اگر می خواهید کلسترول بد خون را کاهش دهید، این ماده غذایی را فراموش نکنید.

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: فواید غیرمنتظره ورزش برای درد مزمن؛ درد مداوم در این دو ناحیه نشانه هشدار دهنده سرطان ریه است ؛ سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند از این 5 غذا برای کاهش خطر سرطان اجتناب کنید...

سویا می‌تواند کلسترول بد را تا ۷۰ درصد کاهش دهد.

به گفته متخصصان، سویا یک ماده غذایی موثر برای کاهش کلسترول است.

سویا سرشار از اسیدهای آمینه ضروری، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی است. به طور خاص، طبق بسیاری از مطالعات، سویا می‌تواند سطح کلسترول را تا 70 درصد کاهش دهد.

Món ăn độc đáo giảm đến 70% mức cholesterol xấu - không thua gì thuốc - Ảnh 1. — یک نوع داروی رایج که برای درمان کلسترول بالا استفاده می‌شود، استاتین است.

دکتر جاستین باتلر، رئیس تحقیقات بنیاد ویوا، گفت: «این مطالعه که اخیراً در مجله علمی Journal Antioxidants منتشر شده است، اثرات واقعاً چشمگیر سویا را نشان داده است.»

دکتر باتلر توضیح داد که اثرات کاهش کلسترول پودر سویا در این مطالعه «با اثرات استاتین‌ها، دارویی که برای درمان کلسترول بالا استفاده می‌شود، قابل مقایسه است.»

دکتر باتلر اظهار داشت: دانشمندان دو پروتئین اصلی در سویا را شناسایی کرده‌اند که به کاهش کلسترول کمک می‌کنند: بتا-کونگلیسینین و گلیسینین. این دو پروتئین حدود ۷۰٪ از پروتئین موجود در غذاهای مبتنی بر سویا مانند توفو و شیر سویا را تشکیل می‌دهند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در بخش سلامت این مقاله مورخ ۱۵ ژوئن پیدا کنند.

فواید غیرمنتظره ورزش برای درد مزمن

یک مطالعه اخیر نشان داده است که ورزش منظم تحمل درد را افزایش می‌دهد. این بدان معناست که ورزش می‌تواند به ایجاد راحتی بیشتر و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به درد مزمن کمک کند.

این مطالعه در مجله علمی PLOS One منتشر شده است. این یک مطالعه بزرگ است که داده‌های بیش از ۱۰،۰۰۰ بزرگسال را جمع‌آوری و تجزیه و تحلیل می‌کند.

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục với đau mạn tính - Ảnh 1. — ورزش منظم می‌تواند به افزایش تحمل درد در افراد مبتلا به درد مزمن کمک کند.

در این مطالعه، تحمل درد با استفاده از آزمون تحریک گیرنده‌های سرما (CPT) اندازه‌گیری شد. دست‌های شرکت‌کنندگان در آب یخ فرو برده شد تا مشخص شود چه مدت می‌توانند درد را تحمل کنند. برای شرکت‌کنندگان در مطالعه، CPT دو بار با فاصله ۸ سال انجام شد. علاوه بر این، آنها گزارشی را تکمیل کردند که جزئیات فراوانی و شدت ورزش آنها را شرح می‌داد.

پس از تجزیه و تحلیل داده‌ها، تیم تحقیقاتی دریافت افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند، تحمل درد بالاتری دارند. به طور خاص، کسانی که با شدت متوسط تا زیاد ورزش می‌کنند، تحمل درد بهتری نسبت به افرادی دارند که کمتر ورزش می‌کنند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۱۵ ژوئن در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.

درد مداوم در این دو ناحیه از علائم هشدار دهنده سرطان ریه است.

برای اینکه درمان سرطان شانس موفقیت بالایی داشته باشد، تشخیص بیماری در اسرع وقت بسیار مهم است. سرطان ریه یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان است. این بیماری می‌تواند باعث درد مداوم و غیرقابل توضیح در قسمت‌های خاصی از بدن شود.

سرطان ریه یکی از خطرناک‌ترین انواع سرطان است که پس از سرطان سینه و سرطان پروستات در رتبه سوم قرار دارد. سلول‌های سرطانی به طور غیرقابل کنترلی در بافت‌های نای، برونش‌ها و ریه‌ها رشد می‌کنند.

2 bộ phận khi bị đau kéo dài là dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi - Ảnh 1. — درد مداوم قفسه سینه و شانه با منشا ناشناخته می‌تواند نشانه سرطان ریه باشد.

سیگار کشیدن علت اصلی این بیماری محسوب می‌شود. در صورت عدم کنترل، سلول‌های سرطانی ریه به اندام‌های اطراف گسترش یافته و حتی متاستاز می‌دهند. روش‌هایی مانند جراحی، شیمی‌درمانی، پرتودرمانی و ایمونوتراپی می‌توانند به درمان این بیماری کمک کنند. با این حال، پیشگیری همچنان بهترین رویکرد است.

برای افزایش شانس بهبودی، سرطان باید در اسرع وقت تشخیص داده و درمان شود. طبق تحقیقات سرطان بریتانیا، درد در شانه و قفسه سینه هنگام دم، یک علامت هشدار دهنده مهم سرطان است. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!

لینک منبع