Comment prévenir les calculs rénaux en hiver

Les conditions hivernales peuvent mettre vos reins à rude épreuve en raison du risque accru de déshydratation. Ce phénomène, souvent silencieux, contribue significativement à l'augmentation des cas de calculs rénaux.

Les causes des calculs rénaux sont plus fréquentes en hiver.

De nombreuses personnes souffrent de déshydratation sans le savoir, explique Bhavin Patel, urologue à l'hôpital Zen General de Mumbai. Lorsque l'urine se concentre, des cristaux de calcium, d'oxalate et d'acide urique peuvent s'accumuler et former des calculs. Ces calculs, en progressant dans les voies urinaires, provoquent de fortes douleurs dans le dos et le bas-ventre, ainsi qu'une sensation de brûlure à la miction, selon le Times of India .

L'air sec et la diminution de la transpiration par temps froid accentuent la déshydratation, ce qui entraîne une urine plus concentrée. Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux ou souffrant d'affections sous-jacentes telles que l'obésité, le diabète ou la goutte présentent un risque élevé.

Une étude de 2014 a montré que le froid réduit la sensation de soif, entraînant une légère déshydratation qui favorise la formation de calculs rénaux. Lorsque l'urine est concentrée pendant une période prolongée, la cristallisation des minéraux se produit plus rapidement et plus facilement.

Une étude menée en 2016 par l'American Society of Nephrology a révélé qu'une alimentation riche en sel et en protéines animales augmente la quantité de calcium et d'acide urique excrétée dans les urines. En cas de déshydratation, ces facteurs accroissent encore le risque de formation de calculs rénaux.

Les premiers symptômes des calculs rénaux apparaissent souvent soudainement. Le patient peut ressentir une douleur aiguë dans le dos et les hanches.

Illustration : IA

Symptômes des calculs rénaux

Les premiers symptômes des calculs rénaux apparaissent souvent brutalement. Le patient peut ressentir une douleur aiguë dans le dos et les hanches, irradiant vers le bas-ventre.

L'urine peut être trouble, rouge ou avoir une odeur inhabituelle. Nausées, vomissements et mictions fréquentes sont des signes d'alerte importants.

Si elles ne sont pas traitées rapidement, les calculs rénaux peuvent bloquer l'écoulement de l'urine, entraînant des infections rénales, une affection dangereuse.

Traitement

Le traitement varie selon le type et la taille du calcul. Pour les petits calculs, le Dr Patel recommande d'augmenter sa consommation d'eau afin de favoriser leur élimination spontanée.

Pour les calculs de grande taille, des méthodes comme la lithotripsie extracorporelle par ondes de choc, l'urétéroscopie ou la lithotripsie laser sont indiquées afin de réduire la douleur et de limiter les complications. Un diagnostic précoce permet d'obtenir de meilleurs résultats et de limiter les problèmes à long terme.

Comment prévenir les calculs rénaux

Tout d'abord, les adultes doivent boire environ 2 200 à 2 600 ml d'eau par jour, y compris de l'eau filtrée, de l'eau tiède, des tisanes comme la menthe, la camomille, l'artichaut rouge ou de la soupe, afin de maintenir leur équilibre hydrique.

Il est important de réduire sa consommation de sel au quotidien car un excès de sodium augmente le taux de calcium dans les urines.

L'exercice physique régulier contribue à améliorer le métabolisme, à contrôler le poids et à optimiser la fonction rénale. Par temps froid, on peut opter pour des activités physiques en intérieur comme la marche sur place, le yoga ou le vélo d'appartement.

Surveiller la couleur de l'urine permet de détecter rapidement un risque de déshydratation. Une urine trop foncée, trouble ou rouge indique que le corps a besoin de se réhydrater ou peut révéler la présence de calculs rénaux. En cas de douleur, de brûlure ou de sang dans les urines, il est impératif de consulter un médecin sans délai pour une prise en charge rapide.

Source : https://thanhnien.vn/cach-phong-ngua-soi-than-vao-mua-dong-185251121235806583.htm