Manger de la goyave tous les jours correctement est particulièrement bénéfique pour la santé.

Manger de la goyave chaque jour peut contribuer à équilibrer la glycémie. Photo : Kieu Vu

De nombreuses études scientifiques ont montré que manger de la goyave quotidiennement peut aider à maintenir une glycémie stable, à soutenir les personnes diabétiques et à réduire le risque de maladies liées à la glycémie.

L'un des facteurs importants qui aident la goyave à équilibrer la glycémie est son indice glycémique (IG). Selon une étude de l'American Diabetes Association, l'IG de la goyave est faible, d'environ 24 seulement, ce qui contribue à réduire le risque d'augmentation rapide de la glycémie après les repas. Les aliments à IG bas contribuent à maintenir une glycémie stable et à prévenir les augmentations soudaines après les repas.

La goyave est une riche source de fibres, qui ralentissent l'absorption du sucre et des glucides dans le sang, contribuant ainsi à réguler la glycémie. Consommer des aliments riches en fibres comme la goyave peut contribuer à réduire les variations soudaines de glycémie, notamment après les repas.

La goyave est également riche en vitamine C et en antioxydants, qui peuvent réduire l'inflammation et prévenir les dommages cellulaires causés par une glycémie élevée. L'Organisation mondiale de la Santé a démontré que la vitamine C contribue à la santé globale, en contribuant à réduire les effets négatifs du stress oxydatif, un facteur qui augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Bien que la goyave présente de nombreux bienfaits pour l'équilibre glycémique, sa consommation quotidienne doit s'inscrire dans le cadre d'une alimentation saine et variée. Pour les personnes diabétiques, la consommation de goyave doit être associée à un traitement médical et à l'avis d'un médecin. Une consommation excessive de goyave ou de tout autre fruit peut entraîner une augmentation de la glycémie si elle n'est pas correctement contrôlée.

De plus, manger de la goyave quotidiennement peut contribuer à équilibrer la glycémie grâce à son faible IG, sa richesse en fibres et ses antioxydants. Cependant, cela n'est efficace que s'il est associé à un régime alimentaire équilibré et à un contrôle raisonnable des glucides.

Source : https://kinhtedothi.vn/an-oi-hang-ngay-dung-cach-dac-biet-co-loi-cho-suc-khoe.html