انتخاب کفش نامناسب میتواند باعث مشکلات زیادی مانند درد پا، کمردرد، زانودرد و حتی درد لگن شود. بنابراین، انتخاب نوع مناسب کفش نه تنها به شما کمک میکند تا به راحتی راه بروید، بلکه به حفظ سلامت طولانی مدت نیز کمک میکند، طبق گفته وبسایت سلامت Onlymyhealth (هند).
پوشیدن کفشهای نامناسب میتواند نحوهی راه رفتن شما را تغییر دهد و فشار زیادی به پاها، مچ پا، زانوها، باسن و کمر شما وارد کند. ساسیندار شانموگاساندارام، متخصص روماتولوژی در هند، میگوید: با گذشت زمان، این فشار میتواند منجر به درد عضلات و مفاصل شود، به خصوص اگر کفش فاقد پشتیبانی خوب باشد یا کف آن فرسوده شده باشد.
یک کفش خوب باید دارای عناصری مانند پشتیبانی واضح از قوس پا، بالشتک نرم، پاشنه محکم و تناسب کلی متناسب با پای شما باشد.
عکس: هوش مصنوعی
چگونه کفشی انتخاب کنیم که از پاها و کل بدنمان محافظت کند؟
یک کفش خوب باید دارای عناصری مانند پشتیبانی واضح از قوس پا، بالشتک نرم، پاشنه محکم و تناسب کلی متناسب با پای شما باشد.
علاوه بر این، پاشنه باید کوتاه و پنجه پا باید انعطافپذیر باشد تا به عملکرد صحیح پا کمک کند و در نتیجه فشار روی مفاصل هنگام راه رفتن کاهش یابد.
نه تنها سالمندان، بلکه جوانان، کارمندان ادارات یا افرادی که اغلب مجبور به ایستادن یا راه رفتن هستند نیز باید به کیفیت کفشهایی که میپوشند توجه کنند.
کفشهای سبک، زیره میانی نرم، کف کمی خمیده و طراحی دربرگیرنده پا، آنها را برای بسیاری از فعالیتهای روزانه مناسب میکند.
هر چند وقت یکبار باید کفشهایتان را عوض کنید؟
با این حال، هر چقدر هم که کفشها خوب باشند، پس از مدتی استفاده، فرسوده میشوند و به تدریج عملکرد پشتیبانی خود را از دست میدهند.
بنابراین، پزشکان توصیه میکنند که هر ۶ تا ۱۲ ماه یکبار کفشهایتان را عوض کنید. اگر دیدید که کف کفشهایتان ساییده شده است، یا اگر دیگر هنگام پوشیدن احساس راحتی نمیکنید...، پس وقت آن رسیده که آنها را با کفشهای جدید جایگزین کنید.
سرمایهگذاری روی یک جفت کفش باکیفیت نه تنها به شما کمک میکند راحتتر راه بروید، بلکه راهی برای مراقبت از بدن خود به روشی آرام اما مؤثر است.
منبع: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm
نظر (0)