فواید شگفت‌انگیز پیاز برای دیابت

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: اگر نوشیدن قهوه را متوقف کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد که ممکن است شما را شگفت‌زده کند؛ چرا برخی افراد بعد از ورزش سرخ می‌شوند؟؛ پیوند زدن پا با چرخش ۱۸۰ درجه روی استخوان ران برای ایجاد زانو...

این ادویه بسیار مفید است؛ افراد دیابتی باید آن را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنند.

پیاز فواید سلامتی زیادی برای افراد مبتلا به دیابت ارائه می‌دهد. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که پیاز به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. پیاز حاوی فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، چربی، قند، ویتامین‌های B و C و فسفر است.

در ادامه، متخصص تغذیه مشهور هندی، آونی کائول، در مورد فواید شگفت‌انگیز پیاز برای دیابت صحبت خواهد کرد. او همچنین به چندین مطالعه که این موضوع را تأیید می‌کنند، اشاره خواهد کرد.

درمان‌های خانگی زیادی وجود دارد که می‌توانند در مبارزه با دیابت مؤثر باشند.

به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند. پیاز حاوی ترکیبات فلاونوئیدی و گوگردی است که نشان داده شده است خواص هیپوگلیسمی دارند. این ترکیبات می‌توانند به تنظیم سطح انسولین و بهبود متابولیسم گلوکز کمک کنند، که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

مطالعه‌ای که در کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد، نشان داد که بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ که به مدت چهار هفته عصاره پیاز مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در قند خون ناشتا خود تجربه کردند. مطالعه دیگری نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ که روزانه پیاز خام مصرف می‌کردند، سطح قند خون خود را کاهش دادند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۲۱ مه پیدا کنند.

اگر نوشیدن قهوه را کنار بگذارید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟ این ممکن است شما را شگفت‌زده کند.

متخصصان می‌گویند ممکن است در چند روز اول پس از قطع مصرف قهوه، عوارض جانبی را تجربه کنید.

کیِران مک‌سورلی، متخصص تغذیه در مرکز فیزیوتراپی برنت‌وود کلگری (کانادا)، توضیح می‌دهد: بسته به میزان کافئینی که مصرف می‌کنید، ممکن است هنگام قطع مصرف قهوه، علائمی مانند سردرد، خستگی، تحریک‌پذیری و مشکل در تمرکز را تجربه کنید. سردرد، به ویژه، یکی از شایع‌ترین علائم است و می‌تواند از چند روز تا یک هفته ادامه داشته باشد.

کارشناسان می‌گویند وقتی قهوه را ترک می‌کنید، ممکن است از عوارض جانبی آن شگفت‌زده شوید.

کارن آن باتساتوس، متخصص تغذیه در وب‌سایت اطلاعات سلامت Health Canal (ایالات متحده آمریکا)، توضیح می‌دهد: از آنجا که کافئین باعث انقباض رگ‌های خونی در مغز می‌شود، قطع مصرف قهوه باعث گشاد شدن این رگ‌های خونی و افزایش سریع جریان خون می‌شود. این افزایش فشار باعث سردرد می‌شود .

شری برگر، متخصص تغذیه در مرکز سلامت قلب و عروق بیمارستان ال کامینو (ایالات متحده آمریکا)، پیشنهاد می‌کند که برای به حداقل رساندن این عوارض جانبی ناخوشایند، مصرف باید به تدریج کاهش یابد و در نهایت حذف شود. اتخاذ یک سبک زندگی سالم برای داشتن سطح انرژی مطلوب - از جمله نوشیدن آب کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، انجام فعالیت‌های کاهش‌دهنده استرس مانند تنفس عمیق و خواب کافی - نیز می‌تواند کمک کند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۲۱ می در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

چرا بعضی افراد بعد از ورزش سرخ می‌شوند؟

بسیاری از افراد پس از یک تمرین ورزشی با شدت بالا، دچار برافروختگی صورت می‌شوند. چرا این اتفاق می‌افتد؟ در اینجا توضیحی از متخصصان پوست در مورد دلیل قرمز شدن صورت در هنگام ورزش آورده شده است.

سرخ شدن صورت بعد از ورزش یک واکنش کاملاً طبیعی به فعالیت بدنی است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است صورت شما بعد از ورزش سرخ شود در حالی که دیگران اینطور نیستند.

بسیاری از افراد پس از اتمام یک تمرین شدید، صورتشان سرخ می‌شود.

به دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی. دکتر بلر مورفی، متخصص پوست ساکن نیویورک (ایالات متحده آمریکا)، توضیح می‌دهد: سرخ شدن صورت پس از ورزش به دلیل گشاد شدن رگ‌های خونی سطحی روی صورت برای افزایش جریان خون است.

ممکن است مویرگ‌های سطحی بیشتری وجود داشته باشد. اساساً، برخی افراد بعد از ورزش دچار برافروختگی صورت می‌شوند زیرا مویرگ‌های بیشتری روی سطح بدن دارند. خون باید سریع‌تر پمپ شود تا جذب اکسیژن را به حداکثر برساند، بنابراین مویرگ‌ها منبسط می‌شوند تا اکسیژن بیشتری از عضلات در حال کار عبور کند، در عین حال گرما را به سطح بدن می‌رسانند تا از گرمازدگی جلوگیری شود . روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید تا در این مقاله بیشتر بخوانید!

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm