Les médecins de médecine traditionnelle recommandent certaines mesures pour prévenir les AVC par temps froid.

SKĐS – Le froid augmente le nombre d'AVC. Comment prévenir cette affection ?

1. Pourquoi les accidents vasculaires cérébraux augmentent-ils souvent par temps froid ?

Les statistiques hospitalières au Vietnam montrent que le nombre de patients victimes d'AVC augmente d'environ 15 à 20 % en hiver. Certaines études sur les rythmes biologiques indiquent que les AVC surviennent plus fréquemment le matin ; dans de nombreux rapports, une part importante des cas se déclare entre 6 h et midi. C'est à ce moment que la pression artérielle augmente rapidement, l'organisme passant d'un état de repos à un état d'activité, ce qui accroît le risque de formation de caillots sanguins ou de rupture de vaisseaux.

Par temps froid, l'organisme augmente la sécrétion de catécholamines, provoquant une vasoconstriction et une hausse de la pression artérielle, ce qui accroît le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC). Par ailleurs, les personnes âgées ont souvent des difficultés à s'adapter aux variations de température ; lorsqu'elles quittent des couvertures chaudes ou sont exposées brutalement au froid, leurs vaisseaux sanguins se contractent et leur pression artérielle augmente, ce qui peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux.

Emplacement du point d'acupuncture Yongquan.

De plus, par temps froid, le nombre de globules rouges et de plaquettes dans le sang peut augmenter, accroissant ainsi le risque de formation de caillots sanguins, notamment chez les personnes âgées souffrant d'athérosclérose ou d'hyperlipidémie. Le froid nous incite également à être moins actifs et à adopter une alimentation moins saine, ce qui peut entraîner une prise de poids, une accumulation de graisse et une hypertension artérielle – autant de facteurs qui augmentent le risque d'AVC.

Selon la médecine traditionnelle, les accidents vasculaires cérébraux chez les personnes âgées sont principalement dus à un déséquilibre entre le foie et les reins, causé par une alimentation irrégulière, un mode de vie inadapté ou un état émotionnel instable. Lorsque le Yin du foie et des reins est insuffisant, le vent interne se développe facilement ; le froid hivernal provoque une stagnation des méridiens, une obstruction des orifices d'élimination et, par conséquent, les symptômes d'un accident vasculaire cérébral.

Point d'acupuncture Zusanli.

2. Quelques mesures pour prévenir les AVC par temps froid

Pour prévenir les AVC pendant la saison froide, chacun devrait adopter un mode de vie sain :

• Limitez votre consommation de graisses animales et d'aliments riches en sel et en sucre.
• Évitez l'alcool et limitez le tabagisme pour contrôler votre tension artérielle.
• Restez au chaud : habillez-vous chaudement, portez des gants et des chaussettes.
• Évitez d'ouvrir la porte ou de sortir brusquement lorsque la température est basse pour éviter d'attraper froid.
• Soulager le stress, éviter le stress.
• Faites de l'exercice régulièrement, choisissez des exercices adaptés à votre force.

Point d'acupuncture Thai Khe

De plus, certaines méthodes de médecine traditionnelle peuvent être appliquées et sont très utiles pendant la saison froide :

2.1. Acupression pour améliorer la résistance

La stimulation des points d'acupuncture favorise la circulation sanguine et équilibre l'énergie interne et externe du corps. Points d'acupuncture recommandés : Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Massez chaque point d'acupuncture en effectuant une trentaine de mouvements dans le sens des aiguilles d'une montre.

Localisation des points d'acupuncture :

- Dung Tuyen : Situé à la jonction du tiers avant et du tiers médian de la plante du pied.

- Estomac 36 : Placez la paume de votre main au milieu du genou, le bout du majeur touche le tibia, à partir de là, mesurez 1 pouce (environ 2,5 cm).

- Thai Khe : Situé juste derrière la cheville interne, dans la zone concave près du talon.

- Tam Am Giao : La dépression sur le bord du tibia, 3 pouces au-dessus de la cheville.

- Phong Tri : Dans la dépression du bord médial du muscle sternocléidomastoïdien et du bord latéral du muscle trapèze attaché à la base du crâne.

Point d'acupuncture Sanyinjiao.

2.2. Exercices d'échauffement tous les matins

Asseyez-vous sur vos talons, les genoux écartés à la largeur des hanches. Penchez-vous en avant, les bras tendus sur le lit, le front effleurant le sol. Respirez profondément et sentez la détente se répandre dans tout votre corps pendant environ 30 secondes. Répétez 10 fois.

Pointe Fengchi.

2.3. La consommation de tisane de gingembre et de périlla aide à réchauffer le corps.

Ingrédient:

• Feuilles de périlla : une petite poignée
• Gingembre frais : ½ racine
• 600 ml d'eau
• Sucre candi : Juste ce qu'il faut pour que ce soit facile à boire

Utiliser:

• Laver les feuilles de périlla, les écraser ou les hacher.
• Laver le gingembre (on peut garder la peau), puis l'écraser.
• Ajouter le périlla et le gingembre dans la casserole, cuire avec de l'eau pendant 10 à 20 minutes (les 5 premières minutes à feu moyen-vif).
• Buvez-le pendant que le thé est encore chaud.

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Source : https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm