اگر می‌خواهید کلسترول بد خونتان را کاهش دهید، این خوراکی‌ها را فراموش نکنید

با شروع روز با اخبار سلامت، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: فواید غیرمنتظره ورزش برای درد مزمن؛ درد طولانی مدت در این ۲ قسمت نشانه هشدار دهنده سرطان ریه است ؛ سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند از این ۵ غذا برای کاهش خطر ابتلا به سرطان اجتناب کنید...

سویا می‌تواند کلسترول بد را تا ۷۰ درصد کاهش دهد.

به گفته متخصصان، سویا یک ماده غذایی مؤثر در کاهش کلسترول است.

سویا سرشار از اسیدهای آمینه ضروری، چربی‌های خوب، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی است. به طور خاص، طبق بسیاری از مطالعات، سویا می‌تواند سطح کلسترول را تا 70 درصد کاهش دهد.

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — رایج‌ترین دارویی که برای درمان کلسترول بالا استفاده می‌شود، استاتین است.

دکتر جاستین باتلر، رئیس تحقیقات بنیاد ویوا، گفت: این مطالعه که در مجله علمی آنتی اکسیدان ها منتشر شده است، اثرات واقعاً چشمگیر سویا را نشان می دهد.

دکتر باتلر توضیح داد که اثرات کاهش کلسترول آرد سویا در این مطالعه «با اثرات داروهای کلسترول بالا - استاتین‌ها - قابل مقایسه است.»

دانشمندان دو پروتئین اصلی در سویا را شناسایی کرده‌اند که به کاهش کلسترول کمک می‌کنند: بتا-کونگلیسینین و گلیسینین. دکتر باتلر گفت: آنها حدود ۷۰ درصد پروتئین موجود در غذاهای سویا مانند توفو و شیر سویا را تشکیل می‌دهند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در ۱۵ ژوئن مطالعه کنند.

فواید شگفت‌انگیز ورزش برای درد مزمن

یک مطالعه جدید نشان داده است که ورزش منظم تحمل درد را افزایش می‌دهد. این بدان معناست که ورزش می‌تواند به افراد مبتلا به درد مزمن کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

این مطالعه که در مجله علمی PLOS One منتشر شد، یک مطالعه بزرگ بود که داده‌های بیش از ۱۰،۰۰۰ بزرگسال را جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل کرد.

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — ورزش منظم می‌تواند به افزایش تحمل درد در افراد مبتلا به درد مزمن کمک کند.

در این مطالعه، تحمل درد با استفاده از آزمون درد ناشی از سرما (CPT) اندازه‌گیری شد. شرکت‌کنندگان دست‌های خود را در آب یخ فرو بردند تا ببینند چه مدت می‌توانند درد را تحمل کنند. CPT دو بار، با فاصله هشت سال، روی شرکت‌کنندگان در مطالعه انجام شد. آنها همچنین پرسشنامه‌ای در مورد فراوانی و شدت ورزش خود تکمیل کردند.

پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها، تیم تحقیقاتی دریافت افرادی که مرتباً ورزش می‌کردند، تحمل درد بهتری داشتند. به طور خاص، افرادی که با شدت متوسط تا زیاد ورزش می‌کردند، تحمل درد بهتری نسبت به افرادی که کمتر ورزش می‌کردند، داشتند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱۵ ژوئن منتشر خواهد شد.

درد طولانی مدت در این دو قسمت، علامت هشدار دهنده سرطان ریه است.

برای داشتن شانس خوب در درمان موفقیت‌آمیز سرطان، تشخیص بیماری در اسرع وقت بسیار مهم است. سرطان ریه یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان است. این بیماری می‌تواند باعث درد طولانی مدت و غیرقابل توضیح در برخی از قسمت‌های بدن شود.

سرطان ریه یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان است که پس از سرطان سینه و سرطان پروستات، سومین سرطان شایع محسوب می‌شود. سلول‌های سرطانی به طور غیرقابل کنترلی در بافت‌های نای، نایژه‌ها و ریه‌ها رشد می‌کنند.

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — درد مداوم قفسه سینه و شانه با علت ناشناخته می‌تواند نشانه سرطان ریه باشد.

سیگار کشیدن عامل اصلی این بیماری محسوب می‌شود. در صورت عدم کنترل، سلول‌های سرطانی ریه به اندام‌های اطراف گسترش یافته و حتی متاستاز می‌دهند. روش‌هایی مانند جراحی، شیمی‌درمانی، رادیوتراپی و ایمونوتراپی می‌توانند به درمان این بیماری کمک کنند. با این حال، بهترین راه هنوز پیشگیری است.

برای افزایش میزان درمان، سرطان باید در اسرع وقت تشخیص داده و درمان شود. طبق تحقیقات سرطان بریتانیا، درد در شانه و قفسه سینه هنگام نفس کشیدن، یک علامت هشدار دهنده مهم سرطان است. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع