Manger de la goyave tous les jours correctement est particulièrement bénéfique pour la santé.

Manger de la goyave tous les jours correctement peut aider à équilibrer la glycémie. Photo : Kieu Vu

De nombreuses études scientifiques ont montré que manger de la goyave quotidiennement peut aider à maintenir une glycémie stable, à soutenir les personnes diabétiques et à réduire le risque de maladies liées à la glycémie.

L’un des facteurs importants qui aident la goyave à équilibrer la glycémie est son indice glycémique (IG). Selon une étude de l'American Diabetes Association, la goyave a un faible indice glycémique d'environ 24 seulement, ce qui contribue à réduire le risque d'augmentation rapide de la glycémie après les repas. Les aliments à faible IG aident à maintenir une glycémie stable et à prévenir les pics de glycémie après avoir mangé.

La goyave est une riche source de fibres, qui ralentissent l’absorption du sucre et des glucides dans le sang, aidant ainsi à contrôler la glycémie. La consommation d’aliments riches en fibres comme la goyave peut aider à réduire les changements soudains de glycémie, en particulier après les repas.

La goyave est également riche en vitamine C et en antioxydants, qui peuvent réduire l’inflammation et prévenir les dommages cellulaires causés par des niveaux élevés de sucre dans le sang. L’Organisation mondiale de la santé a démontré que la vitamine C favorise la santé globale, en aidant à réduire les effets négatifs du stress oxydatif, un facteur qui augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.

Bien que la goyave présente de nombreux bienfaits pour équilibrer la glycémie, sa consommation quotidienne doit s'inscrire dans le cadre d'une alimentation saine et variée. Pour les personnes diabétiques, la consommation de goyave doit être associée à un traitement médical et aux conseils d’un médecin. Une consommation excessive de goyave ou de tout autre fruit peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang si elle n'est pas correctement contrôlée.

De plus, manger de la goyave quotidiennement peut aider à équilibrer la glycémie grâce à ses propriétés à faible IG, sa teneur élevée en fibres et ses antioxydants. Cependant, cela n’est efficace que s’il est associé à un régime alimentaire scientifique et à un contrôle raisonnable des glucides.

Source : https://kinhtedothi.vn/an-oi-hang-ngay-dung-cach-dac-biet-co-loi-cho-suc-khoe.html