آب زنجبیل با نعناع: نوشیدنی سم‌زدای طبیعی برای کبد

آب زنجبیل و نعناع یک نوشیدنی سم‌زدای طبیعی است که می‌توان آن را صبح‌ها برای بهبود سلامت کبد مصرف کرد. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان و خواص ضدالتهابی است، به دفع سموم کمک می‌کند و چندین مزیت دیگر نیز دارد.

طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، ترکیب زنجبیل و نعناع نه تنها طعم دلپذیر و طراوت‌بخشی به ارمغان می‌آورد، بلکه روند دفع سموم را نیز تقویت می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و اثربخشی سم‌زدایی کبد را افزایش می‌دهد.

آب زنجبیل و برگ نعناع به سم زدایی بدن کمک می کند

عکس: هوش مصنوعی

طرز تهیه آب زنجبیل و نعناع بسیار ساده است. ابتدا حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم زنجبیل تازه، معادل ۲ تا ۳ برش ضخیم، را پوست کنده و خرد کنید و آن را به ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب اضافه کنید. این مقدار برای کمی تند شدن آب کافی است، نه خیلی تند. سپس، چند برگ نعناع تازه را بشویید. زنجبیل و نعناع را به مدت چند ساعت یا یک شب در آب تصفیه شده خیس کنید. نوشیدنی‌ها می‌توانند بسته به ذائقه خود لیمو یا عسل اضافه کنند.

فواید اصلی آب زنجبیل با نعناع عبارتند از:

سموم مضر را از بدن خارج کنید

آب زنجبیل با نعناع یک نوشیدنی آرامش‌بخش است که به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است که به کاهش التهاب در کبد و تحریک گردش خون کمک می‌کند و در نتیجه به کبد کمک می‌کند تا سموم را به طور مؤثرتری از بین ببرد.

در همین حال، نعناع ترشح صفرا را افزایش داده و به هضم غذا کمک می‌کند و به کاهش بار کبد در فرآیند پردازش مواد زائد و تجمع چربی کمک می‌کند.

سیستم گوارش را تنظیم می‌کند

زنجبیل به دلیل توانایی‌اش در تحریک آنزیم‌های گوارشی، کاهش نفخ و حالت تهوع شناخته شده است. نعناع فلفلی عضلات صاف روده را شل می‌کند و علائم گوارشی مانند سوء هاضمه و نفخ را تسکین می‌دهد. وقتی این دو با هم ترکیب شوند، به عملکرد روان‌تر دستگاه گوارش کمک می‌کنند و فشار روی کبد را کاهش می‌دهند.

تقویت ایمنی کبد

زنجبیل حاوی ترکیباتی مانند شوگاول، جینجرول و زینگرون است که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارند. مطالعات نشان داده است که زنجبیل نشانگرهای التهابی و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد و مقاومت در برابر آسیب کبدی را بهبود می‌بخشد، به خصوص در موارد بیماری کبد چرب غیرالکلی.

افزایش متابولیسم

زنجبیل اثر ترموژنیک دارد، به این معنی که به افزایش اندک مصرف انرژی کمک می‌کند و در نتیجه باعث کاهش وزن و سوخت و ساز موثرتر چربی می‌شود. به گفته Healthline ، این نوشیدنی وقتی با نعناع ترکیب شود، به کاهش اشتها و افزایش چربی‌سوزی، از جمله چربی ذخیره شده در کبد، کمک می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm