روز نو با اخبار سلامت: فواید آب نیشکر چیست؟

«اگرچه آب نیشکر قند زیادی دارد، اما همچنان فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.» برای دیدن ادامه‌ی این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: بهترین ورزش برای درمان بی‌خوابی سالمندان چیست؟؛ ۵ نشانه صبحگاهی که از آسیب خاموش کلیه‌ها هشدار می‌دهند ؛ نکات ساده برای کمک به افزایش طول عمر...

یک لیوان آب نیشکر گاه به گاه: چه اتفاقی برای کبد و کلیه ها می افتد؟

یک نوشیدنی محبوب، آب نیشکر است. با وجود قند بالا، فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد.

آب نیشکر از دیرباز به عنوان یک ادرارآور طبیعی مورد استفاده قرار می‌گرفته است که با بیرون راندن باکتری‌ها از مثانه به جلوگیری از عفونت‌های دستگاه ادراری (UTI) کمک می‌کند.

اثر ادرارآور آب نیشکر به کلیه‌ها کمک می‌کند تا مواد زائد را به طور مؤثرتری دفع کنند و به کاهش تشکیل سنگ کلیه و تسکین عفونت ادراری کمک می‌کند.

ماهیت قلیایی آب نیشکر به حفظ تعادل pH در بدن کمک می‌کند و به دفع سموم کمک می‌کند.

عکس: هوش مصنوعی

این بیماری دردناک و اغلب تحریک‌کننده، در درجه اول دستگاه ادراری تحتانی، به ویژه مثانه و مجرای ادرار را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با این حال، عفونت می‌تواند به کلیه‌ها نیز سرایت کند و باعث پیلونفریت شود - یک عفونت بسیار جدی‌تر. اگر به درستی درمان نشود، می‌تواند منجر به عوارض جدی مربوط به عملکرد کلیه شود و در نتیجه التهاب و آسیب به بافت کلیه ایجاد شود.

آب نیشکر به لطف آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنول و آنتوسیانین - که به محافظت از پوشش مثانه در برابر حمله باکتری‌ها کمک می‌کنند - از عفونت ادراری جلوگیری می‌کند.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که غذاهای غنی از پلی‌فنول‌ها و آنتوسیانین‌ها ممکن است به کاهش خطر و شدت عفونت ادراری کمک کنند.

آب نیشکر به عنوان یک تقویت کننده کبد در نظر گرفته می‌شود که به سم زدایی کبد، بهبود سلامت کلی کبد و حفظ عملکرد بهینه آن کمک می‌کند. مطلب بعدی این مقاله در تاریخ ۲۹ آگوست در صفحه سلامت منتشر خواهد شد .

۵ نشانه صبحگاهی که هشدار دهنده آسیب خاموش کلیه هستند

کلیه‌ها اندام‌های مهمی هستند که به فیلتر کردن مواد زائد، تعادل الکترولیت‌ها و تولید هورمون‌هایی که فشار خون را تنظیم می‌کنند و ایجاد گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند.

با این حال، هنگامی که عملکرد کلیه شروع به کاهش می‌کند، بدن می‌تواند از طریق علائم بسیار خاموش، به خصوص در صبح، سیگنال دهد. تشخیص زودهنگام این علائم می‌تواند به تشخیص و درمان سریع آسیب کلیه، قبل از پیشرفت بیشتر بیماری، کمک کند.

به گفته کارشناسان سیستم بیمارستانی گارنت هلث در ایالات متحده، ۵ علامت شایع در صبح وجود دارد که می‌تواند مربوط به آسیب کلیه باشد.

برخی علائم صبحگاهی وجود دارند که هشدار می‌دهند کلیه‌ها به طور خاموش آسیب دیده‌اند.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

ورم صورت صبحگاهی. ورم اطراف چشم‌ها یا صورت بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، نشانه‌ی کلاسیک ادم کلیوی است. وقتی کلیه‌ها آسیب می‌بینند، می‌توانند آلبومین را به ادرار نشت دهند و باعث کاهش سطح پروتئین خون شوند و به مایعات اجازه دهند از رگ‌های خونی نشت کرده و در بافت‌های نرم تجمع یابند. اگر تورم اطراف چشم‌ها با ادرار کف‌آلود، افزایش سریع وزن یا فشار خون بالا همراه باشد، باید عملکرد کلیه بررسی شود.

ادرار کف آلود. ادرار کف آلودی که به سرعت از بین نمی‌رود، می‌تواند نشانه دفع بیش از حد پروتئین توسط بدن شما باشد - وضعیتی که پروتئینوری نامیده می‌شود. این یکی از اولین نشانه‌های آسیب به گلومرول‌ها - بخش تصفیه خون کلیه‌ها - است. در حالی که برخی علل، مانند کم آبی بدن یا تکرر ادرار، می‌توانند باعث کف موقت شوند، در صورت ادامه، باید آزمایش ادرار و عملکرد کلیه انجام شود. بخش بعدی این مقاله در تاریخ 29 آگوست در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

راهکارهای ساده برای افزایش طول عمر

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که برای داشتن زندگی سالم و طولانی، به فناوری مدرن، غذاهای کاربردی گران‌قیمت یا خدمات مراقبتی لوکس نیاز دارند.

با این حال، حفظ برخی عادات اساسی در زندگی روزمره، پایه و اساس کمک به افراد برای طولانی‌تر کردن عمر و بهبود سلامت کلی آنهاست.

هر روز پیاده‌روی کنید . به گفته اس. جی اولشانسکی، استاد اپیدمیولوژی در دانشگاه ایلینوی، شیکاگو (ایالات متحده آمریکا)، فعالیت بدنی به بدن کمک می‌کند تا روان‌تر عمل کند و عمر طولانی‌تری داشته باشد.

علم بارها نشان داده است که ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی در حفظ عملکرد جسمی و روانی مؤثر است.

علم بارها تأیید کرده است که ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی در حفظ عملکرد جسمی و روانی مؤثر هستند.

عکس: هوش مصنوعی

یک مطالعه که در سال ۲۰۲۳ در مجله GeroScience منتشر شد، نشان داد که پیاده‌روی یک عادت روزانه رایج در بین افراد با طول عمر بالا است.

پیاده‌روی نه تنها به بهبود فشار خون، قند خون و کلسترول کمک می‌کند، بلکه از سلامت استخوان‌ها نیز پشتیبانی می‌کند، خطر زمین خوردن را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب و سلامت روان را افزایش می‌دهد.

میوه و سبزیجات زیادی بخورید. افراد بالای ۸۰ سال که هنوز خاطرات تیزی مانند جوانان دارند، اغلب رژیم غذایی علمی دارند.

ویژگی‌های رایج رژیم‌های غذایی سالم اغلب شامل غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، لوبیا، لبنیات کم‌چرب، ماهی، مرغ بدون چربی و روغن‌های گیاهی است.

هر شب حداقل ۷ ساعت بخوابید. خواب کافی و با کیفیت تأثیر مستقیمی بر طول عمر دارد. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۴ روی بیش از ۱۷۰،۰۰۰ بزرگسال انجام شد، نشان داد مردانی که ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه دارند، می‌توانند ۵ سال و زنان ۲.۵ سال بیشتر از افرادی که کمبود خواب دارند، عمر کنند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-mia-co-nhung-loi-ich-gi-185250828234355355.htm