کشف زمان وعده‌های غذایی به سالمندان در پیشگیری از دیابت کمک می‌کند

به گزارش وب‌سایت پزشکی News Medical، خبر خوب این است که تحقیقات جدید که به تازگی در کنفرانس سالانه انجمن اروپایی مطالعات دیابت (EASD) ارائه شده است، راهی ساده برای بهبود کنترل قند خون پیدا کرده است.

بر این اساس، بدون محدود کردن مصرف غذا، صرفاً محدود کردن زمان وعده‌های غذایی در یک بازه زمانی مشخص می‌تواند کنترل قند خون را در بزرگسالان مسن در معرض خطر بالای دیابت به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

خوردن وعده‌های غذایی در یک بازه زمانی ۸ ساعته در روز به کنترل مؤثر قند خون کمک می‌کند.

محققان دانشگاه متروپولیتن منچستر (بریتانیا) می‌خواستند تأثیر محدود کردن وعده‌های غذایی به یک بازه زمانی مشخص و عدم محدود کردن میزان مصرف غذا را بر کنترل قند خون بررسی کنند.

آنها مطالعه‌ای را روی ۱۵ نفر با میانگین سنی ۵۲ سال، کم‌تحرک، دارای اضافه وزن و مبتلا به پیش‌دیابت انجام دادند. شرکت‌کنندگان به مدت سه روز در دو زمان مختلف غذا خوردن قرار گرفتند. یکی از آنها یک بازه غذایی ۸ ساعته (زود: ۸ صبح تا ۴ بعد از ظهر یا دیر: ۱۲ ظهر تا ۸ شب) و دیگری یک بازه غذایی معمولی - حدود ۱۴ ساعت از صبح تا شب - بود.

نویسندگان با پایش مداوم قند خون و نشانگرهای تغییرپذیری گلیسمی در شرکت‌کنندگان، اثرات این دو وعده غذایی را بر سطح قند خون مقایسه کردند.

به گزارش نیوز مدیکال، نتایج نشان داد که در مقایسه با بازه زمانی معمول غذا خوردن (بیش از ۱۴ ساعت در روز)، غذا خوردن در یک بازه زمانی ۸ ساعته در روز، سطح قند خون را در محدوده طبیعی نگه می‌دارد و همچنین به کاهش علائم نوسان قند خون کمک می‌کند.

نتایج همچنین نشان داد تا زمانی که زمان غذا خوردن به ۸ ساعت در روز محدود شود، غذا خوردن زود یا دیرهنگام تأثیر مثبتی بر کنترل قند خون دارد.

دکتر کلی بودن دیویس، نویسنده‌ی اصلی این مقاله از دانشگاه متروپولیتن منچستر، گفت: «برای بسیاری از افراد، حفظ محدودیت کالری در درازمدت دشوار است، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که نظارت بر زمان وعده‌های غذایی می‌تواند راهی ساده برای افراد مسن در معرض خطر دیابت نوع ۲ باشد تا کنترل قند خون خود را بهبود بخشند.»

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm