Pression spinale chez les jeunes

Les douleurs et engourdissements au cou et aux épaules, qui ne sont plus seulement un problème courant chez les personnes d'âge moyen, affectent désormais gravement les employés de bureau et les jeunes, en raison de leurs habitudes de vie et de la nature de leurs emplois qui impliquent de longues heures passées devant des appareils électroniques.

Baisser trop la tête en utilisant son téléphone est une des causes.

À la clinique n° 2 de l’hôpital de médecine traditionnelle de Da Nang , plus de 50 personnes consultent chaque jour pour des douleurs cervicales et des épaules. Récemment, on a constaté une augmentation alarmante du nombre de patients de moins de 30 ans, qui représentent plus de 50 % de ce groupe. Il est à noter que certains patients sont même âgés de seulement 17 ans et encore scolarisés. De nombreux cas concernent des jeunes d’une vingtaine d’années souffrant de dégénérescence précoce et d’hernie discale cervicale, des affections généralement observées chez les personnes d’âge mûr et les personnes âgées.

Maintenir une routine d'exercice régulière, augmenter son activité physique et adapter proactivement ses habitudes de vie peuvent aider les jeunes à protéger leur système musculo-squelettique.

Photo : An Quan

La patiente NML (23 ans, programmeuse à Da Nang) s'est présentée à la consultation pour une raideur cervicale localisée, une limitation des mouvements de la tête des deux côtés et des douleurs irradiant de la nuque vers les épaules et le dos. Lors de l'anamnèse, L. a indiqué passer en moyenne plus de 10 heures par jour assise à travailler sur ordinateur, puis utiliser son téléphone pendant de nombreuses heures.

Selon le Dr Nguyen Cong Ly, spécialiste à l'hôpital de médecine traditionnelle de Da Nang, les symptômes courants chez les jeunes patients débutent par une légère fatigue au niveau de la nuque, puis évoluent vers des douleurs et une raideur des muscles trapèzes et rhomboïdes, s'étendant progressivement le long du bras. Plus gravement, de nombreux patients souffrent de douleurs et d'une diminution de la force de préhension.

La principale cause est le maintien prolongé d'une mauvaise posture lors des activités quotidiennes, au travail et pendant les études. Pencher la tête trop bas en utilisant un téléphone ou être mal assis devant un écran d'ordinateur exerce une pression importante sur les cervicales. S'y ajoutent la sédentarité, le manque d'exposition au soleil, le travail prolongé dans des environnements climatisés et froids (provoquant des spasmes musculaires, des raideurs de la nuque et une mauvaise circulation sanguine), et le fait de dormir avec un oreiller trop haut. Toutes ces habitudes entravent la circulation sanguine, provoquant des spasmes musculaires et des douleurs persistantes.

Nous devons adapter proactivement notre mode de vie.

Contrairement à l'utilisation de simples analgésiques temporaires, les experts affirment que de nombreux jeunes ont opté pour la médecine traditionnelle sur le long terme, se soignant selon les principes suivants : dégager les méridiens, réguler le qi et le sang, dissiper le vent, disperser le froid et éliminer l'humidité… réchauffer le corps, libérer les méridiens bloqués et résoudre la stagnation du qi et du sang à l'origine de la douleur.

Le Dr Nguyen Cong Ly utilise l'acupuncture pour traiter les douleurs cervicales et des épaules d'un jeune patient à l'hôpital de médecine traditionnelle de Da Nang.

PHOTO : AN DY

Pour les jeunes souffrant de douleurs cervicales et scapulaires, la médecine traditionnelle recourt fréquemment à l'acupuncture afin de stimuler des points d'acupuncture précis, ciblant directement les spasmes musculaires. Cette technique contribue à réduire rapidement la douleur et à améliorer la circulation sanguine dans la zone affectée. Par ailleurs, les massothérapeutes, les praticiens d'acupression et les personnes utilisant des compresses à base de plantes traditionnelles aident à détendre les muscles raides et à soulager la compression nerveuse.

« Dans les cas les plus graves, les médecins prescrivent l'acupuncture, en injectant des médicaments dans des points d'acupuncture pour réduire la douleur et l'inflammation, et régénérer les cellules endommagées », a déclaré le Dr Nguyen Cong Ly.

Cependant, le traitement n'est véritablement durable que si les patients modifient activement leur mode de vie. Concrètement, cela implique d'adopter une bonne posture, de placer les écrans d'ordinateur à hauteur des yeux et d'éviter de trop pencher la tête en arrière lorsqu'on utilise son téléphone. Il est conseillé de faire des étirements doux toutes les 45 à 60 minutes de travail. Évitez le flux d'air direct des climatiseurs sur la nuque et le cou. Pratiquez régulièrement des exercices complémentaires comme le yoga, la natation ou des exercices physiques légers pour améliorer votre souplesse. Assurez-vous de bien vous reposer et évitez les oreillers trop hauts ou trop mous pour dormir.

Les douleurs cervicales et des épaules chez les jeunes ne sont pas qu'un symptôme passager ; elles constituent un signal d'alarme indiquant une fragilisation de la colonne vertébrale. Un dépistage précoce et un traitement adapté, associés à des changements de mode de vie, permettront aux jeunes de préserver leur système musculo-squelettique, de maintenir leur productivité au travail et d'améliorer leur qualité de vie à long terme.

Source : https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm