فعالیت بدنی شدید: خطر سکته مغزی در کمین است

ورزش به بهبود سلامت کمک می‌کند، اما زیاده‌روی در آن یا ورزش نادرست می‌تواند عواقب جدی، حتی سکته مغزی و مرگ ناگهانی که تهدیدکننده زندگی هستند، ایجاد کند. بنابراین حد ایمن چیست؟

خطرات ورزش‌های شدید بدنی

فعالیت بدنی شدید، چه در داخل خانه و چه در خارج از منزل، اگر به درستی انجام نشود، می‌تواند منجر به عواقب جدی شود. اخیراً، یک مرد ۲۰ ساله در هانوی هنگام ورزش در باشگاه دچار ایست قلبی ناگهانی شد که نشان دهنده خطر آریتمی خطرناک در طول ورزش شدید است.

پزشک متخصص شماره ۲ فان تات خان دونگ، از بخش داخلی بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سای گون، گفت که برخی از اختلالات جدی ریتم قلب مانند سندرم بروگادا، سندرم QT طولانی یا فیبریلاسیون بطنی ایدیوپاتیک می‌توانند باعث ایست قلبی ناگهانی و بدون علائم هشدار دهنده شوند. این بیماری‌ها اغلب با ناهنجاری‌های ژنتیکی مرتبط هستند و تنها از طریق غربالگری عمیق قلبی عروقی قابل تشخیص هستند.

انجمن قلب آمریکا (AHA) تخمین می‌زند که ایست قلبی ناگهانی سالانه حدود ۳۵۶۰۰۰ مورد در ایالات متحده را تشکیل می‌دهد که ۵ تا ۱۰ درصد آن در افراد زیر ۳۵ سال رخ می‌دهد و اغلب مربوط به ورزش شدید است.

هنگام ورزش، باید به علائم هشدار دهنده مانند سرگیجه، سردرد، گرفتگی طولانی مدت عضلات، ضربان قلب غیرطبیعی و سریع توجه ویژه ای داشته باشید...

تصویرسازی: هوش مصنوعی

به بدنت «گوش کن»، سعی نکن از محدودیت‌هایت فراتر بروی.

توصیه می‌شود بزرگسالان حدود ۵ ساعت در هفته با شدت متوسط ​​یا ۲.۵ ساعت با شدت بالا ورزش کنند. کودکان و نوجوانان باید حداقل ۳ بار در هفته و هر جلسه حدود ۶۰ دقیقه ورزش کنند. ورزش بیش از حد و بدون استراحت کافی می‌تواند به راحتی منجر به اضافه بار فیزیولوژیکی شود.

در طول ورزش با شدت بالا، ضربان قلب افزایش می‌یابد (تا ۱۵۰ تا ۲۰۰ ضربه در دقیقه) و نیاز به اکسیژن ۴ تا ۶ برابر بیشتر از حالت استراحت می‌شود. اگر بدن دچار کمبود آب، الکترولیت (سدیم، پتاسیم) باشد یا بیماری قلبی عروقی زمینه‌ای داشته باشد، سیستم گردش خون نمی‌تواند به موقع واکنش نشان دهد و منجر به ایسکمی میوکارد، آریتمی یا ایست قلبی می‌شود.

در مورد یک مرد ۲۰ ساله که ناگهان دچار ایست قلبی شد، پزشکان علت را فیبریلاسیون بطنی ایدیوپاتیک تشخیص دادند، وضعیتی که در مردان جوان بدون علائم واضح ناهنجاری‌های ساختاری قلب یا اختلالات متابولیک شایع است. خوشبختانه، تیم پزشکی به موقع به محل حادثه رسید و سه دفیبریلاسیون انجام داد. با این حال، میزان بقای بیمار تا حد زیادی به کمک‌های اولیه صحیح در طول "۱۵ دقیقه طلایی" اول بستگی دارد.

هنگام ورزش ، به علائم هشدار دهنده مانند سرگیجه، سردرد، گرفتگی طولانی مدت عضلات، ضربان قلب غیرطبیعی سریع یا احساس تنگی نفس توجه ویژه داشته باشید.

دکتر دونگ گفت: «اگر درد قفسه سینه بیش از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ادامه داشت یا با مشکل در تنفس همراه بود، باید فوراً ورزش را متوقف کنید و برای معاینه به موقع به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید، زیرا می‌تواند نشانه یک بیماری جدی مانند آریتمی، سکته قلبی یا سایر حوادث عروقی باشد. فشردن سریع قفسه سینه توسط کارکنان باشگاه و تماس به موقع با ۱۱۵، جان مرد ۲۰ ساله را نجات داد. واکنش سریع یک عامل حیاتی است.»

به گفته دکتر دونگ، غربالگری منظم بیماری‌های قلبی عروقی بسیار مهم است، به خصوص برای افرادی که مرتباً با شدت بالا ورزش می‌کنند، افراد بالای ۴۰ سال و افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند. این یک روش مؤثر برای تشخیص زودهنگام ناهنجاری‌ها در ژن‌ها یا ساختار قلب است و از این طریق می‌توان به موقع از آنها پیشگیری کرد.

منبع: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm