4 conseils pour éviter les infections urinaires en été

Les infections urinaires sont causées par la bactérie E. coli. Ce type de bactérie vit normalement dans le tube digestif humain. Les femmes sont plus sujettes aux infections urinaires car leur urètre est plus court que celui des hommes, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Boire beaucoup d’eau est l’un des moyens les plus simples de prévenir les infections des voies urinaires.

Pour réduire le risque d’infections urinaires en été, il faut appliquer les mesures suivantes :

Buvez suffisamment d'eau

Boire suffisamment d'eau, et même plus, est le moyen le plus simple de réduire le risque d'infections urinaires pendant l'été. Boire plus d'eau incite votre corps à uriner davantage, prévenant ainsi l'accumulation de bactéries dans les voies urinaires.

De plus, lorsque le corps reçoit suffisamment d'eau, l'urine dans la vessie est diluée, ce qui réduit la concentration des déchets dans l'urine et réduit ainsi le risque de prolifération bactérienne. Les experts recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour.

De plus, il est conseillé d'éviter de retenir son urine trop longtemps, mais d'uriner au moins toutes les trois heures. Uriner régulièrement permet à la vessie de ne pas retenir l'urine trop longtemps, réduisant ainsi le risque de prolifération bactérienne.

Portez des vêtements respirants

Porter des vêtements amples et respirants peut également contribuer à prévenir les infections urinaires. En effet, ils permettent à l'air de circuler autour de la peau, réduisant ainsi la transpiration et l'humidité. Cela réduit le risque de prolifération bactérienne sur la peau, en particulier au niveau des parties génitales, et donc de provoquer une infection urinaire.

Changez-vous rapidement lorsque les vêtements sont mouillés

En été, les gens vont souvent nager et se baigner dans la mer. Lorsque les vêtements sont mouillés, il faut les changer rapidement. En règle générale, il ne faut pas porter de vêtements mouillés plus de 30 minutes après la baignade. En effet, porter des vêtements mouillés crée un environnement propice à la prolifération des bactéries et augmente le risque d'infection.

Adoptez une bonne hygiène

Une autre mesure extrêmement importante à prendre pour prévenir les infections urinaires en été est d'adopter une bonne hygiène après la baignade. Que vous soyez à la piscine ou à la plage, prenez une douche après la baignade.

Se rincer à l'eau claire permet d'éliminer les irritants potentiels tels que le chlore des piscines, le sel de l'eau de mer ou le sable. De plus, pour essuyer les zones sensibles, il est conseillé de procéder de l'avant vers l'arrière. En effet, selon Healthline , cette méthode peut facilement favoriser la pénétration de bactéries anales dans les voies urinaires.

Source : https://thanhnien.vn/4-loi-khuyen-giup-tranh-nhiem-trung-duong-tiet-nieu-vao-mua-he-185240528165254136.htm