آب زنجبیل و نعناع: یک نوشیدنی طبیعی برای سم‌زدایی کبد.

آب زنجبیل و نعناع یک نوشیدنی سم‌زدای طبیعی است که می‌توان آن را صبح‌ها برای بهبود سلامت کبد مصرف کرد. این نوشیدنی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی زیادی است که به دفع سموم کمک می‌کند و مزایای دیگری نیز دارد.

طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، ترکیب زنجبیل و نعناع نه تنها طعمی طراوت‌بخش و دلپذیر ایجاد می‌کند، بلکه باعث دفع سموم، بهبود گردش خون و افزایش سم‌زدایی کبد نیز می‌شود.

دمنوش زنجبیل و نعناع به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند.

عکس: هوش مصنوعی

تهیه چای زنجبیل با نعناع بسیار ساده است. ابتدا حدود ۱۰ تا ۱۵ گرم زنجبیل تازه، معادل ۲ تا ۳ برش ضخیم، را پوست کنده و خرد کنید و آن را به ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلی‌لیتر آب اضافه کنید. این مقدار برای دادن طعمی ملایم و نه خیلی تند و تیز به چای کافی است. سپس، چند برگ نعناع تازه را بشویید. زنجبیل و نعناع را به مدت چند ساعت یا یک شب در آب فیلتر شده خیس کنید. می‌توانید لیمو یا عسل را به دلخواه اضافه کنید.

فواید اصلی آب زنجبیل با نعناع عبارتند از:

سموم مضر را از بدن خارج کنید.

آب زنجبیل و نعناع یک نوشیدنی آرامش‌بخش است که به سم‌زدایی کمک می‌کند. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی قوی است که به کاهش التهاب در کبد و تحریک گردش خون کمک می‌کند و در نتیجه به کبد در دفع مؤثرتر سموم کمک می‌کند.

در همین حال، نعناع ترشح صفرا را افزایش می‌دهد و به هضم غذا کمک می‌کند و به کاهش بار کبد در پردازش مواد زائد و تجمع چربی کمک می‌کند.

تنظیم سیستم گوارش.

زنجبیل به دلیل توانایی‌اش در تحریک آنزیم‌های گوارشی، کاهش نفخ و حالت تهوع شناخته شده است. نعناع فلفلی عضلات صاف روده‌ها را شل می‌کند و علائم گوارشی مانند سوء هاضمه و نفخ را تسکین می‌دهد. وقتی این دو با هم ترکیب شوند، به عملکرد روان‌تر دستگاه گوارش کمک می‌کنند و بار روی کبد را کاهش می‌دهند.

تقویت ایمنی کبد

زنجبیل حاوی ترکیباتی مانند شوگاول، جینجرول و زینگرون است که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارند. مطالعات نشان می‌دهد که زنجبیل نشانگرهای التهابی و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد، در حالی که مقاومت در برابر آسیب کبدی را بهبود می‌بخشد، به خصوص در موارد بیماری کبد چرب غیرالکلی.

افزایش متابولیسم

زنجبیل اثرات ترموژنیک دارد، به این معنی که مصرف انرژی را کمی افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش وزن و متابولیسم کارآمدتر چربی می‌شود. به گفته Healthline ، این نوشیدنی وقتی با نعناع ترکیب شود، به کاهش اشتها کمک می‌کند و باعث کاهش چربی، از جمله چربی انباشته شده در کبد، می‌شود.

منبع: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm