1. Arrêter de fumer
Le tabagisme aggrave l'hypertension artérielle pulmonaire en rétrécissant les vaisseaux sanguins, en augmentant le rythme cardiaque et en réduisant l'oxygénation du sang. Arrêter de fumer peut ralentir la progression de la maladie et améliorer la fonction pulmonaire.
2. Mangez sainement
Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines et céréales complètes, pour favoriser la santé cardiaque et pulmonaire. Limitez votre consommation de sel, de sucre, de graisses saturées et de gras trans.
3. Maintenir un poids santé
Maintenir un poids santé réduit le stress sur le cœur et améliore la fonction cardiovasculaire, ce qui est essentiel pour contrôler le pH.
4. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice régulier peut améliorer la circulation sanguine, la fonction pulmonaire et la forme physique. Évitez les efforts, le port d'objets lourds et reposez-vous si nécessaire.
5. Évitez les endroits à haute altitude
« L'altitude élevée réduit le taux d'oxygène dans l'air, ce qui aggrave les symptômes de l'HTP. Soyez prudent ou évitez de vous rendre en haute altitude pour contrôler les symptômes et prévenir les complications », explique le Dr Samir Garde.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-don-gian-de-kiem-soat-benh-tang-huyet-ap-phoi-1366314.ldo
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