5 principes d'hygiène à ne pas manquer à la salle de sport

Voici 5 principes d’hygiène à suivre lorsque vous vous entraînez en salle de sport :

Se laver les mains avant et après l’entraînement aidera à prévenir la propagation des germes dans la salle de sport.

Lavage des mains

Se laver les mains avant et après la salle de sport est depuis longtemps considéré comme obligatoire, surtout depuis l'apparition et la propagation de la pandémie de Covid-19. Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous laver les mains à l'eau et au savon, utilisez un gel hydroalcoolique. Bien que cette méthode ne tue pas les bactéries aussi bien que le savon, elle réduit néanmoins le risque de propagation d'agents pathogènes, selon le site web Healthline (États-Unis).

Se laver les mains empêche non seulement la propagation des bactéries et des virus lorsque nous touchons et utilisons des appareils, mais empêche également la propagation des germes de nous à d’autres lorsque nous partageons ces appareils.

Nettoyez l'appareil après utilisation.

Les germes se propagent facilement à travers la surface des équipements de sport. Après l'exercice, une grande quantité de sueur reste sur la machine. Cet environnement humide favorise la prolifération des bactéries et des champignons. Il est donc de la responsabilité de chacun de se sécher avant de quitter la salle après l'exercice.

Laver les vêtements après l'exercice

Après une séance de sport, il est normal que le corps dégage une odeur désagréable. La première chose à faire après votre retour à la maison est de prendre une douche et de laver immédiatement les vêtements et les gants utilisés pendant la séance.

Ces vêtements sont imprégnés de sueur. Les laisser trop longtemps dégage non seulement une odeur désagréable, mais favorise également la prolifération des bactéries.

Apportez votre propre tapis de yoga

Si vous décidez de pratiquer le yoga en salle, apportez votre propre tapis. Bien qu'il y ait des tapis en salle, ils sont partagés et utilisés par de nombreuses personnes. Par conséquent, acheter et utiliser votre propre tapis sera plus propre et plus efficace pour prévenir les germes.

Faites une pause dans votre pratique si vous ne vous sentez pas bien.

Même si vous avez le nez qui coule ou une toux due à un rhume, prenez au moins un jour de repos. Si vous allez à la salle de sport, vous pouvez propager des germes sur les équipements et infecter d'autres personnes.

De plus, en cas de rhume, le système immunitaire est affaibli. Cette condition nous rend également vulnérables aux infections si nous avons le malheur d'entrer en contact avec des agents pathogènes, selon Healthline .

Lien source: https://thanhnien.vn/5-nguyen-tac-ve-sinh-khong-nen-bo-qua-tai-phong-gym-185231014164745455.htm