Protégez votre santé lorsque la pollution de l’air persiste

La pollution atmosphérique à Hanoï et dans les provinces du nord est restée à un niveau alarmant ces derniers jours. Pour protéger la santé contre le risque d'une pollution atmosphérique prolongée, des mesures préventives efficaces sont nécessaires.

Lorsque l'air est pollué, si les gens doivent sortir, ils doivent porter des masques de haute qualité pour se protéger des poussières fines (Photo : D.T)

Conséquences de la pollution de l'air sur la santé

Selon le ministère des Ressources naturelles et de l'Environnement, ces derniers jours, l'indice de pollution dans des provinces comme Thai Nguyen, Vinh Phuc, Phu Tho, Hung Yen et Thai Binh a atteint un niveau « très mauvais », affectant la santé de la population. Le matin du 5 janvier 2025, la qualité de l'air à Hanoï affichait l'indice de pollution le plus élevé, se classant au 3e rang mondial.

Les effets de la pollution atmosphérique affectent non seulement la qualité de vie, mais sont également à l'origine de nombreux problèmes de santé graves. Selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), la pollution atmosphérique est responsable d'environ 7 millions de décès chaque année dans le monde, principalement dus à des maladies respiratoires, cardiovasculaires et au cancer du poumon. Au Vietnam, des dizaines de milliers de personnes meurent chaque année de ces causes.

De nombreuses études ont montré qu'une exposition prolongée aux poussières fines et aux polluants atmosphériques peut augmenter le risque de cancer du poumon. Outre ses effets sur le système respiratoire, la pollution atmosphérique affecte également gravement le système cardiovasculaire, augmentant la tension artérielle et le risque d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance cardiaque, etc.

La pollution atmosphérique affecte non seulement la santé physique, mais peut également entraîner des problèmes de santé mentale. Les personnes vivant dans des zones fortement polluées se sentent souvent stressées, anxieuses et déprimées en raison de l'impact de leur environnement.

Un danger moins connu mais grave est l'impact de la pollution atmosphérique sur le système nerveux. Les polluants atmosphériques, notamment les poussières fines et les gaz toxiques, peuvent pénétrer dans le cerveau par la circulation sanguine, provoquant une inflammation et endommageant les cellules nerveuses. Cela peut contribuer à des maladies neurologiques telles que la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la dépression.

Les enfants vivant dans des environnements pollués peuvent connaître un déclin cognitif, ce qui affecte leur apprentissage et leur développement intellectuel. La pollution atmosphérique augmente le risque de troubles de l'apprentissage et réduit le développement du langage.

La pollution de l’air affaiblit également le système immunitaire du corps, rendant le corps vulnérable aux infections et augmentant le risque de maladies chroniques telles que le diabète et l’obésité.

Les femmes enceintes vivant dans un environnement pollué peuvent présenter un risque accru d'accouchement prématuré ou de naissance d'un bébé de faible poids. Les polluants peuvent affecter le développement du fœtus et réduire l'apport d'oxygène au bébé. Les enfants nés dans un environnement pollué peuvent présenter des problèmes de développement physique et mental.

Protégez votre santé de la pollution de l'air

Face à la situation grave et prolongée de pollution de l'air, M. Hoang Minh Duc, directeur du Département de médecine préventive (ministère de la Santé) a souligné que les gens doivent surveiller régulièrement la qualité de l'air via les sites Web du ministère des Ressources naturelles et de l'Environnement, des départements des Ressources naturelles et de l'Environnement des provinces et des villes, afin de mettre en œuvre des mesures appropriées de prévention et de protection de la santé.

Lorsque l'indice de qualité de l'air est modéré (IQA 51-100), les personnes normales peuvent participer à des activités de plein air, mais les personnes sensibles doivent réduire leurs activités de plein air et éviter les activités intenses.

Lorsque l'indice de qualité de l'air est faible (101-150), les personnes normales doivent réduire leurs activités extérieures, notamment en cas de symptômes tels que douleurs oculaires, toux et maux de gorge ; elles doivent également limiter leurs activités dans les zones polluées. Les personnes sensibles doivent limiter leurs activités extérieures et privilégier des activités intérieures légères. En cas de toux, d'oppression thoracique ou de respiration sifflante, il est conseillé de réduire ou d'interrompre l'exercice physique.

Lorsque l'indice de qualité de l'air (IQA) atteint un niveau critique (151-200), les personnes normales devraient limiter leurs activités de plein air ou pratiquer des activités physiques intenses, et privilégier les heures les moins polluées pour sortir. Si vous devez participer à la circulation, privilégiez les transports en commun aux motos ou aux vélos. Limitez l'ouverture des fenêtres en période de forte pollution atmosphérique. Les personnes sensibles devraient éviter les activités de plein air et privilégier les activités légères à l'intérieur.

Lorsque l'indice de qualité de l'air est très faible (201-300), les personnes normales doivent éviter les activités extérieures prolongées et privilégier les activités intérieures. Si vous devez sortir, utilisez un masque anti-poussière. Les personnes sensibles doivent éviter toute activité extérieure et se limiter à des activités intérieures. Si vous devez sortir, réduisez le temps d'exposition à l'air pollué et utilisez un masque de protection.

Lorsque l’indice de qualité de l’air atteint des niveaux dangereux (301-500), évitez toutes les activités extérieures, passez à des activités intérieures ou reportez-les à un autre jour où la qualité de l’air s’améliore.

En général, dans un contexte d'air pollué, les gens doivent porter des masques de haute qualité (N95, KF94) lorsqu'ils sortent, en particulier les jours de forte pollution, pour protéger le système respiratoire ; nettoyer régulièrement la maison pour minimiser la poussière.

Limitez l'utilisation des poêles à charbon, du bois ou de la paille ; privilégiez les cuisinières électriques, à induction ou à gaz pour réduire la pollution. Planter des arbres autour de la maison contribue également à réduire la poussière et à purifier l'air. Les fumeurs de cigarettes ou de tabac devraient arrêter de fumer ou limiter leur consommation et ne pas fumer à l'intérieur. Les non-fumeurs devraient éviter la fumée de cigarette.

Il est essentiel de surveiller régulièrement sa santé et de procéder à des bilans de santé réguliers. Les personnes sensibles à la pollution atmosphérique, comme les enfants, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies respiratoires et cardiovasculaires et les personnes âgées, doivent éviter toute exposition aux sources d'émissions polluantes provenant des véhicules, des chantiers de construction, des zones de cuisson au charbon de bois ou d'autres zones polluées.

En cas de symptômes tels que fièvre, rhinopharyngite, pneumonie, bronchite, hypertension artérielle ou maladie cardiovasculaire..., vous devez vous rendre immédiatement dans un établissement médical pour un examen et un traitement rapide.

Source : https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html