«تحول» پس از زایمان به لطف کاهش وزن از ۸۶ کیلوگرم به ۶۷ کیلوگرم

خانم لوآن تان (۴۵ ساله، شهر هوشی مین) با شاخص توده بدنی ۳۷.۱، به دلیل بیماری زمینه‌ای و عدم توانایی در روزه‌داری و ورزش، پس از ۹ ماه وزن خود را به طرز چشمگیری از ۸۶ کیلوگرم به ۶۷ کیلوگرم کاهش داده است.

'Lột xác' sau sinh nhờ giảm cân từ 86kg xuống 67kg - Ảnh 1. — خانم لون تان قبل و بعد از کاهش وزن موفقیت‌آمیز در مرکز کاهش وزن بیمارستان تام آن - عکس: بیمارستان تام آن

خانم تان ۱ متر و ۵۲ سانتی‌متر قد و ۸۶ کیلوگرم وزن دارد و با بیماری رفلاکس شدید معده به مری، اختلال چربی خون، کبد چرب درجه ۲، درد زانو و اختلال قند خون مواجه است . کاهش وزن به تنهایی برای این زن یک دغدغه است.

با این حال، او وقتی در مرکز کاهش وزن بیمارستان تام آنه نزدیک به 20 کیلوگرم وزن کم کرد، تغییر چشمگیری داشت و همچنان برای رسیدن به وزن ایده‌آلش تلاش کرد.

نزدیک به ده سال وسواس به وزن

وزن ۸۶ کیلوگرمی شما چه مشکلاتی را در زندگی و فعالیت‌های روزمره‌تان ایجاد کرده است؟

- در سال ۲۰۱۳، بعد از زایمان، به نظر می‌رسید که کنترل وزنم را از دست داده‌ام. قبل از زایمان، وزن من فقط ۴۵-۴۸ کیلوگرم بود.

در آن زمان، چون هر شب باید از نوزادم مراقبت می‌کردم، فقط ۲ تا ۳ ساعت می‌خوابیدم، به علاوه رژیم غذایی‌ام نامنظم بود و مجبور بودم زیاد غذا بخورم تا برای نوزادم شیر تولید کنم.

علاوه بر این، به دلیل ماهیت شغل اداری‌ام، اغلب شب‌ها اضافه کاری می‌کنم، بنابراین مدام آخر شب غذا می‌خوردم و همین باعث شد وزنم از ۴۵ کیلوگرم به ۶۰ کیلوگرم و سپس به ۸۶ کیلوگرم افزایش یابد.

اوج ماجرا موقع چکاپ سلامت در اداره بود، وقتی روی ترازو رفتم، ۸۶ کیلوگرم بود. دچار «وسواس وزن» شده بودم، احساس می‌کردم «فقط نفس کشیدن هم چاقم می‌کند».

* آیا به فکر کاهش وزن هستید؟

- البته. آن دوران، دوران وحشتناکی بود و هنوز هم وقتی به آن فکر می‌کنم، برایم وحشتناک است. من روش‌های زیادی برای کاهش وزن امتحان کردم اما شکست خوردم.

افزایش وزن باعث می‌شد مدام نفس کم بیاورم، هر قدم برایم سنگین بود، حتی بالا و پایین رفتن از پله‌های خانه هم برایم خیلی سخت بود.

علاوه بر وسواس تصویر بدنم، از آسیب روانی شدیدی نیز رنج می‌بردم. بسیاری از اطرافیانم از من انتقاد می‌کردند و باعث می‌شدند که دچار افسردگی، اضطراب و انزوای بیشتر و بیشتری شوم.

به جز زمان‌هایی که سر کار هستم، به ندرت با دوستانم معاشرت می‌کنم یا آنها را می‌بینم.

اما بزرگترین نگرانی من هنوز مسائل مربوط به سلامتی است . قبل از کاهش وزن، آزمایش‌های بیمارستان نشان داد که فشار خون بالا و کبد چرب دارم.

ناگفته نماند که اگر وزنم همچنان افزایش یابد، در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری‌های قلبی، سرطان و... نیز قرار خواهم گرفت .

دلیل اینکه نمی‌توانم وزن کم کنم این است که رفلاکس اسید معده دارم، بنابراین رژیم گرفتن و ورزش کردن برایم خیلی سخت است.

در ابتدا، رژیم غذایی Eat Clean، رژیم کتو، پرهیز از نشاسته، روزه‌داری متناوب را دنبال کردم... اما رفلاکس مداوم اسید باعث استفراغ، مشکل در بلع، سوزش سر دل، درد قفسه سینه، رفلاکس اسید شد ... دیگر نتوانستم ادامه دهم.

