روز نو با اخبار سلامت: بهترین چای از نظر کارشناسان

«در میان چای‌های محبوب، متخصصان تغذیه می‌گویند چای سبز در صورت مصرف روزانه، سالم‌ترین انتخاب است.» برای دیدن ادامه‌ی این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری نیز بخوانند: متخصصان نکات عجیب حمام کردن را که می‌تواند به شما در خواب بهتر کمک کند، «آشکار می‌کنند»؛ درمان پیشرفته، سرطان را تنها در ۳ ماه ریشه‌کن می‌کند ؛ کمبود تنها ۱ ساعت خواب در شب می‌تواند قند خون را افزایش دهد...

انواع چای که متخصصان نوشیدن روزانه آن را توصیه می‌کنند

وقتی هوا سرد می‌شود، بسیاری از مردم اغلب قهوه سرد یا آبمیوه را با یک فنجان چای گرم جایگزین می‌کنند.

در میان انواع آشنای چای مانند چای سیاه، چای اولانگ یا چای گیاهی، متخصصان تغذیه خاطرنشان می‌کنند که چای سبز در صورت نوشیدن روزانه بهترین انتخاب برای سلامتی است.

سیندی چو، متخصص تغذیه در ایالات متحده، اظهار داشت که چای سبز حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از سلول‌ها در برابر اثرات مضر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.

در میان این ترکیبات، گروهی از فلاونوئیدها به نام اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG) و اسید آمینه L-تیانین قابل توجه هستند، دو ترکیبی که در حمایت از مغز، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن نقش دارند.

متخصصان تغذیه خاطرنشان می‌کنند که چای سبز اگر روزانه نوشیده شود، بهترین انتخاب برای سلامتی است.

عکس: هوش مصنوعی

بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر زوال عقل. مگی مون، متخصص تغذیه در ایالات متحده، گفت که چای سبز توانایی بهبود عملکرد مغز را دارد.

یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مصرف منظم چای سبز باعث بهبود تمرکز، حافظه و کاهش اضطراب می‌شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۲۵ همچنین نشان داد که افراد مسنی که مرتباً چای سبز می‌نوشند، نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، آسیب مغزی کمتری دارند و خطر ابتلا به زوال عقل در آنها کاهش می‌یابد.

برای قلب مفید است. چای سبز به لطف توانایی‌اش در کاهش کلسترول بد LDL و کلسترول کل، به محافظت از قلب نیز کمک می‌کند.

حفظ سطح کلسترول سالم می‌تواند خطر تصلب شرایین را کاهش دهد، گردش خون را تقویت کند و سلامت قلب را بهبود بخشد. بخش بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ 11 نوامبر منتشر خواهد شد .

متخصصان نکات عجیب حمام کردن را «آشکار» می‌کنند که می‌تواند به شما در بهتر خوابیدن کمک کند

حمام کردن یکی از ساده‌ترین اقدامات مراقبت از خود است که احساسات خوشایند زیادی را به همراه دارد.

با این حال، اخیراً، روند «دوش گرفتن در تاریکی» در شبکه‌های اجتماعی رواج یافته است، زیرا بسیاری از مردم تجربه می‌کنند و متوجه می‌شوند که حمام کردن در نور کم، احساس آرامش عمیق‌تری را به همراه دارد و به آنها کمک می‌کند تا بهتر بخوابند.

حمام کردن در نور کم به آرامش سیستم عصبی کمک می‌کند

عکس: هوش مصنوعی

به گفته نیدهی پاندیا، یک متخصص آیورودا مستقر در هند، در حالی که حمام کردن در نور روشن به انرژی گرفتن و تجدید قوای ذهن کمک می‌کند، حمام کردن در نور کم سیستم عصبی را آرام می‌کند. خاموش کردن یا کم کردن نور چراغ‌ها به بدن کمک می‌کند تا به حالت آرامش برسد.

نیدهی پاندیا توضیح می‌دهد که نور کم به کاهش پاسخ استرس کمک می‌کند و از ریتم شبانه‌روزی طبیعی بدن پشتیبانی می‌کند و به بدن در گذار از روز به شب کمک می‌کند و نه تنها آلودگی‌ها را از بین می‌برد، بلکه استرس روانی را نیز از بین می‌برد.

به همین دلیل است که حمام کردن در نور کم به شما کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشید:

کاهش استرس. دکتر استفانی مازر، روانشناس ساکن آمریکا، گفت: حمام کردن در تاریکی به کاهش تحریک بصری کمک می‌کند و در نتیجه سیستم عصبی را آرام می‌کند.

بهبود خواب. دکتر مایکل جی. بروس، پزشک متخصص اختلالات خواب در ایالات متحده، گفت: گرفتن حمام آب گرم حدود ۹۰ دقیقه قبل از خواب، دمای بدن را کاهش می‌دهد و در نتیجه تولید ملاتونین را تحریک می‌کند. حمام کردن در فضای تاریک این اثر را حتی بیشتر می‌کند. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در ۱۱ نوامبر منتشر خواهد شد.

درمان نوین، سرطان را تنها در ۳ ماه ریشه کن می‌کند

یک دستگاه جدید دارورسانی نتایج چشمگیری داشته است: حذف کامل تومورهای مثانه در بیش از ۸۰ درصد از بیماران سرطانی که به درمان‌های قبلی پاسخ نداده بودند.

این مطالعه توسط پزشکان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (USC، ایالات متحده آمریکا) انجام شده و در مجله انکولوژی بالینی منتشر شده است.

سرطان همیشه بیماری‌ای بوده که پزشکی مدرن را به چالش کشیده است.

عکس: هوش مصنوعی

سرطان مثانه یک سرطان شایع است، به خصوص در افراد مسن. در موارد "پرخطر"، احتمال عود یا گسترش بیماری وجود دارد. درمان معمول، داروی ایمونوتراپی BCG است، اما اگر مؤثر نباشد، بیمار اغلب مجبور به جراحی برای برداشتن مثانه می‌شود که باعث عوارض زیادی می‌شود و کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد.

برای یافتن مسیری جدید، دانشمندان دستگاه TAR-200 را روی ۸۵ بیمار در نقاط مختلف جهان، از جمله بیمارستان کک (ایالات متحده آمریکا) آزمایش کردند. این دستگاه کوچک و مارپیچی شکل، از طریق یک کاتتر در مثانه قرار می‌گیرد و حاوی داروی شیمی‌درمانی جمسیتابین است.

دستگاه TAR-200 خاص است زیرا دارو را به آرامی طی ۳ هفته آزاد می‌کند و به دارو اجازه می‌دهد مدت بیشتری در مثانه بماند و سلول‌های سرطانی را به طور مؤثرتری از بین ببرد. پیش از این، دارو فقط برای چند ساعت به مثانه پمپ می‌شد، بنابراین اثربخشی آن بالا نبود.

نتایج نشان داد که پس از ۳ ماه درمان، تا ۸۲٪ از بیماران عاری از تومور بودند. و تقریباً نیمی از آنها این نتیجه را پس از یک سال حفظ کردند. این روش همچنین عوارض جانبی کمی دارد و به بیماران کمک می‌کند تا از جراحی اجتناب کنند. بیایید روز را با اخبار سلامت شروع کنیم تا ادامه این مقاله را ببینیم!

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm