیرستان والیبال بازی می‌کنند. دخترها عاشق طناب زدن هستند...» - معلم تیو اضافه کرد که در آن زمان، درس خواندن صبح و ورزش کردن در آفتاب سوزان ظهر طبیعی بود. همه پوست تیره و قوی داشتند.

با این حال، در ۱۰-۱۵ سال گذشته، زمانی که فناوری و دستگاه‌های سرگرمی مانند تلفن، تبلت، لپ‌تاپ و تلویزیون محبوب‌تر و ارزان‌تر شده‌اند و دسترسی به آنها آسان‌تر شده است، عشق به ورزش به طور قابل توجهی کاهش یافته است. آقای تیو گفت که هدایت کودکان برای دنبال کردن یک ورزش خاص برای خانواده‌ها و معلمان بسیار دشوار است.

در واقع، خارج از ساعات مدرسه، برخی از دانش‌آموزان ورزش مورد علاقه خود مانند فوتبال، بدمینتون، هنرهای رزمی، شنا و... را در باشگاه‌ها یا پارک‌ها تمرین می‌کنند، اما اکثر دانش‌آموزان این فرصت را ندارند.

دلایل زیادی برای این عدم علاقه به ورزش توسط معلمان، والدین و خود دانش‌آموزان ارائه شده است.

اولین دلیلی که اغلب ذکر می‌شود این است که دانش‌آموزان مجبورند بیش از حد درس بخوانند، از مدرسه شبانه‌روزی در تمام طول روز گرفته تا انجام تکالیف در شب و رفتن به کلاس‌های فوق برنامه در آخر هفته، بنابراین وقتی برای ورزش ندارند.

دلیل دوم این است که کودکان به دستگاه‌های الکترونیکی برای تماشای سرگرمی‌های آنلاین یا بازی کردن «معتاد» هستند.

و دلیل سوم از خود مدرسه این است که ساعات تربیت بدنی خیلی کم است، در حالی که بچه ها مشغول دروس اصلی خود هستند، بنابراین فرصتی برای ورزش در مدرسه ندارند و در نتیجه بچه ها کم کم تنبل می شوند و دیگر علاقه ای به فعالیت های بدنی ندارند.

علاوه بر این، بسیاری از والدین فکر می‌کنند دلیل دیگر این است که سرعت توسعه شهری فعلی با مراکز ورزشی مطابقت ندارد، بسیاری از مناطق باشگاه‌های ورزشی ندارند یا خیلی دور هستند...

ورزش نه تنها به کودکان از نظر جسمی کمک می‌کند، بلکه اراده، پشتکار و کار تیمی آنها را نیز پرورش می‌دهد - عکس: THUY CHI

عشق به ورزش را در فرزندتان ایجاد کنید

با این حال، واقعیت تا حدودی خوشبینانه است که بسیاری از والدین از عواقب سبک زندگی غیرفعال و عدم فعالیت بدنی فرزندانشان آگاه هستند.آنها که نمی‌توانند منتظر بمانند تا مدارس ساعات تربیت بدنی را افزایش دهند، موفق شده‌اند فرزندانشان را به ورزش علاقه‌مند کنند و تا حدودی موفق بوده‌اند.

آقای ترونگ تان های (۴۳ ساله، مدیر یک مرکز تولید بسته‌بندی در بخش بن لوک، تای نین) گفت که از سبک زندگی کم‌تحرک کودکان امروزی آگاه است، بنابراین فرزندانش را از سنین پیش‌دبستانی به ورزش تشویق می‌کند.

او گفت: من و همسرم از زمانی که ازدواج کردیم، از نحوه تربیت فرزندانمان آگاه بودیم. ما به معضل «اعتیاد» به گوشی و سرگرمی‌های شبکه‌های اجتماعی در این روزگار پی برده‌ایم، بنابراین از سنین پایین اجازه دسترسی بچه‌ها به آنها را نمی‌دهیم. همسرم هرگز هنگام خوردن فرنی یا برنج مانند بسیاری از خانواده‌های دیگر تلویزیون یا گوشی را روشن نمی‌کند تا بچه‌ها تماشا کنند.

به محض اینکه فرزندم دو ساله شد، ما قانونی وضع کردیم که والدین نمی‌توانند در حضور کودک در شبکه‌های اجتماعی گشت و گذار کنند یا زیاد تلویزیون تماشا کنند تا بچه‌ها از ما تقلید نکنند.

دو فرزند های با یک سال اختلاف به دنیا آمدند. وقتی فرزند بزرگتر ۶ ساله و فرزند کوچکتر ۵ ساله بود، او و همسرش آنها را به کلاس شنا بردند. در ابتدا، آنها مردد بودند، اما وقتی دیدند والدینشان نیز به استخر می‌روند، فوراً خوشحال شدند. مشکل بیمار شدن کودکان هنگام یادگیری اولیه شنا، مانند عفونت گوش، بینی، گلو، سرماخوردگی و غیره، نیز توسط این زوج مورد توجه قرار گرفت.

اولاً، آنها استخری تمیزتر از بقیه انتخاب می‌کنند، سپس همیشه بعد از شنا، فرزندانشان را کاملاً حمام می‌کنند و گوش‌ها، بینی و گلوی آنها را با محلول نمکی با دقت تمیز می‌کنند.

