خیساندن روزانه پاها، عادتی که به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند

SKĐS- در طب شرقی، پاها "قلب دوم" بدن محسوب می‌شوند. خیساندن روزانه پاها می‌تواند عملکرد بهتر اندام‌های بدن را بهبود بخشد و به پیشگیری و پشتیبانی از درمان برای اثربخشی خاص کمک کند.

خیساندن پاها نه تنها به آرامش شما کمک می‌کند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز به همراه دارد. طبق طب سنتی، پاهای گرم به معنای بدن گرم است؛ مریدین‌های تمیز به معنای گردش کامل خون و انرژی هستند. همچنین یک ضرب‌المثل عامیانه وجود دارد: "بعد از غذا خوردن، ۳۰۰ قدم بردارید، قبل از خواب در وان آب تنی کنید."

بیش از ۶۰ نقطه طب سوزنی، ۶ مریدین یین و ۶ مریدین یانگ، همگی در کف پاها به هم می‌رسند و مستقیماً به پنج اندام داخلی متصل می‌شوند:

- انگشت شست پا محل عبور مریدین‌های کبد و طحال است که اثر آن در پاکسازی کبد و تقویت طحال، افزایش اشتها و درمان برخی از بیماری‌های کبد و کیسه صفرا است.

- انگشت چهارم متعلق به نصف النهار کیسه صفرا است و می‌تواند از یبوست، احتباس ادرار و درد پهلو جلوگیری کند.

- انگشت کوچک متعلق به نصف النهار مثانه است و می تواند بی اختیاری ادرار و اختلالات قاعدگی را درمان کند.

- کف پا متعلق به مریدین کلیه است و می‌تواند بیماری‌های کلیوی و ضعف جسمی را درمان کند.

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که نقاط طب سوزنی در کف پا با کل بدن مرتبط هستند. تحریک کف پا، انتهای اعصاب را تحریک می‌کند و فعالیت عصبی و غدد درون‌ریز را ارتقا می‌دهد.

خیساندن منظم پاها می‌تواند علائم سردی پاها و بی‌حسی را کاهش دهد و به طور مؤثر به درمان سردرد، سرگیجه، بی‌خوابی، سکته مغزی، سرفه همراه با خلط و ترک خوردگی پوست در هوای سرد کمک کند...

خیساندن پا از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کرده و به درمان آنها کمک می‌کند.

۱. روش خیساندن پا به پیشگیری و درمان بیماری‌ها کمک می‌کند

۱. پاها را با زنجبیل تازه خیس کنید

روش ۱: ۳۰ گرم زنجبیل تازه، ۳ گرم نمک. زنجبیل تازه را خرد کنید، آن را در حدود نصف قابلمه آب قرار دهید، درب قابلمه را محکم ببندید تا از تبخیر برخی از مواد موجود در زنجبیل جلوگیری شود، حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. تمام آب و زنجبیل آب‌پز شده را در یک لگن بریزید، آب سرد را تا دمای مناسب حدود ۴۰ درجه اضافه کنید تا خیس بخورد.

موارد استفاده: برای افرادی که از سرما می‌ترسند، پاهایشان عرق می‌کند، مفید است، به افزایش گردش خون کمک می‌کند، سردرد، مشکل در خواب و بی‌خوابی را کاهش می‌دهد.

روش دوم: ۶۰ گرم زنجبیل تازه، ۱۰۰ گرم سرکه، حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید، سپس آب سرد با دمای مناسب اضافه کنید تا خیس بخورد.

موارد مصرف: برای بازیابی عملکرد اندام‌ها، تحریک بهبود اندام‌ها؛ کمک به درمان سکته مغزی مفید است.

خیساندن پاها با زنجبیل تازه به بهبود گردش خون کمک می‌کند.

۲. پاها را با پوست دارچین خیس کنید

طرز تهیه: ۱۰۰ گرم پوست دارچین خشک و آب را اضافه کنید، حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. تمام آب و پوست دارچین جوشیده را در یک لگن بریزید، آب سرد را تا دمای مناسب حدود ۴۰ درجه اضافه کنید تا خیس بخورد.

موارد مصرف: رفع بوی بد پا و سردی دست و پا، کاهش خستگی و بهبود بی خوابی.

۳. خیساندن پاها با پوست گریپ فروت

طرز تهیه: ۱-۲ عدد پوست گریپ فروت تازه یا خشک، به قطعات کوچک برش داده شده، آب اضافه کنید، حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. تمام آب جوشیده و پوست گریپ فروت را در یک لگن بریزید، آب سرد تا دمای مناسب حدود ۴۰ درجه اضافه کنید تا خیس بخورد.

موارد مصرف: کاهش استرس، ضد التهاب، کاهش خارش، مفید برای افرادی که سردردهای مکرر، سرگیجه و بی‌خوابی دارند.

۴. پاها را با علف لیمو خیس کنید

طرز تهیه: ۶۰ گرم علف لیموی تازه، ۳ گرم نمک، آب اضافه کنید و حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. تمام آب جوشیده را داخل لگن بریزید، آب سرد تا دمای مناسب حدود ۴۰ درجه اضافه کنید و خیس کنید.

موارد مصرف: برای افراد مبتلا به اختلالات عصبی مفید است، علائم سردرد را کاهش می‌دهد، بدن را گرم نگه می‌دارد، تعریق را تحریک می‌کند، سرماخوردگی را از بین می‌برد، علائم درد را بهبود می‌بخشد.

خیساندن پاها با علف لیمو علائم درد را بهبود می‌بخشد.

۵. پاهایتان را در برگ‌های فوفل یا ماگورت خیس کنید

طرز تهیه: 30 گرم برگ تازه بتل یا ماگورت را در نصف قابلمه آب بریزید، درب قابلمه را محکم ببندید و حدود 10 دقیقه بجوشانید، سپس هم برگ‌ها و هم آب را اضافه کنید، آب سرد با دمای مناسب اضافه کنید و هر دو پا را در آن خیس کنید. از مچ پا به بالا خیس نکنید.

موارد مصرف: بهبود عملکرد ریه، بسیار مفید برای افراد مبتلا به برونشیت مزمن، سرفه همراه با خلط، درد بدن.

۶. پاها را با گلرنگ خیس کنید

طرز تهیه: 30 گرم گلرنگ را در قابلمه بریزید، آب اضافه کنید، درب قابلمه را محکم ببندید و حدود 10 دقیقه بجوشانید، آب و باقیمانده را در یک لگن بریزید، آب سرد را تا دمای مناسب اضافه کنید.

موارد مصرف: مسکن درد، مناسب برای افرادی که اغلب در هوای سرد از سرمازدگی یا ترک خوردگی پوست رنج می‌برند، همچنین به تنظیم خواب کمک می‌کند.

۲. نکاتی هنگام خیساندن پاها

روی صندلی بنشینید، حمام پا باید حداقل 20 سانتی‌متر ارتفاع و به اندازه کافی پهن باشد تا هر دو پا را در خود جای دهد. بهتر است از حمام پای برقی استفاده کنید که برای حفظ خودکار دما، بدون نیاز به اضافه کردن آب گرم و سپس آزمایش دما و قطع حمام پا، مناسب خواهد بود. در غیر این صورت، باید از وان چوبی استفاده کنید زیرا این نوع وان گرما را برای مدت طولانی حفظ می‌کند، غیرسمی و بی‌خطر است.

هنگام خیساندن، بلافاصله پاهای خود را در آب فرو نکنید، بلکه ابتدا پاهای خود را با فاصله از سطح آب قرار دهید تا بخار شود، که این کار به جلوگیری از "شوک" پاها توسط گرما و باز شدن منافذ پوست کمک می‌کند. سپس قبل از خیساندن پاها، به آرامی پاهای خود را به سطح آب بیاورید.

بسته به سن، جنسیت، وضعیت سلامت، دمای اتاق، نوع کار... می‌توانید روزی ۱ تا ۲ بار، بهترین زمان ساعت ۱۰ صبح و قبل از خواب، پاهای خود را در آب خیس کنید. هر بار حدود ۳۰ دقیقه پاهای خود را در آب خیس کنید. در زمستان بیشتر از تابستان این کار را انجام دهید.

توجه: افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند واریس اندام‌های تحتانی، نوروپاتی محیطی ناشی از عوارض دیابت، فشار خون بالا و غیره دارند، باید برای مشاوره در مورد حمام پا و افزایش اثرات درمانی آن با متخصص طب شرقی مشورت کنند.

لطفا ویدیوهای بیشتری ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/ngam-chan-moi-ngay-thoi-quen-giup-phong-ngua-nhieu-benh-169251125130909681.htm