شش میوه قرمز که می‌توانند به کاهش چربی شکم و کاهش وزن موثر کمک کنند

انار، گیلاس، هندوانه یا توت فرنگی میوه‌هایی هستند که منابع فراوانی از فیبر را فراهم می‌کنند، به افزایش متابولیسم کمک می‌کنند و توانایی سوزاندن چربی شکم را افزایش می‌دهند.

Sáu loại quả màu đỏ có thể đẩy lùi mỡ bụng và giảm cân hiệu quả

میوه‌های قرمز مانند آلو می‌توانند به شما در لاغر شدن کمک کنند، البته تا زمانی که آنها را با نمک نخورید. (منبع: گاردین)

میوه‌های قرمز سرشار از فیبر هستند، کالری کمی دارند، به تأمین انرژی بدن کمک می‌کنند و احساس سیری را افزایش می‌دهند.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که میوه‌های قرمز به تبدیل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها به انرژی کمک می‌کنند، از تجمع چربی اضافی جلوگیری می‌کنند و به طور مؤثر از کاهش وزن پشتیبانی می‌کنند.

انار

انار سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین C است که به تأمین مواد مغذی بدن کمک می‌کند. انار کالری کمی دارد اما به شما کمک می‌کند برای مدت طولانی احساس سیری کنید و به طور مؤثر به کاهش وزن کمک می‌کند.

انار را می‌توان مستقیماً خورد، آب آن را گرفت یا به سالاد اضافه کرد.

آلو

آلو حاوی مقدار زیادی آب، فیبر و ویتامین است که به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش هوس‌های غذایی کمک می‌کند.

خوردن آلو به شما کمک می‌کند تا اندامی لاغر داشته باشید، البته تا زمانی که آن را با نمک یا سس‌های مختلف نخورید.

گیلاس

گیلاس حاوی مقدار زیادی کاروتن، ویتامین C و آهن است که به سوزاندن چربی اضافی به طور موثر کمک می‌کند.

نوشیدن یک لیوان آب گیلاس قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب و افزایش اثربخشی کاهش وزن کمک می‌کند.

توت فرنگی

توت فرنگی یکی از آن توت‌های قرمز است که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین B6، فولات و بیوتین است، در عین حال کالری کمی دارد.

به همین دلیل، توت فرنگی نه تنها به بهبود فرم بدن کمک می‌کند، بلکه به کند شدن روند پیری نیز کمک می‌کند.

هندوانه

هندوانه منبع عالی لیکوپن است که به افزایش متابولیسم، پشتیبانی از تبدیل انرژی و جلوگیری از تجمع چربی کمک می‌کند.

هندوانه کالری کمی دارد و سرشار از آب است، به همین دلیل به آبرسانی بدن و افزایش احساس سیری کمک می‌کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی لیکوپن است، سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد، به افزایش احساس سیری برای مدت طولانی کمک می‌کند، اشتها را کاهش می‌دهد و در نتیجه به طور مؤثر به کاهش وزن کمک می‌کند.