Dois-je mélanger de l’eau salée pour me gargariser ?

Ma mère achète souvent du sel en grains pour le mélanger à de l'eau salée et se gargariser. Elle trouve que l'eau salée est bonne, car elle aide à tuer les bactéries, tandis que le sérum physiologique est trop faible et inefficace.

Est-il conseillé de préparer soi-même son eau salée pour se gargariser régulièrement ? (Ly Lan, 35 ans, Binh Duong )

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Le sel contient principalement du chlorure de sodium (NaCl), qui contribue à limiter la prolifération et à détruire de nombreux types de bactéries et de virus. Se gargariser régulièrement avec de l'eau salée peut prévenir de nombreuses maladies respiratoires, soulager les maux de gorge et équilibrer le pH de la muqueuse et de la couche de mucus à la surface de la gorge. Garder le nez et la gorge propres permet de créer une barrière protectrice empêchant de nombreux agents pathogènes d'atteindre les voies respiratoires inférieures.

On peut préparer soi-même de l'eau salée pour se gargariser, à raison d'environ 1/2 cuillère à café de sel pour 250 ml d'eau propre. L'eau peut être filtrée ou bouillie et refroidie. Le sel doit être pur. Certains pensent que préparer de l'eau salée pour se gargariser est bénéfique, car elle aide à éliminer les bactéries ; et que le sérum physiologique est trop faible et inefficace, ce qui est faux.

L'habitude de doser le sel, de le diluer dans de l'eau et de se gargariser quotidiennement n'est pas bonne pour la santé. Une solution trop salée peut irriter la muqueuse de la gorge, déséquilibrer son pH et, à long terme, provoquer sécheresse et irritation. Les personnes souffrant de troubles électrolytiques ou d'hypertension (fréquents chez les personnes âgées) doivent être prudentes lorsqu'elles préparent des gargarismes à l'eau salée. Une solution trop diluée n'aura aucun effet antiseptique.

Sel propre pour se gargariser. Photo de : Freepik — Sel propre pour se gargariser. Photo de : *Freepik*

Il est préférable pour les familles d'opter pour une solution saline prête à l'emploi, vendue en pharmacie. Les solutions salines préparées maison peuvent être impures et il est difficile d'obtenir la concentration appropriée, comme une solution saline à 0,9 % de chlorure de sodium. Cette solution, également appelée solution saline isotonique, contient 0,9 g de sel pour 100 ml, soit la concentration des fluides corporels humains (sang, larmes, etc.) en situation physiologique normale. La solution saline physiologique est préparée par des laboratoires pharmaceutiques qui garantissent des conditions de production rigoureuses, notamment de stérilité, et sont donc sans danger pour la santé.

Actuellement, les pharmacies vendent certains types de sérum physiologique en comprimés, accompagnés d'instructions pour le préparer soi-même à la maison. Si votre mère n'utilise pas de sérum physiologique prêt à l'emploi, vous pouvez également lui préparer une solution maison, plus bénéfique pour sa santé. Préparez une quantité suffisante pour un seul gargarisme et utilisez-la immédiatement. Si vous en préparez davantage, versez-la dans un bocal hermétique et conservez-la dans un endroit frais, pendant 3 jours maximum. Votre mère peut se gargariser avec cette solution 2 à 3 fois par jour, sans excès pour éviter toute irritation de la gorge.

MSc., MD., CK1 Nguyen Thi Thuc Nhu
Centre ORL, Hôpital général Tam Anh, Hô Chi Minh-Ville

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