Comment prévenir les coups de chaleur dus aux fortes chaleurs

Le coup de chaleur est causé par une surchauffe du corps, généralement due à une exposition prolongée ou à un travail intense dans un environnement chaud. Par temps chaud, vous pouvez prévenir les coups de chaleur en buvant suffisamment d’eau et en évitant de sortir lorsque la température est trop élevée.

Le coup de chaleur (ou insolation) est une maladie grave liée à la chaleur. Normalement, le centre de thermorégulation maintient la température corporelle à un niveau équilibré, ne changeant pas beaucoup en fonction des influences environnementales. Lorsqu'il est exposé à une chaleur prolongée, l'effort provoque l'endommagement du centre de thermorégulation ou ne peut plus contrôler cet équilibre, la température corporelle va augmenter fortement, provoquant des troubles des fonctions de l'organisme, notamment du système nerveux, pouvant conduire au coma et à la mort.

Comment prévenir les coups de chaleur dus aux fortes chaleurs

Les personnes à haut risque de coup de chaleur comprennent :

Personnes âgées, enfants, femmes : des personnes peu tolérantes

Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, les maladies du foie, le cancer,...

Travailleurs extérieurs tels que ouvriers, agriculteurs, sportifs , soldats en formation sur le terrain, livreurs,...

Les patients ont tous en commun la caractéristique de travailler de longues heures dans des conditions de chaleur, sans repos et sans apport adéquat en eau et en électrolytes.

Les complications les plus courantes chez les patients victimes d’un coup de chaleur en urgence tardive sont les convulsions, la rhabdomyolyse, l’insuffisance rénale, le coma prolongé, les lésions irréversibles des nerfs et d’autres organes, et même la mort.

Symptômes du coup de chaleur et comment le traiter

Le coup de chaleur peut survenir de manière soudaine ou progressive. Certains symptômes d'un coup de chaleur sont :

Transpiration excessive, douleurs musculaires, faiblesse musculaire, crampes, étourdissements, maux de tête, fatigue, nausées, vomissements, étourdissements ou évanouissements.

Forte fièvre supérieure à 39 - 40 degrés Celsius

Peau sèche et chaude.

Troubles de la conscience tels que délire, convulsions, coma. Il s’agit d’une maladie dangereuse qui peut mettre la vie en danger et qui nécessite un traitement immédiat et des soins d’urgence.

Comment traiter un patient présentant des signes de coup de chaleur en refroidissant rapidement le corps et en fournissant des soins de soutien en suivant les étapes suivantes :

Déplacez rapidement la victime hors de la zone chaude et dans un endroit frais.

Allongez la victime et retirez-lui une partie de ses vêtements. Utilisez de l’eau froide ou une serviette humide pour couvrir tout le corps de la personne victime d’un coup de chaleur et utilisez un ventilateur pour la refroidir. Peut pulvériser de l'eau sur les gens, utiliser des ventilateurs, mettre les gens dans de l'eau glacée.

Donnez immédiatement de l'eau si vous êtes conscient et ne vomissez pas abondamment. Dans le même temps, appelez immédiatement une ambulance et transférez le patient vers l’établissement médical le plus proche.

En chemin, allumez la climatisation ou les fenêtres de l'ambulance, continuez à appliquer des serviettes humides et de l'eau froide sur le corps pour vous rafraîchir. Administrer des liquides intraveineux si possible et surveiller la température du patient à tout moment.

Si le patient souffre de lésions rénales, il peut avoir besoin d’une dialyse continue. Les soins intensifs dépendent de l’état du patient.

Prévention des coups de chaleur

Si vous devez sortir au soleil, les rayons du soleil sur votre peau provoquent une augmentation de la température de votre corps. Les mesures préventives les plus efficaces consistent alors à boire suffisamment de liquide et à éviter les températures extrêmes.

Portez des vêtements de protection solaire : les vêtements de protection solaire sont souvent conçus avec des matériaux qui peuvent à la fois bloquer les rayons UV et réduire l'absorption de chaleur, ce qui les rend idéaux pour protéger votre santé des rayons du soleil, en particulier pendant les journées d'été.

Portez un chapeau lorsque vous sortez au soleil : non seulement il protège votre tête, mais votre cou doit également être protégé de la chaleur du soleil car c'est une partie extrêmement sensible de la peau.

Couvrir la nuque (arrière du cou) : Le centre de thermorégulation du corps est situé dans la nuque. La lumière du soleil qui brille directement sur la nuque peut paralyser le système nerveux central et entraîner une perte de la capacité à contrôler la température corporelle. Il est donc très nécessaire de couvrir la nuque en portant un chapeau à larges bords, une chemise à col haut ou en utilisant une large écharpe qui peut être enroulée autour du dos pour couvrir la nuque lorsque l'on sort par temps chaud.

Pour les travailleurs : Pour éviter les coups de chaleur, les travailleurs doivent porter un écran solaire et des lunettes de protection lorsqu’ils travaillent à l’extérieur.

Maintenez l’hydratation du corps : buvez suffisamment d’eau, évitez la déshydratation et la perte de sel lorsque vous travaillez ou sortez par temps chaud. Le corps perd souvent beaucoup d’eau et d’électrolytes à cause de la chaleur en été. Gardez du sel, du sucre et de l’eau à proximité et renouvelez-les chaque fois que vous vous sentez fatigué et épuisé. Cela aidera à maintenir l’équilibre hydrique et électrolytique tout au long de la journée.

Appliquez de la crème solaire : l’exposition au soleil peut entraîner des coups de soleil et une pigmentation. Utilisez un écran solaire pour protéger votre peau des effets nocifs du soleil. Vous devez également faire attention à choisir une crème solaire avec un indice SPF et PA approprié.

Portez des lunettes de soleil : L'exposition à un soleil éclatant, contenant des rayons UV pendant l'été peut endommager les yeux, provoquant de nombreuses maladies oculaires telles que : conjonctivite, kératite, sécheresse oculaire,... Porter des lunettes de soleil en sortant aidera à protéger les yeux.

Augmenter l’exercice physique : L’exercice physique rend non seulement le corps plus souple et plus énergique, mais contribue également à augmenter la capacité d’adaptation aux conditions météorologiques difficiles.

Selon vov.vn

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