4 façons d'améliorer votre santé en voyageant

Voyager nous donne non seulement l’occasion de découvrir, de visiter de nouveaux endroits, d’apprendre d’autres cultures, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé. Ces bienfaits ont été scientifiquement prouvés.

Voyager peut apporter les bienfaits suivants pour la santé :

Soulagement du stress

Voyager peut aider à réduire le stress et le risque de dépression

Les recherches montrent que voyager peut aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur. Un voyage nous aidera à nous évader temporairement de la vie quotidienne. De nombreuses études montrent que les personnes qui voyagent fréquemment sont moins susceptibles de souffrir d’épuisement professionnel que celles qui ne voyagent pas, selon le site Internet de santé Healthline (États-Unis).

Réduire le risque de dépression

Une étude publiée dans le Wisconsin Medical Journal a révélé que les personnes qui voyagent deux fois par an sont moins susceptibles de se sentir déprimées ou fatiguées de la vie que celles qui voyagent une fois tous les deux ans. De plus, les auteurs de l’étude ont également constaté que les couples qui voyageaient davantage étaient également plus satisfaits de leur mariage. Tous ces avantages contribuent à réduire le risque de dépression.

Renforcez votre système immunitaire

Voyager améliore non seulement votre humeur, mais renforce également votre santé immunitaire. C’est parce que voyager aide à réduire le stress, tandis que le stress affecte les antigènes du système immunitaire, rendant le corps plus vulnérable aux infections. La joie de voyager aide à soulager le stress, ce qui contribue à maintenir le système immunitaire en bonne forme.

Une autre explication scientifique de ce phénomène est que lorsque nous voyageons, notre corps est exposé à de nouvelles bactéries dans des endroits étranges. Bien que ces bactéries puissent initialement provoquer des maladies, le système immunitaire finira par s’adapter et devenir plus résistant.

Bon pour le cerveau

Les images, les sons, les odeurs et les saveurs d’un nouvel endroit stimulent le cerveau et créent de nouvelles synapses, ce qui favorise à son tour la neurogenèse. Cet effet contribuera à réduire le risque de déclin cognitif avec l’âge.

Cependant, voyager peut également entraîner des problèmes gênants, en particulier les voyages longue distance. Les voyages internationaux peuvent entraîner un décalage horaire, de la fatigue et des problèmes de sommeil. Les vols longue distance ou les voyages en train peuvent également augmenter votre risque de thrombose veineuse profonde. Pour éviter cela, les gens devraient se lever et marcher de temps en temps pour améliorer la circulation sanguine, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm