À quel point les « bouffées de chaleur » de la ménopause sont-elles effrayantes ?

Les bouffées de chaleur sont l’un des symptômes les plus courants et les plus désagréables de la ménopause qui affectent négativement la santé physique et mentale des femmes. Alors, à quel point les « bouffées de chaleur » sont-elles effrayantes ?

1. Combien de femmes ménopausées souffrent de « bouffées de chaleur » ?

Les bouffées de chaleur sont des sensations soudaines et inattendues de chaleur dans tout le corps, accompagnées de transpiration. Les bouffées de chaleur commencent au niveau du visage avant de se propager à la poitrine et au reste du corps. Ils peuvent durer aussi peu que 30 secondes ou aussi longtemps que 5 minutes.

Il s’agit d’un symptôme typique de la ménopause, causé par des changements dans l’hormone œstrogène dans le corps. Lorsque les niveaux d’œstrogène chutent, le mécanisme de régulation de la température du corps est affecté, ce qui entraîne des bouffées de chaleur soudaines et très inconfortables. Les bouffées de chaleur peuvent commencer dès la périménopause et durer des mois, voire des années.

Les signes les plus courants de bouffées de chaleur comprennent : une sensation de chaleur soudaine et intense qui peut apparaître au niveau du visage, du cou, des bras, du torse et parfois de tout le corps ; Rythme cardiaque et pouls rapides ou irréguliers ; Transpiration; Frissons; Vertiges, maux de tête, nausées, anxiété...

Des études indiquent qu’un très grand pourcentage de femmes ménopausées connaîtront des bouffées de chaleur. On estime qu’environ 80 % des femmes ménopausées sont touchées par cette maladie, et beaucoup d’entre elles souffrent de bouffées de chaleur sévères. Selon un rapport de l'Université John Hopkin (États-Unis), environ 75 % des femmes ménopausées souffrent de bouffées de chaleur, dont 80 % surviennent pendant deux ans ou moins, et certaines femmes ménopausées signalent des bouffées de chaleur sévères.

Les bouffées de chaleur affectent négativement la santé physique et mentale des femmes.

2. Les effets négatifs des bouffées de chaleur sévères

Provoque l'insomnie

Les bouffées de chaleur sont l’un des principaux facteurs qui empêchent les femmes de dormir. Avant une bouffée de chaleur, la température corporelle d’une femme augmente et le flux sanguin vers le visage augmente, créant une sensation de chaleur extrêmement inconfortable.

Les bouffées de chaleur qui surviennent la nuit, également appelées sueurs nocturnes, sont des sensations soudaines et inattendues de chaleur dans tout le corps accompagnées de transpiration. Les bouffées de chaleur qui surviennent pendant le sommeil et provoquent des sueurs nocturnes peuvent provoquer chez de nombreuses personnes des réveils et des pertes de sommeil.

Apnée du sommeil

Le ronflement et l’apnée du sommeil deviennent également plus fréquents et plus graves chez les femmes ménopausées. L'apnée obstructive du sommeil est décrite comme un trouble du sommeil caractérisé par un arrêt temporaire de la respiration, entraînant des halètements, des ronflements et des étouffements, ainsi qu'une diminution de la qualité du sommeil.

Augmente le risque de démence

Bien que les symptômes vasomoteurs (bouffées de chaleur et sueurs nocturnes) aient été largement étudiés et documentés, le lien entre les symptômes de la ménopause et le risque de déclin cognitif est un domaine de recherche en pleine croissance et émergent.

Un Une nouvelle étude évaluant l’état cognitif de près de 1 300 femmes ménopausées dans neuf pays d’Amérique latine a révélé que les femmes présentant des symptômes ménopausiques graves tels que des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil et des troubles de l’humeur sont associées à un risque accru de 74 % de déclin cognitif.

Rend les femmes plus vulnérables aux maladies cardiaques

L’insomnie due aux bouffées de chaleur affecte non seulement grandement la vie quotidienne, mais est également très dangereuse pour la santé cardiovasculaire. Des recherches menées par l’American Heart Association montrent qu’environ 1 femme sur 4 peut développer un rythme cardiaque irrégulier après la ménopause. Parmi ceux-ci, le stress dans la vie et le manque de sommeil sont les principaux facteurs.

D’autres études ont également montré que les changements physiques, biologiques, psychologiques, les bouffées de chaleur fréquentes et persistantes chez les femmes ménopausées sont associés à de futures maladies cardiovasculaires.

Les femmes présentant des symptômes graves de la ménopause devraient envisager un dépistage des maladies cardiaques.

3. Les changements de mode de vie peuvent-ils réduire les bouffées de chaleur ?

Toutes les femmes ménopausées ne ressentent pas de bouffées de chaleur, et les facteurs qui peuvent augmenter les bouffées de chaleur et la façon dont elles se manifestent sont différents pour chaque personne. Des études montrent que les femmes qui fument sont plus susceptibles de souffrir de bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur sont également associées à un indice de masse corporelle plus élevé, et les femmes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles d’avoir des bouffées de chaleur plus fréquentes et plus sévères.

Par conséquent, les médecins conseillent aux femmes ménopausées de modifier leur mode de vie pour contrôler les bouffées de chaleur avant de recourir à des interventions médicales . Les femmes doivent avoir un mode de vie sain et des activités raisonnables. Ne travaillez pas trop, évitez le stress, dormez suffisamment et mangez des aliments nutritifs. Limitez la consommation d’alcool, d’aliments épicés, de boissons chaudes, de caféine et de tabac, car ils peuvent déclencher ou aggraver les symptômes vasomoteurs.

L’obésité étant un facteur de risque de bouffées de chaleur, le maintien d’un poids santé grâce à l’alimentation et à l’exercice physique joue un rôle important dans la réduction des bouffées de chaleur. L’anxiété et les sautes d’humeur peuvent également déclencher des bouffées de chaleur. Réduire le stress et pratiquer la méditation peuvent donc être de bons moyens de contrôler, de prévenir et de soulager les symptômes désagréables des bouffées de chaleur.

Les femmes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque ou qui souffrent de bouffées de chaleur précoces et sévères doivent surveiller régulièrement leur santé et consulter leur médecin au sujet de la nécessité d'un dépistage cardiovasculaire, recommande l'American Heart Association.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boc-hoa-man-kinh-dang-so-den-muc-nao-172241225180449275.htm