Le secret d'une vie heureuse et saine pour les personnes âgées à Ha Tinh

Mme Nguyen Thi Huynh, plus connue sous le nom de Mme Tu (née en 1928), vit actuellement avec la famille de son petit-fils dans la résidence Nam Quang (quartier de Thach Trung, ville de Ha Tinh ). À 97 ans, elle conserve une lucidité, une apparence saine et une joie de vivre rare.

Mme Nguyen Thi Huynh (également connue sous le nom de Mme Tu) a 97 ans mais est toujours en bonne santé, alerte et passionnée par le jogging et la salle de sport.

M. Tu se souvient : « Quand j'étais jeune, même si j'étais occupé à cultiver la terre pour subvenir aux besoins de ma famille, dès que j'avais du temps libre, je profitais de mon temps libre pour faire le tour du village à pied, 4 à 5 km par jour. Aujourd'hui, à 97 ans, je pratique toujours une activité physique régulière pour rester en bonne santé. »

Chaque jour, M. Tu se lève généralement à 5 heures du matin pour lire la Bible, puis se promener tranquillement. L'après-midi, il fait des exercices légers à la salle de sport. Il pratique également la natation pour améliorer sa circulation sanguine et son endurance, tout en gardant l'esprit alerte et optimiste.

M. Tu passe souvent beaucoup de temps à marcher, à aller à la salle de sport pour améliorer sa santé et à visiter de nombreux beaux endroits du pays avec ses enfants et petits-enfants.

Petit-fils de Mme Tu, M. Vo Ta Nam a partagé : « Pour rester en bonne santé, ma grand-mère mange et boit avec modération et suit un mode de vie sain . Elle boit aussi régulièrement des tisanes pour améliorer sa santé. Malgré son âge avancé, elle aide toujours activement ses enfants et petits-enfants dans de petites tâches comme balayer le jardin, cuire le riz, cueillir les légumes… »

Vidéo : M. Tu s'entraîne à la salle de sport pour améliorer sa santé (vidéo archivée en août 2024).

Non seulement il pratique une activité physique et suit une alimentation équilibrée, mais M. Tu est aussi un passionné d'exploration. Malgré son âge, il est toujours aussi enthousiaste à l'idée de voyager avec ses enfants et petits-enfants dans de nombreuses régions du pays. Chaque voyage est non seulement une occasion d'admirer les paysages, mais aussi une occasion de se rapprocher et de tisser des liens avec les générations de sa famille élargie. Personne ne perçoit chez lui le moindre signe de fatigue, mais seulement des yeux brillants et un sourire radieux chaque fois qu'il s'immerge dans la nature et partage la joie avec ses enfants et petits-enfants.

Bien que Nguyen Dinh Dom ait 101 ans, il maintient toujours un style de vie positif, heureux et optimiste.

Quant à M. Nguyen Dinh Dom (né en 1924, résidant dans le village de Ha Phuc Dong, commune de Nam Phuc Thang, district de Cam Xuyen), malgré ses 101 ans, sa santé et son moral suscitent encore l'admiration de beaucoup. Contrairement à l'image répandue d'un homme de plus de cent ans nécessitant l'attention constante de ses enfants et petits-enfants, M. Dom vit seul dans une petite maison près de celle de son fils, menant une vie propre et ordonnée et s'occupant lui-même de toutes les tâches quotidiennes.

Chaque jour, il se lève tôt pour faire de légers exercices et cuisiner des repas simples, mais délicieux et nutritifs. Pendant son temps libre, il rend visite à ses enfants et petits-enfants et s'enquiert de leur travail et de leurs études.

M. Dom rend souvent visite aux gens, parle avec eux et s'occupe lui-même des tâches quotidiennes.

Partageant le secret d'une vie heureuse et saine, M. Dom a déclaré : « Pour moi, rien n'est plus tonique qu'un esprit optimiste et joyeux, vivant en harmonie avec tout le monde. Tant qu'on a le cœur léger et une pensée positive, tout paraît simple. »

Né de la nécessité de vivre heureux et en bonne santé, le mouvement des personnes âgées (NCT) participant à des activités physiques, culturelles et artistiques dans des maisons de la culture d'îlots, de villages, de hameaux ou des clubs se répand de plus en plus au sein de la communauté. Un exemple typique est le club de danse et de sport Mo Thoa (ville de Ha Tinh), créé en 2020 avec 30 membres (âgés de 65 à 75 ans) et présidé par Mme Nguyen Thi Kim Thoa (née en 1964).

« Je souhaite créer un environnement où chacun puisse être heureux et en bonne santé. Faire régulièrement de l'exercice et danser au rythme de la musique contribue non seulement à améliorer sa santé physique, mais aussi à favoriser un esprit plus serein et optimiste. Lorsque je suis heureuse et détendue, mes enfants et petits-enfants se sentent beaucoup plus en sécurité », confie Mme Thoa.

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Les membres du club de danse et de sport Mo Thoa participent régulièrement à des activités culturelles et physiques.

Le point commun évident entre M. Tu et M. Dom, membres du club Mo Thoa, est leur dynamisme. Les personnes âgées adoptent un mode de vie sain, qu'il s'agisse de nutrition, d'exercice physique ou de maintien de l'esprit. Elles mènent une vie saine et de qualité, et deviennent un exemple à suivre pour leurs enfants et petits-enfants.

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