بارها، چون به تبلیغات «بالدار» اینترنتی اعتقاد داشتم، قرص لاغری، چای، آب‌نبات خریدم... تنها پس از ۱-۲ بار مصرف، بلافاصله علائمی مانند سرگیجه، خستگی، استفراغ را تجربه کردم و مجبور شدم فوراً مصرف آنها را متوقف کنم.

همه روش‌ها بی‌اثر بودند، من ناامید شده بودم، همه چیز را رها کردم چون کار بیشتری از دستم برنمی‌آمد .

'Lột xác' sau sinh nhờ giảm cân từ 86kg xuống 67kg - Ảnh 3. — خانم لوآن تان پس از کاهش وزن، احساس کرد که بدنش سالم‌تر شده، شاخص چربی احشایی و فشار خونش متعادل شده است. - عکس: بیمارستان تام آن

تغییر چشمگیر هنگام کاهش وزن

* همانطور که گفتی از همه چیز دست کشیدی، پس کاهش نزدیک به 20 کیلوگرم وزن مثل امروز از کجا آمده است؟

- در اواسط سال ۲۰۲۴، به طور تصادفی توسط یکی از دوستانم به من معرفی شد، به آخرین ذره امیدم چسبیدم و برای مشاوره به پزشکان مرکز کاهش وزن بیمارستان تام آنه مراجعه کردم.

برای یافتن علت اضافه وزن و چاقی، توسط پزشکان به دقت معاینه و مشاوره شدم. پس از معاینه، طبق برنامه‌ی درمانی، همراه با رژیم غذایی سالم و ورزش ملایم و مناسب، تحت درمان قرار گرفتم.

در آن زمان، خودم باور نداشتم که بتوانم به اندازه الان وزن کم کنم، چون از قبل یک بیماری زمینه‌ای داشتم، بنابراین کاهش وزن خیلی سخت بود. اگر هم وزن کم می‌کردم، فقط ۴-۵ کیلوگرم وزن کم می‌کردم ، اما احساس خستگی شدید و کمبود انرژی داشتم و انرژی برای کار کردن نداشتم.

اما نه، به طرز معجزه آسایی از ژوئیه ۲۰۲۴ تا مارس ۲۰۲۵، با حمایت و فداکاری پزشکان، تقریباً ۲۰ کیلوگرم وزن کم کردم ، اما نه خیلی زیاد، رنگ پوستم هنوز گلگون بود.

بسیاری از دوستانم از اینکه با وجود کاهش وزن زیاد، پوستم شل نشده بود، شگفت‌زده شدند. روحیه‌ام آرام‌تر شده بود، ظاهرم همیشه روشن‌تر بود و راندمان کاری‌ام نیز بهتر شده بود.

لازم به ذکر است که پس از کاهش وزن، نتایج آزمایش نشان داد که کبد چرب، اختلال چربی خون و قند خونم برطرف شده ، رفلاکس معده ام کاهش یافته، به راحتی می توانم راه بروم و درد زانوهایم کم شده است و شاخص BMI من تنها ۲۸.۱ بوده است.

* پس چطور رژیم می گرفتی و ورزش می کردی؟

- طبق دستور پزشک، لازم نیست خیلی پرهیز کنم، فقط به اندازه کافی مواد مغذی مصرف کنم. اما به جای سرخ کردن، به بخارپز کردن، آب‌پز کردن روی آوردم، به خصوص شیرینی‌ها ، غذاهای کبابی و چربی‌ها را محدود کردم.

علاوه بر این، من معمولاً روزانه 20 تا 30 دقیقه ورزش می‌کنم، پیاده‌روی و ورزش‌های سبک را در اولویت قرار می‌دهم. وقتی سر کار می‌نشینم، می‌توانم به طور مداوم دست‌ها و پاهایم را گرم کنم.

دکتر همیشه به من یادآوری می‌کند که کاهش وزن خیلی سریع برای سلامتی‌ام خطرناک است، حداکثر حدود ۴ کیلوگرم در ماه، بنابراین باید پشتکار داشته باشم و درمان را دنبال کنم.

* چه چیزی می‌خواهید به زنان و کسانی که سعی در کاهش وزن دارند بگویید؟

- کاهش وزن یک سفر طولانی و مداوم است. برای افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، کاهش وزن حتی دشوارتر است، با این حال امروزه با کمک و توسعه پزشکی، کاهش وزن دیگر نگران‌کننده نیست.

بنابراین، افراد دارای اضافه وزن و چاق، به ویژه افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، باید مراکز معتبری را برای دریافت راهنمایی‌های کاهش وزن طبق رژیم درمانی متخصصان پزشکی انتخاب کنند.

هرگز به تبلیغات "بالدار" اعتماد نکنید. مراقب چای و مکمل‌های لاغری با منشأ ناشناخته در شبکه‌های اجتماعی باشید تا از «از دست دادن پول و بیمار شدن» جلوگیری کنید.

بعد از ۱۲ سال، با اعتماد به نفس در جلسات اولیا و مربیان به همراه همسرم شرکت می‌کنم

دکتر لام ون هوانگ، مدیر مرکز کاهش وزن در بیمارستان تام آن، گفت: «چیزی که من را خوشحال می‌کند، نه تنها کمک به خانم لون تان برای کاهش وزن موفقیت‌آمیز، بازگرداندن کبد چرب به سطح ۱، جلوگیری از اختلالات قند خون، درد زانو، رفلاکس معده و...، جلوگیری از عوارض اضافه وزن و چاقی در آینده است، بلکه کمک به او برای داشتن زندگی شاد و با اعتماد به نفس نیز هست.»

در ملاقات بعدی، او جلوی من زد زیر گریه، چون برای اولین بار در ۱۲ سال، با اعتماد به نفس همراه شوهرش به جلسه اولیا و مربیان فرزندش رفته بود.

دکتر لام ون هوانگ گفت که پرونده خانم لوآن تان مدت زیادی است که با اضافه وزن و چاقی همراه بوده است.

او با وجود اینکه بسیاری از روش‌های بی‌اثر دیگر برای کاهش وزن را امتحان کرده بود، به طور غیرقابل کنترلی وزن اضافه کرد.

لازم به ذکر است که عامل روانی او یک مشکل بزرگ است. او احساس دلسردی می‌کند زیرا نمی‌تواند وزن و وعده‌های غذایی خود را کنترل کند، بنابراین افزایش وزن او شدیدتر و شدیدتر می‌شود.

وقتی او به مرکز کاهش وزن بیمارستان تام آنه آمد، با آشنایی با سبک زندگی و عاداتش، متوجه شدیم که این مورد مربوط به اضافه وزن طولانی مدت است، او از تلاش‌های ناموفق برای کاهش وزن ناامید شده بود، بنابراین تسلیم شد، دلسرد شد و دیگر نمی‌خواست برای کاهش وزن تلاش کند.

بنابراین، پزشک بیمار را ارزیابی و توصیه کرد که اضافه وزن و چاقی را درک کند، علت را تشخیص دهد و در بیمار اعتماد به نفس لازم را برای درمان چندوجهی ایجاد کند: ترکیبی از تغذیه، طب فیزیکی و درمان داخلی.

این دارو دارای مجوز از وزارت بهداشت ، ارزیابی و تأیید شده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) و انجمن‌های پزشکی در سراسر جهان به عنوان دارویی ایمن در درمان اضافه وزن و چاقی است.

بیماران این دارو را تحت نظارت دقیق ماهانه پزشک مصرف می‌کنند، ما هیچ عارضه جانبی در بیمارانی که از این دارو استفاده می‌کنند، ثبت نکرده‌ایم.

این کاهش وزن موفقیت‌آمیز در ماه اول بود که به او کمک کرد تا اعتماد به نفس و انگیزه لازم را برای ادامه دادن در ماه‌های بعدی به دست آورد و به او در رسیدن به هدفی که قبلاً فکر می‌کرد هرگز نمی‌تواند به آن دست یابد، کمک کرد.

برای بیمارانی که مدت زیادی است اضافه وزن یا چاقی دارند و در کاهش وزن مشکل دارند، عوامل روانی بسیار مهم هستند. اکثر آنها به دلیل اضافه وزن طولانی مدت و عدم توانایی در کنترل وزن خود، احساس تسلیم شدن و دلسردی دارند. حل مشکل روانی اولین قدم برای موفقیت بیماران در درمان است.

خانم لون تان یک بار از لحظاتی گفت که به دلیل خجالت و شرم از شکل بدنش، جرات بیرون رفتن و ملاقات با مردم را نداشت.

بهبود قابل توجه وزن فعلی او به او انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری داده است و منبع دلگرمی برای همه اطرافیانش است که کاهش وزن به طور موثر و ایمن کاملاً امکان‌پذیر است.