«در واقع، این دو کودک در چند هفته اول از بیماری‌های جزئی نیز رنج می‌بردند، اما پس از آن، مقاومت خوبی پیدا کردند. تنها پس از دو ماه مطالعه، دو پرنسس کوچک من در سن ۵ یا ۶ سالگی در دو سبک شنای قورباغه و آزاد مهارت پیدا کردند.» - او اضافه کرد که وقتی فرزندانشان شنا را یاد گرفتند، این زوج آنقدر خوشحال بودند که گویی کار بزرگی انجام داده‌اند. زیرا آنها متوجه شده‌اند که شنا یکی از مهمترین مهارت‌های بقا است که باید زود آموخته شود...

وقتی بچه‌ها در مدرسه ابتدایی بودند و حالا در دبیرستان، این زوج هنوز هم برایشان حداقل ۲-۳ بار در هفته، شامل یک جلسه وسط هفته و دو جلسه آخر هفته، شنا ترتیب می‌دادند که هر جلسه یک ساعت بود. در استخر، اگر والدین به تعداد کافی نبودند، همیشه یک نفر حضور داشت، بنابراین بچه‌ها خیلی اعتماد به نفس داشتند و عاشق شنا بودند.

علاوه بر این، سرگرمی بدمینتون این زوج به دو دخترشان نیز منتقل شده است. «بچه‌ها حداقل هفته‌ای ۲ ساعت بدمینتون بازی می‌کنند. من یک دوست پزشک دارم که توصیه می‌کند بازی بدمینتون نه تنها برای استخوان‌ها، عضلات و سیستم قلبی عروقی مفید است، بلکه برای چشم‌ها نیز بسیار مفید است، زیرا باید دائماً پرواز شاتل را تماشا کنید.» - آقای های گفت که می‌ترسد اگر فرزندانش زیاد درس بخوانند، به زودی نزدیک‌بین شوند، بنابراین به آنها اجازه داد همانطور که دوستش توصیه کرده بود، بدمینتون بازی کنند.

برخلاف آقای های و همسرش که از اوایل زندگی از گرایش فرزندانشان به ورزش آگاه نبودند، بسیاری از والدین دیگر، اگرچه در ابتدا با مشکلاتی مواجه بودند، اما به تدریج موفق شده‌اند فرزندانشان را به ورزش و دوری از صفحه نمایش‌های کوچک و بزرگ در خانه ترغیب کنند.

خانم نگوین تی تان (۳۸ ساله، کارمند بانک در بخش هوابین، شهر هوشی مین) گفت که روش او این است که اجازه دهد فرزندش بعد از ساعات مدرسه در مدرسه بماند تا بتواند حدود یک ساعت وقت داشته باشد تا با دوستانش ورزش کند. حیاط مدرسه پر از گروه‌هایی است که فوتبال، بسکتبال و والیبال بازی می‌کنند و پسر کلاس هشتمی او در همه آنها بازی می‌کند.

«حالا این پسر از بسکتبال لذت می‌برد. من و همسرم کاملاً از او حمایت می‌کنیم و به او توصیه می‌کنیم که برای داشتن قدی مناسب برای این ورزش، مرتباً غذا بخورد و بخوابد. او درک می‌کند و به خوردن غذاهای مغذی‌تر، خوابیدن قبل از ساعت ۱۰ شب و خوابیدن قبل از ساعت ۹:۳۰ شب در آخر هفته‌ها اهمیت می‌دهد. او همچنین از والدینش می‌خواهد که یک میله بارفیکس در خانه نصب کنند تا قدش را تمرین کند.» خانم تان اضافه کرد که از سال اول راهنمایی، پسرش به تدریج از ورزش کردن لذت برده است.

آنها همچنین پسرشان را هفته ای سه بار به باشگاه بسکتبال می فرستند و هر بار یک ساعت و نیم تمرین می کند. شوهرش همچنین گفته بود وقتی پسرشان وارد کلاس دهم شود، او را به کلاس های هنرهای رزمی می فرستند تا حداقل بتواند دفاع شخصی مقدماتی را یاد بگیرد.

مانند های و همسرش که عاشق شنا و بدمینتون هستند، تان و شوهرش از پیاده‌روی در پارک نزدیک خانه‌شان لذت می‌برند. هر هفته، هر چقدر هم که سرشان شلوغ باشد، پنج جلسه پیاده‌روی با مجموع حداقل ۵ ساعت انجام می‌دهند. تان با خوشحالی گفت: «می‌خواهم والدین الگویی برای فرزندانشان در ورزش باشند تا از آنها پیروی کنند.»

________________________________________

«والدین نسل نهم اغلب نگران روندهای آموزشی مختلف و بسیاری از چیزهای منفی از بیرون هستند. اما در میان این نگرانی‌ها، من و همسرم گاهی به یکدیگر می‌گوییم: «بسیار خب، ما فقط باید فرزندانمان را دوست داشته باشیم.»

بعدی: فقط فرزندتان را دوست داشته باشید

توی چی

منبع: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-cho-con-tuoi-tho-hanh-phuc-ky-6-giup-tre-dam-me-the-thao-2025102223332084.htm