4 façons d'améliorer votre santé en voyageant

Voyager nous permet non seulement de découvrir de nouveaux endroits et d'autres cultures, mais apporte également de nombreux bienfaits pour la santé, scientifiquement prouvés.

Voyager peut apporter les bienfaits suivants pour la santé :

Soulagement du stress

Voyager peut aider à réduire le stress et le risque de dépression

Des recherches montrent que voyager peut contribuer à réduire le stress et à améliorer l'humeur. Un voyage nous permet d'échapper temporairement à notre quotidien. De nombreuses études montrent que les personnes qui voyagent régulièrement sont moins susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel que celles qui ne voyagent pas, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Réduire le risque de dépression

Une étude publiée dans le Wisconsin Medical Journal a révélé que les personnes qui voyagent deux fois par an sont moins susceptibles de se sentir déprimées et fatiguées que celles qui voyagent une fois tous les deux ans. De plus, les auteurs de l'étude ont également constaté que les couples qui voyagent davantage sont plus satisfaits de leur mariage. Tous ces avantages contribuent à réduire le risque de dépression.

Renforcer le système immunitaire

Voyager améliore non seulement votre humeur, mais renforce également votre système immunitaire. En effet, voyager réduit le stress, et le stress affecte les antigènes de votre système immunitaire, vous rendant plus vulnérable aux infections. Le plaisir de voyager contribue à soulager le stress, ce qui contribue à maintenir votre système immunitaire en bonne santé.

Une autre explication scientifique à ce phénomène est que, lors de nos voyages, notre corps est exposé à de nouvelles bactéries dans des lieux inconnus. Bien que ces bactéries puissent initialement provoquer des maladies, le système immunitaire s'adaptera ensuite et deviendra plus résistant.

Bon pour le cerveau

Les images, les sons, les odeurs et les saveurs d'un nouvel endroit stimulent le cerveau et créent de nouvelles synapses, ce qui favorise la neurogenèse. Cet effet contribue à réduire le risque de déclin cognitif lié à l'âge.

Cependant, voyager peut aussi entraîner des désagréments, surtout les longs trajets. Les voyages internationaux peuvent entraîner un décalage horaire, de la fatigue et des troubles du sommeil. Les vols ou les voyages en train long-courriers peuvent également augmenter le risque de thrombose veineuse profonde. Pour prévenir ce problème, il est conseillé de se lever et de marcher de temps en temps afin d'améliorer la circulation sanguine, selon Healthline.

Source : https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm