افراد مبتلا به آسم چگونه باید در هوای سرد از سلامت خود مراقبت کنند؟

به گزارش وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، افراد مبتلا به آسم باید هنگام بیرون رفتن دهان و بینی خود را بپوشانند. این کار به گرم شدن هوا قبل از ورود به ریه‌ها کمک می‌کند و در نتیجه خطر تحریک تنفسی و حملات آسم را کاهش می‌دهد.

برخی داروها می‌توانند به طور موقت به تسکین حملات آسم کمک کنند، اما برای کنترل بهتر بیماری، باید برای درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.

علاوه بر این، بیماران باید به اندازه کافی آب بنوشند. زیرا آب، دستگاه تنفسی را مرطوب نگه می‌دارد و در نتیجه خطر تحریک را کاهش می‌دهد.

حفظ سطح رطوبت مطلوب در خانه یکی دیگر از اقدامات پیشگیرانه مهم برای آسم است. هوای سرد و خشک می‌تواند مجاری هوایی را تحریک کرده و به راحتی حملات آسم را تحریک کند. یک دستگاه بخور می‌تواند به حفظ رطوبت کافی در خانه شما کمک کند.

علاوه بر این، افراد باید خانه را تمیز کنند تا از تجمع گرد و غبار و کپک جلوگیری شود زیرا اینها عواملی هستند که آسم را بدتر می‌کنند. اگر هوای بیرون آلوده است و گرد و غبار زیادی دارد، بهتر است بیمار در خانه بماند. اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، پیش‌بینی آب و هوا را دنبال کنید تا اقدامات لازم برای پوشاندن بینی و دهان خود را انجام دهید. گزینه دیگر مراجعه به پزشک برای دریافت نسخه‌ای برای برخی از استنشاقی‌ها در صورت لزوم است.

فعالیت بدنی برای بهبود سلامت و جلوگیری از عود علائم آسم ضروری است.

بسیاری از داروهای آسم با شل کردن عضلات مجاری هوایی، تنفس را آسان‌تر می‌کنند. با این حال، توجه به این نکته مهم است که این داروها فقط تسکین موقت ایجاد می‌کنند و التهاب مجاری هوایی را درمان نمی‌کنند. در نتیجه، افراد مبتلا به آسم ممکن است برای کنترل مؤثر علائم خود نیاز به مصرف طولانی مدت داروها داشته باشند.

علاوه بر این، افراد مبتلا به آسم باید از روش‌های دیگری برای کنترل آسم استفاده کنند. تمرینات تنفسی، مانند تمریناتی که در یوگا استفاده می‌شود، نشان داده است که به برخی از افراد مبتلا به آسم کمک می‌کند تا تنفس خود را کنترل کنند، استرس را کاهش دهند و محرک‌های آسم را کاهش دهند.

علاوه بر این، ورزش منظم به کنترل علائم آسم در فصل سرما نیز کمک می‌کند. فعالیت بدنی برای بهبود سلامت و جلوگیری از عود علائم آسم ضروری است. به گزارش Medical News Today، افراد مبتلا به آسم می‌توانند پیاده‌روی، دویدن یا هر ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-hen-suyen-can-cham-soc-suc-khoe-vao-mua-lanh-the-nao-185240103124300911.htm