Comment contrôler la douleur ?

Chez les jeunes, les causes fréquentes de blessures au genou sont les entorses, les déchirures ligamentaires, les élongations musculaires et les lésions méniscales. Les causes moins fréquentes sont les fractures, les luxations rotuliennes et les luxations du genou, selon The Conversation (Australie).

Les compresses froides aideront à soulager la douleur au genou.

Les personnes souffrant de douleurs au genou doivent consulter un médecin si celles-ci s'accompagnent de symptômes tels qu'une douleur intense, une incapacité à plier ou à étendre le genou, des difficultés à marcher ou une déformation. Le traitement dépendra de l'affection.

Cependant, les méthodes courantes consistent à se reposer et à éviter de solliciter l'articulation du genou pendant au moins deux jours. Appliquez de la glace sur la tête du genou pendant 20 minutes, puis renouvelez l'application après environ deux heures. Il est important d'utiliser une compresse ou une serviette et de ne pas appliquer la glace directement sur la peau.

Si la blessure au genou est grave, un bandage sera nécessaire. Votre médecin pourra vous prescrire des analgésiques. En cas de douleur, il est conseillé de limiter les massages du genou, d'éviter l'alcool et de ne pas courir jusqu'à guérison complète.

Votre médecin pourra également prescrire une IRM afin de localiser précisément les structures endommagées. Dans les cas les plus graves, de la kinésithérapie peut être nécessaire.

Par ailleurs, toutes les blessures au genou ne sont pas d'origine traumatique. Nombre d'entre elles sont dues à l'arthrite. L'arthrite est rare chez les jeunes, mais elle existe.

Perdre du poids est également très important car le surpoids exerce une forte pression sur les articulations des genoux.

Si la cause est l'arthrite, le patient doit consulter un médecin. Il s'agit d'une maladie chronique et récidivante. Pour réduire la douleur et prévenir les poussées d'arthrite, le patient doit adapter son mode de vie.

Il est important de faire régulièrement de l'exercice pour renforcer les muscles autour du genou. Des muscles forts réduiront considérablement la douleur et la raideur. Si le genou est faible, marcher dans une piscine est un bon point de départ.

Perdre du poids est également important car le surpoids exerce une forte pression sur les articulations des genoux. Modifier certaines habitudes peut aussi contribuer à réduire les douleurs aux genoux. Par exemple, les personnes qui restent longtemps assises devraient se lever et marcher régulièrement. De même, celles qui restent longtemps debout devraient prendre le temps de s'asseoir afin de réduire la pression sur leurs articulations, selon The Conversation.

Lien source: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm