به گزارش سایت خبری Parade ، متخصصان دانشگاه تافتس (ایالات متحده آمریکا) داده‌های نزدیک به ۴۰۰۰ نفر را که دیابت، چاقی یا فشار خون بالا داشتند یا در معرض خطر بالای ابتلا به این بیماری‌ها بودند، تجزیه و تحلیل کردند.
افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کنند، فشار خون، قند خون و شاخص توده بدنی پایین‌تری دارند.
شاتر استوک
به شرکت‌کنندگان کوپن‌هایی برای دریافت میوه و سبزیجات رایگان تا سقف ۱۰ ماه داده می‌شود.
نتایج نشان داد افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کردند، فشار خون، قند خون و شاخص توده بدنی پایین‌تری داشتند.
فقط یک وعده اضافی میوه و سبزیجات در روز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد.
تحقیقات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، نصف دارو مؤثر است.
دکتر ران هانینگهیک، مدیر پزشکی کلینیک ریوردان (ایالات متحده آمریکا) می‌گوید: این یک راه عالی برای پیشگیری و احتمالاً معکوس کردن روند برخی بیماری‌ها است.
مصرف یک وعده اضافی میوه و سبزیجات در روز با کاهش خطر ابتلا به بیماری مرتبط است.
شاتر استوک
دکتر هانینگهیک می‌گوید، افزودن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر، در عین حال کاهش مصرف شیرینی‌ها و غذاهای فرآوری شده، می‌تواند به افراد مبتلا به سندرم متابولیک - مانند دیابت - کمک کند تا نیاز خود به دارو را کاهش دهند.
با این حال، پزشک همچنین خاطرنشان کرد که حتی اگر بیمار عادت به خوردن میوه و سبزیجات بیشتر را در خود ایجاد کرده باشد، نباید مصرف دارو را خودسرانه قطع کند.
دکتر هانینگهیک خاطرنشان می‌کند که یک رژیم غذایی سالم به طور کلی، به ویژه میوه‌ها و سبزیجات، کلید پیشگیری و کنترل بیماری است.
مواد مغذی گیاهی موجود در میوه‌ها و سبزیجات به کنترل سندرم متابولیک کمک می‌کنند - علت اصلی بسیاری از بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، زوال عقل و حتی سرطان.
پروفسور میچل الکایند، مدیر علوم بالینی انجمن قلب آمریکا، نیز گفت: تغذیه نامناسب یکی از علل اصلی بیماری‌های مزمن در سطح جهان است، از جمله بیماری‌هایی مانند دیابت و عوارض قلبی عروقی، از جمله نارسایی قلبی، حمله قلبی و سکته مغزی .
منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-cach-an-giup-giam-duong-huet-va-huet-ap-cao-185230921100334662.htm
نظر (0)