Fiona Loud, une experte basée au Royaume-Uni, a décrit trois problèmes rénaux courants chez les personnes âgées et a donné des conseils pratiques sur la manière de protéger la santé rénale à mesure que vous vieillissez, selon The Irish News US (Royaume-Uni).
Maladie rénale chronique (MRC)
Bien que l'insuffisance rénale chronique puisse survenir à tout âge, elle est plus fréquente chez les personnes de plus de 60 ans. Cela s'explique en partie par le déclin de la fonction rénale avec l'âge. Ce déclin est normal avec le vieillissement, mais il se produit à des rythmes différents selon les personnes.
« Les reins filtrent le sang tout au long de la journée, contribuant ainsi à réguler la tension artérielle, à préserver la santé osseuse et à favoriser la production de globules rouges. Cependant, comme la plupart des autres fonctions corporelles, la fonction rénale décline progressivement avec l'âge », explique Loud.
À mesure que nous vieillissons, la fonction rénale décline.
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Le diabète et l'hypertension artérielle sont les causes les plus fréquentes d'insuffisance rénale chronique. Si vous souffrez de l'une ou l'autre de ces affections, elles peuvent, à terme, exercer une pression supplémentaire sur les vaisseaux sanguins de vos reins, entraînant une détérioration de la fonction rénale.
« L'insuffisance rénale est souvent qualifiée de maladie silencieuse, car les symptômes sont souvent discrets aux premiers stades. La fatigue et l'essoufflement sont deux symptômes courants qui apparaissent progressivement, mais ils peuvent aussi être le symptôme d'autres maladies », a souligné Loud.
lésion rénale aiguë
Selon l’expert Loud, les personnes âgées sont plus exposées aux lésions rénales aiguës et chroniques que les personnes plus jeunes.
L'insuffisance rénale aiguë est une détérioration rapide de la fonction rénale. Elle peut toucher n'importe qui, mais elle est plus fréquente chez les groupes vulnérables comme les nourrissons, les jeunes enfants ou les personnes de plus de 65 ans, et s'accompagne souvent d'autres complications.
« Des infections ou des douleurs persistantes à l’estomac peuvent également potentiellement provoquer des lésions rénales aiguës », explique Loud.
Lésions rénales dues aux médicaments
L’utilisation à long terme d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peut avoir un effet négatif sur les reins.
Des doses élevées d'AINS peuvent être nocives pour les reins. Les personnes souffrant d'insuffisance rénale, de maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle doivent éviter d'utiliser des AINS, sauf avis contraire de leur médecin.
Conseils pour garder vos reins en bonne santé en vieillissant
Voici quelques conseils pour garder vos reins en bonne santé à mesure que vous vieillissez :
Restez hydraté : L’eau aide vos reins à éliminer les déchets, prévenant ainsi la formation de cristaux et de calculs nocifs. « Restez hydraté et surveillez la couleur de votre urine. Si elle est claire, c’est bon, mais si elle est foncée, c’est généralement le signe que vous ne buvez pas assez d’eau », explique Loud.
L’eau aide les reins à éliminer les déchets, empêchant la formation de cristaux et de calculs nocifs pour les reins.
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Examens rénaux réguliers : Les personnes diabétiques ou hypertendues devraient faire examiner leurs reins chaque année. Même sans ces deux affections, si votre santé rénale vous préoccupe, vous pouvez consulter votre médecin et faire effectuer les examens nécessaires.
Parlez à votre médecin des médicaments : Outre les médicaments non stéroïdiens, certains antibiotiques sont nocifs pour les reins. Par conséquent, les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique doivent consulter leur médecin pour s'assurer que les médicaments prescrits sont appropriés.
Adoptez une alimentation équilibrée : une alimentation équilibrée peut aider à maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol sains.
Les gens devraient manger plus de légumes et d’aliments qui sont bons pour le système cardiovasculaire, car « prendre soin de la santé cardiaque, c’est aussi prendre soin de la santé des reins », selon l’expert Loud.
De plus, le sel fait travailler davantage les reins et la pression exercée sur eux peut augmenter progressivement, c'est pourquoi un régime pauvre en sel est également recommandé.
Activité physique : Rester physiquement actif est important pour maintenir la santé des reins, aidant à contrôler les facteurs de risque associés aux maladies rénales, telles que les maladies cardiaques, l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et le diabète.
Source : https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm
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