وقتی دما پایین می‌آید، بسیاری از سالمندان با خطر فشار خون بالا، سکته مغزی و حوادث حاد قلبی عروقی مواجه می‌شوند. پزشکان هشدار می‌دهند: تنها سرما نیست که نگران‌کننده است، بلکه تغییرات فیزیولوژیکی درون بدن - به‌ویژه پدیده «غلیظ شدن خون» در هوای سرد - علت خاموش سکته مغزی هستند.
خون در هوای سرد غلیظ‌تر می‌شود - یک واکنش طبیعی اما خطرناک
بدن انسان با انقباض رگ‌های خونی برای گرم نگه داشتن اندام‌های حیاتی به هوای سرد واکنش نشان می‌دهد. با این حال، این امر گردش خون را کند کرده و خون را چسبناک‌تر می‌کند. با افزایش ویسکوزیته، قلب باید برای پمپاژ خون سخت‌تر پمپ کند و باعث افزایش فشار خون شود.
در افراد مسن، رگ‌های خونی از قبل اسکلروتیک هستند، سیستم قلبی عروقی ضعیف است و توانایی تنظیم گرما کم است، این تغییرات خطرناک می‌شوند. سرما همچنین سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می‌کند تا قوی‌تر کار کند و ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین و نورآدرنالین را افزایش می‌دهد - که باعث می‌شود قلب سریع‌تر بزند و به راحتی باعث انقباض عروق شود. این یک مکانیسم هشدار فیزیولوژیکی است، اما وقتی به طور مداوم اتفاق می‌افتد، خطر تشکیل لخته خون را افزایش می‌دهد - عاملی که منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی می‌شود.
متخصصان قلب می‌گویند که تنها چند روز دمای پایین می‌تواند به طور قابل توجهی تعداد دفعات بستری شدن در بیمارستان به دلیل سکته مغزی را افزایش دهد، به خصوص در سالمندان، افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت یا سابقه بیماری عروقی.
کنترل فشار خون، نوشیدن آب کافی و کنترل چربی خون از راه های پیشگیری از غلیظ شدن خون در هوای سرد است.
هوای سرد و "واکنش زنجیره‌ای دومینو" در بدن
وقتی هوا سرد است، خون فقط غلیظ‌تر نمی‌شود - مجموعه‌ای از تغییرات دیگر در سیستم گردش خون رخ می‌دهد. فشار خون به سرعت بالا می‌رود، قلب برای پمپاژ خون از طریق رگ‌های تنگ شده سخت‌تر کار می‌کند. در همین حال، سطح کلسترول خون اغلب در سرما به دلیل تغییرات متابولیکی کمی افزایش می‌یابد و تشکیل پلاک را آسان‌تر می‌کند.
علاوه بر این، سالمندان در فصل سرما فعالیت کمتری دارند، به ندرت بیرون می‌روند و تمایلی به نوشیدن آب ندارند که باعث می‌شود بدن آب بیشتری از دست بدهد و ویسکوزیته خون افزایش یابد. اگر این حالت با استرس، بی‌خوابی یا استفاده از الکل برای "گرم شدن" همراه باشد، خطر آمبولی حتی بیشتر می‌شود.
نکته‌ای که کمتر کسی از آن آگاه است: بسیاری از سکته‌های مغزی در سردترین روز رخ نمی‌دهند، بلکه حدود ۲ تا ۵ روز پس از سرد شدن هوا رخ می‌دهند. این زمانی است که بدن از قبل تحت تأثیر انقباض طولانی مدت عروق و تغییرات در ویسکوزیته خون قرار دارد.
وقتی «یک سرمای ناگهانی» برای ایجاد حادثه کافی است
به گفته یک متخصص مغز و اعصاب، سکته مغزی در فصل سرما اغلب به طور ناگهانی رخ می‌دهد - بسیاری از افراد فقط کمی بی‌حسی در دست‌ها، سفتی گردن یا سرگیجه احساس می‌کنند و سپس از حال می‌روند. دلیل آن این است که هنگام بیرون رفتن در صبح زود، اختلاف زیاد دما باعث انقباض شدید رگ‌های خونی می‌شود و فشار خون را به طور ناگهانی افزایش می‌دهد. اگر از قبل پلاک آترواسکلروتیک در رگ‌های خونی وجود داشته باشد، فقط افزایش فشار به راحتی باعث تشکیل لخته‌های خون و انسداد می‌شود.
نه تنها هنگام بیرون رفتن، بلکه حتی در خانه نیز، سالمندان می‌توانند بدون اینکه متوجه شوند، از هیپوترمی رنج ببرند. توانایی احساس سرما به تدریج با افزایش سن کاهش می‌یابد و آنها را دچار احساسات درونی می‌کند، در حالی که دمای اتاق در شب به شدت کاهش می‌یابد. بسیاری از موارد هیپوترمی خفیف با فشار خون بالا، ضربان قلب سریع - که "علامت" سکته مغزی یا انفارکتوس میوکارد است - همراه است.
سالمندان باید بدن خود را گرم نگه دارند و ورزش ملایم انجام دهند تا خطر سکته مغزی در هوای سرد کاهش یابد.
علائم هشدار دهنده اولیه که نباید نادیده گرفته شوند
افراد مسن یا مراقبان آنها باید علائم اولیه ناهنجاری‌ها را در فصل سرما تشخیص دهند:
- ضعف یا بی‌حسی در یک طرف بدن، کج شدن دهان، مشکل در صحبت کردن، تاری دید.
- سردرد ناگهانی، سرگیجه، مشکل در حفظ تعادل.
- درد قفسه سینه، تنگی نفس، ضربان قلب سریع یا نامنظم.
- لرز، لب‌های بنفش، دمای پایین بدن، خستگی.
این علائم، حتی اگر گذرا باشند، می‌توانند نشانه‌های هشدار دهنده سکته مغزی یا حمله قلبی قریب‌الوقوع باشند. هر مورد مشکوک باید در اسرع وقت به یک مرکز پزشکی منتقل شود - زیرا "زمان طلایی" برای درمان اضطراری سکته مغزی فقط حدود ۳ تا ۴ ساعت اول طول می‌کشد.
۷ توصیه مهم برای محافظت از قلب و مغز در هوای سرد
۱. به طور مداوم، به خصوص در شب و صبح زود، خود را گرم نگه دارید. دمای اتاق باید حدود ۲۲ تا ۲۴ درجه سانتیگراد حفظ شود، از اختلاف دمای زیاد هنگام بیرون رفتن خودداری کنید.
۲. هر روز به اندازه کافی آب گرم بنوشید. حتی اگر تشنه نباشید، بدن شما برای حفظ رقیق بودن خون به آب نیاز دارد.
۳. برای "گرم شدن" الکل ننوشید. الکل فقط باعث گشاد شدن موقت رگ‌ها می‌شود و پس از آن بدن سریع‌تر گرما را از دست می‌دهد.
۴. ورزش سبک را در فضای بسته انجام دهید. ورزش صبحگاهی در یک اتاق بسته به گردش بهتر خون کمک می‌کند.
۵. فشار خون را مرتباً کنترل کنید. اگر بیماری زمینه‌ای دارید، دارو را مرتباً مصرف کنید و خودسرانه مصرف آن را قطع نکنید.
۶. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید، از سبزیجات سبز و ماهی چرب به عنوان مکمل استفاده کنید. اسیدهای چرب امگا ۳ به کاهش چسبندگی پلاکت‌ها کمک می‌کنند و خطر لخته شدن خون را کاهش می‌دهند.
۷. خواب کافی داشته باشید و استرس را کنترل کنید. استرس طولانی مدت باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که باعث انقباض عروق و افزایش فشار خون می شوند.
توجه: وقتی زمستان از راه می‌رسد، مردم اغلب به کت‌ها و پتوهای ضخیم خود توجه می‌کنند و فراموش می‌کنند که مهم‌ترین «کت» سیستم قلبی عروقی است. برای سالمندان، حتی یک تغییر کوچک در دما می‌تواند باعث غلیظ شدن خون، دو برابر شدن کار قلب و سکته مغزی در هر زمانی شود.
بنابراین گرم نگه داشتن خود، نوشیدن آب کافی، فعال ماندن و کنترل فشار خون فقط توصیه‌های عقل سلیم نیستند - بلکه نجات‌بخش هستند. اجازه ندهید روزهای سرد به "آزمون مرگ و زندگی" برای قلب و مغز عضو سالمند خانواده‌تان تبدیل شود.
منبع: https://suckhoedoisong.vn/troi-lanh-mau-dac-can-nguyen-tham-lang-gay-dot-quy-o-nguoi-cao-tuoi-169251103113256331.htm
![[عکس] دبیرکل تو لام و رئیس مجلس ملی تران تان من در هشتادمین سالگرد روز سنتی بخش بازرسی ویتنام شرکت کردند](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/17/1763356362984_a2-bnd-7940-3561-jpg.webp)
نظر (0)