اثرات غیرمنتظره نوشیدن روزانه چای زنجبیل بر کلسترول خون

کلسترول خون بالا می‌تواند منجر به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی شود.

برای جلوگیری از این امر، علاوه بر مصرف داروهای کنترل کننده کلسترول، می‌توانید رژیم غذایی خود را تغییر داده و ورزش خود را افزایش دهید. و مصرف زنجبیل راه خوبی است. به گزارش تلویزیون هند، زنجبیل همچنین یک داروی سنتی موثر برای کاهش کلسترول است.

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 1. — برای کاهش کلسترول بد، می‌توانید چای زنجبیل و لیمو بنوشید.

کلسترول در بدن شامل کلسترول خوب و کلسترول بد است. وقتی کلسترول بد در بدن شروع به افزایش می‌کند، رسوب کرده و باعث انسداد رگ‌های خونی می‌شود و بر خون‌رسانی تأثیر می‌گذارد. این امر خطر ابتلا به بیماری‌های تهدیدکننده زندگی مانند حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. بنابراین، کنترل کلسترول بد بسیار مهم است.

شواهد علمی چه می‌گویند؟

زنجبیل حاوی جینجرول، یک عامل کاهش‌دهنده چربی خون است که به کاهش کلسترول کمک می‌کند. نشان داده شده است که آب زنجبیل در کاهش کلسترول بد مفید است. طبق گزارش سایت خبری سلامت Healthline ، یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که زنجبیل می‌تواند کلسترول کل و تری گلیسیرید را کاهش دهد، در حالی که یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که زنجبیل می‌تواند کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش دهد.

به گزارش Medical News Today، یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز در سال ۲۰۱۸ که ۱۲ آزمایش را بررسی کرد، نشان داد که دوزهای زنجبیل کمتر از ۲ گرم در روز در کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید مؤثر هستند.

Tác dụng bất ngờ của uống trà gừng mỗi ngày với cholesterol trong máu- Ảnh 2. — زنجبیل حاوی جینجرول است - یک عامل کاهش دهنده چربی که به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

طرز تهیه آب زنجبیل برای کاهش کلسترول

تهیه آب زنجبیل بسیار آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید آب و ریشه زنجبیل است، می‌توانید عسل و آبلیمو را برای متعادل کردن طعم اضافه کنید.

آب زنجبیل برای کاهش کلسترول: طبق گفته WebMD، ساده‌ترین راه این است که زنجبیل آسیاب شده یا چند برش زنجبیل را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید.

راه دیگر این است که قبل از خواب یک تکه ۲.۵ سانتی‌متری زنجبیل را در یک لیوان آب خیس کنید و صبح ناشتا بنوشید. با نوشیدن روزانه آب زنجبیل، سطح کلسترول بد می‌تواند به تدریج کاهش یابد. همچنین چاقی را کاهش می‌دهد.

چای زنجبیل و لیمو برای کاهش کلسترول: طبق گزارش تلویزیون هند، برای کاهش کلسترول بد، می‌توانیم چای زنجبیل و لیمو نیز بنوشیم. یک فنجان آب را در یک قابلمه بجوشانید، مقداری زنجبیل رنده شده اضافه کنید. به مدت 10 دقیقه بجوشانید و سپس صاف کنید. بگذارید خنک شود، نصف یک لیمو را در آن بچکانید و در صورت تمایل، 1 قاشق چایخوری عسل اضافه کنید .

منبع: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm