ساعت خواب، خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد

با شروع روز با اخبار سلامت، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: ۳ اثر مضر غیرمنتظره تلفن‌های کثیف بر روی پوست؛ آیا خال‌های برداشته شده دوباره رشد می‌کنند؟؛ میوه‌های خنک‌کننده تابستانی: انبه ادرارآور است، التهاب را کاهش می‌دهد...

زمان ایده‌آل برای رفتن به رختخواب چه زمانی است؟

به گفته متخصصان، بهترین زمان برای خواب بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب است.

محققان دانشگاه اکستر (بریتانیا) می‌گویند اگر می‌خواهید از قلب خود محافظت کنید و سلامت خود را در درازمدت حفظ کنید، باید بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب به رختخواب بروید.

Đâu là thời điểm lý tưởng để đi ngủ? - Ảnh 1. — شما باید بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب به رختخواب بروید.

به طور خاص، این مطالعه شامل بیش از ۸۸۰۰۰ نفر در سنین ۴۳ تا ۷۹ سال بود که داده‌های مربوط به زمان خواب و بیداری خود را به مدت حدود ۷ روز جمع‌آوری کردند. آنها همچنین در این مدت ارزیابی‌های جمعیت‌شناختی، سبک زندگی، سلامت و جسمی را تکمیل کردند.

سپس داوطلبان در طول پنج سال آینده از نظر سلامت و تشخیص‌های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی، ایسکمی مزمن، سکته مغزی و غیره پیگیری شدند.

نتایج مطالعه نشان داد که ۳٪ از داوطلبان بعداً به بیماری قلبی عروقی مبتلا شدند. میزان بیماری در افرادی که بعد از نیمه شب می‌خوابیدند، بیشترین و در افرادی که بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب می‌خوابیدند، کمترین بود. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در ۱۳ مه مطالعه کنند.

۳ اثر مضر غیرمنتظره گوشی‌های کثیف بر پوست

نمی‌توان منکر راحتی‌ای شد که تلفن‌های همراه به زندگی ما می‌آورند. آن‌ها به ما کمک می‌کنند تا با عزیزانمان تماس بگیریم، مطالعه کنیم، سرگرم شویم و بسیاری از امکانات دیگر را فراهم کنند. با این حال، تلفن‌ها همچنین مکانی هستند که حاوی باکتری‌های زیادی هستند و خطر مشکلات پوستی را افزایش می‌دهند.

هنگام استفاده از تلفن کثیف، پوست شما ممکن است مشکلات زیر را تجربه کند:

آکنه. مجله سلامت زنان به نقل از دانشیار جاشوا زایکنر، متخصص پوست در بیمارستان مونت سینای در شهر نیویورک (ایالات متحده آمریکا)، نوشت: «تلفن‌های ما کثیف هستند.»

3 tác hại bất ngờ của điện thoại bẩn với da - Ảnh 1. — تمیز کردن منظم تلفن همراه به کاهش خطر ایجاد آکنه روی پوست شما کمک می‌کند.

دلیلش این است که دست‌های ما اغلب تلفن را لمس می‌کنند، حتی هنگام رفتن به توالت، و این دستگاه را به مکانی تبدیل می‌کنند که بسیاری از چیزها در آن جمع می‌شوند، از سلول‌های پوست، عرق دست، باکتری‌ها، آرایش و آلودگی محیط. وقتی به تلفن پاسخ می‌دهیم، به طور تصادفی به این باکتری‌ها فرصت نفوذ به پوست صورت را می‌دهیم. نتیجه، مسدود شدن منافذ پوست و در نهایت ایجاد آکنه، به خصوص جوش‌های سرسیاه است.

ساده‌ترین راه استفاده از هدست بلوتوث است. دانشیار زایکنر افزود، اگر از هدست استفاده نمی‌کنید، حتماً حداقل دو بار در روز گوشی خود را با محلول ضدعفونی‌کننده حاوی الکل تمیز کنید. بخش بعدی این مقاله در تاریخ ۱۳ مه در صفحه سلامت منتشر خواهد شد.

آیا خال‌های برداشته شده دوباره رشد می‌کنند؟

بیشتر افراد خال دارند. آنها بی‌ضرر هستند و بر سلامتی تأثیری ندارند. خال‌ها در شکل‌ها، اندازه‌ها و رنگ‌های مختلفی وجود دارند. به دلایل مختلف، بسیاری از افراد سعی در برداشتن خال‌ها دارند. در برخی موارد، آنها بعداً دوباره رشد می‌کنند.

خال‌ها به دلیل تراکم بالای سلول‌های رنگدانه‌ای در پوست ایجاد می‌شوند. برخی از خال‌ها از بدو تولد وجود دارند، در حالی که برخی دیگر در بزرگسالی ایجاد می‌شوند.

Nốt ruồi tẩy đi có mọc lại không ? - Ảnh 1. — اگر خال پس از برداشتن دوباره رشد کند، لازم است تحت نظر باشید و برای معاینه به متخصص پوست مراجعه کنید.

با این حال، خال‌هایی وجود دارند که سرطانی هستند یا می‌توانند سرطانی شوند. خال‌های سرطانی دارای مرزهای نامنظم، رنگ‌های غیرمعمول یا رشد غیرطبیعی بزرگ خواهند بود. اگر مشکوک به سرطان پوست هستید، باید در اسرع وقت برای تشخیص و درمان به موقع به پزشک مراجعه کنید.

یکی از رایج‌ترین دلایلی که افراد می‌خواهند خال‌ها را بردارند، دلایل زیبایی است. جراحی برداشتن خال یک روش پزشکی رایج است که به راحتی توسط متخصص پوست قابل انجام است. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع